-1.5 dl kaurapuuroa, kaloriton mansikkakeitto
-2 näkkileipää, päällä kalkkunaleike ja juusto
-kuppi teetä
-spagetti ja jauhelihakastike, ½ lautasellista salaattia
-1 digestive keksi
-1 ihan pienen pieni suklaamuna
-kourallinen nallekarkkeja (ehkä 15kpl)
-vettä, light colaa
-banaani
kävin oksentamassa kun noista nallekarkeista tuli huono omatunto, koko ajan on nälkä mutta en uskalla syödä.
taas piti tänään mässätä ;( ja vieläkin nälättää. en ole varma sainko kaikki nallekarkit ulos, taitaa olla parempi lopettaa karkin syönti kun niitä on niin tuska saada ylös.
-2 näkkileipää, päällä kalkkunaleike ja juusto
-kuppi teetä
-spagetti ja jauhelihakastike, ½ lautasellista salaattia
-1 digestive keksi
-1 ihan pienen pieni suklaamuna
-kourallinen nallekarkkeja (ehkä 15kpl)
-vettä, light colaa
-banaani
kävin oksentamassa kun noista nallekarkeista tuli huono omatunto, koko ajan on nälkä mutta en uskalla syödä.
taas piti tänään mässätä ;( ja vieläkin nälättää. en ole varma sainko kaikki nallekarkit ulos, taitaa olla parempi lopettaa karkin syönti kun niitä on niin tuska saada ylös.
Vastaukset 10
Vanhimmat
voi v---u tänään ei todellakaan pitänyt mässätä mutta arvaas niin meni suklaalevy, lakuja ja karkkia ja vielä pastaa ja pari keksiä ja vähän jäätelö ja leivonnaisia niin että jämähti! aargh olen niin typerä. MIKSI SÖIN?
Onhan se selvä että kun vedätte sokeria ja valkoista pastaa ja leipää niin nälkä tulee uudestaan 5 minuutin päästä kun ne laittaa verensokerin heittelehtimään. Tunnet nälkää vaikka kehosi ei tarvitsisikaan enää kaloreita.
Välttäkää nyt oikeasti noita huonoja hiillihydraatteja: sokeria, valkoista pastaa ja valkoista leipää arjen ruokavaliossanne! Vaihtakaa ne tummaan pastaan (mieluiten proteiinipastaan) ja ruisleipään.
Sitten ei tarvi taistella koko ajan heittelehtivän verensokerin (=nälän) kanssa.
mäkin tosiaan mässäilin tänään vaikka tarkoitus oli olla syömättä. nyt en millään jaksais mennä edes oksentaan, väsyttää niin pirusti. Maha on kyllä todella täynnä et pitäis oksentaa. saa nyt nähdä et miten tässä käy, et lähdenkö vielä oksentaan..
miks niin yksinkertaisen asian kuin syömisen pitää olla näin helvetin vaikeeta?
kauhea olo. eilen söin heti aamulla herättyäni kaksi kippoa riisiä, sitten join litran teetä johon laitoin mielettömästi sokeria. Söin pussillisen karjalanpiirrakoita (9kpl). Parin tunnin päästä piti käydä kaupasta taas ruokaa. Söin mikroaterian (kalakeitto) sitten levy suklaata, pussi sipsiä, pussi karkkia ja litra jäätelöä. Sitten oli ähky, oksensin. Oli morkkis... taas piti käydä morkkikseen
lisää jäätelöä. Ostin kaksi litraa vaniljajäätelöä. Oksensin taas. Loppuilta meni huonon olon ja katumuksen kanssa painiessa. Ennen ahmimis kohtauksia olen normaalisti ollut pari päivää vesi dieetillä... taidan taas tänään aloittaa. blaah. VIHAAN ITSEÄNI
en ole syönyt vielä mitään :) enkä aiokkaan!
tänää tuli taas mässättyä vaikka lupasin itelleni olla syömättäl iikaa ja oksenettua...
Aloitin päivän kuitenkin hyvin join beroccaa ja söin lasten marjasoseen.... sitten pitikin mennä kaupaan:/
siellä ei tietenkää riittänyt omenien osto vaan lisäksi vielä pirkka 410 g sorbertti purkki mikä katosi 5 minuutissa.
Ostin lisäksi tonnikalaa ja rasvatonta majoneesia mitä tuli sitten sekoteltua ja syötyä mielettömöät määrät. Eikä tää titenkää loppunut tähän
seuraavka alkoi tehdä mieli omena piirakakaj oten tein yhen ja söin koko **** piirakan! miten voin epäonnistua näin?
Oksenteluks se sitten tosiaan muuttuikin ku olin puolituntia vvessassa yrittämässä saada edes puolia pois.. minkä jälkeen iski tietenki hirvee kurkkukipu.. elmä tuntuu vaa niin pirulliselta ku se aina menee tähän ympyrään tuntuu ettei itselläni ole valtaa omaa elämääni ja syömiseeni.
Olisko kellää vinkkejä miten saisin parannettua kurkku kipuni ku pitäisi vielä pitää esitelmä koulussa?
Toivon vaanniin että saisin ryhtiä elemääni..
voih, itse söin myös mummon tekemää omenapiirakkaa viikonloppuna aivan älyttömästi!:/ kurlailet ja juot vettä ja lämmintä teetä tuohon kurkkuun. jaksamisia kaikille! :)
mä oon tänään syöny pienen annoksen puuroa (50kcal)
ja pari lasillista vettä ja
aamulla puoli kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10kcal). :>
päivän maksimi on 200kcal joten illalla sitte vielä jotai pientä,
vaikka kananmunan valkuaista tai jos poikakaveri
vaatii mua syömään jotai sen kokkausta nii sitä sit
iha vähän. :>
olen syönyt tänään:
- kuppi kahvia, vähän kevyt maitoa
- makaronilaatikkoa, rkl kevyt punajuurisalaattia ja ½ lautasellista tuoresalaattia (ei kastiketta)
- omena
- 3 irtokarkkia, 1 ihan pieni suklaamuna, 2 digestive keksiä
Nukkumaan menoon vielä aikaa ja koko ajan tekee mieli syödä, harmittaa noi pikku karkit ja pari keksiä :/ miks ei oo itsekuria ettei jättäisi noita pois.
Keitänkö illaksi jonkin keiton, kaapista löytyisi sipulikeittioa ja mexicana keittoa.
Huomenna punnituspäivä ja jos paino ei ole tippunut niin mä ihan varmasti ratkean ahmimaan vaikka mitä!!!
Voi kun mäkin pystyisin syömään päivässä vain 200-500 kcal
Iltaa kohden syömistahti vain kiihtyy :(
Jos suinkin pystyisitte olemaan oksentamatta edes yhtenä iltana, niin huomaisitte kuinka hyvä olo aamulla on,fyysisesti ja psyykkisesti. Tuon hyvän olon voimalla itse jaksan olla oksentamatta, tämä auttaa myös pysymään ns. melkein normaalissa ruokavaliossa. Toisinaan kyllä sorrun ahmimaan ja oksentamaan, mutta aina totean seuraavana aamuna, kuinka paska olo siitä tulee. Voimia kaikille syömishäiriöstä kärsiville.