Raskausdiabetesta hoitelen ruokavalion avulla. Kysyisinkin nyt,että jos ruuan jälkeiset arvot ovat koholla, niin pitääkö odottaa että ne laskevat 3-5:een ja syödä vasta sitten uudestaan? Vai pitäisikö korkeasta arvosta huolimatta syödä säännöllisesti n.3 tunnin välein? Vai pitäisikö lähteä lenkille, että arvo laskee ja syödä porkkanaa, jos tulee nälkä... Kiitos etukäteen vastauksista.
Raskausdiabetes
:-l
10813
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
verensokeria, eli lähde lenkille. syö säännöllisesti, mutta suunnittele mitä syöt, niin saat arvot pysymään kohdallaan. verensokereita mittaamalla löydät oikean tasapainon. mutta muista säännöllisyys. säännöllinen liikunta ja säännölliset hiilihydraatti määrät. korkeat arvot eivät ole vauvalle hyväksi.kuitupitoinen ruoka tasaa verensokereitasi. hedelmäsokeri on parempi kuin muu makea. älä syö nopeita hiilihydraatteja.
Eikös aterian jälkeinen (1,5 h aterian jälkeen mitattuna) pitäisi pysyä alle 7,8?
Ellei sokerit asetu ruokavaliolla, niin sittenhän tulee helposti insuliinihoito. NÄin ainakin minulle sanottiin. Säännöllinen ateriarytmi kaiken a ja o, ja se vihannesten syönti. Porkkanaa, salaattia, kasviksia....ruisleipää...
Ja liikunta tosissaan alentaa verensokeria, kannattaa lenkkeillä (reipas kävely tms.) esim. juuri ennen ateriaa, jos mahdollista.
Verensokeria nostavat:
riisi, pasta, peruna, sokeri, maissijauho, viljat jne. Eli kaikki sellainen jossa on paljon tärkkelystä. Ruisleipä nostaa verensokeria yhtä nopeasti kuin sokerin syönti!
Korvaamalla riisit, pastat, perunat ja leivonnonnaiset vihanneksilla ja rasvoilla saa verensokerit väistämättä kuntoon.
EI rasvaa diapeetikolle!!! Mitä ihmettä sä höpiset? ei kyse oo mistään atkinssin dietistä.... Hiialri pois kaikki.... tiedätkö ees mistä puhut?
Jos tärkkelys jätetään pois pitää ne kalorit korvata jollain muulla. Muuten raskaana oleva kuihtuu. Jos verensokeri ei pysy kurissa tärkkelystä hieman vähentämällä on kaksi vaihtoehtoa: alkaa piikittää tai vähentää nopeasti liukeneva tärkkelys minimiin.
Kyllä diabeetikko saa syödä rasvaa. Ja tiedän mistä puhun.
Joo joo, mutta lause korvaa pasta/peruna rasvalla...? ei oikeen kuulosta järkevällä.
Tottakai rasvaa tarvitaan, mutta ei rasvalla voi korvata perunaa.
Jos ongelmana on se, että tärkkelys nostaa verensokeria liikaa niin se pitää jättää pois. Vaihtoehtoisena energianlähteenä olisivat hidasliukoiset hiilihydraatit, proteiiit tai rasva. Proteeiinia ei saa syädä paljon yli sallitun joten se on pois laskuista. Hidasliukoisten hiilihydraattien (esim. kaali, kukkakaali, kotimaiset sokeroimattomat marjat, paprika, kurkku jne) ongelmana on se, että niiden energiasisältö on alhainen. Joutuisit syömään yhden perunan energia määrän korvaamiseksi lähes kokonaisen kukkakaalin. Eli pelkillä vihanneksilla korvaten jäisi energiavajetta. Siksi syödäänkin vain puolikas kukkakaali ja 122 cal edestä ruokaöljyä/ korvattava peruna. Kaloreita saatiin saman verran kuin perunassa mutta vitamiineja ja hivenaineita enemmän.
Liaallinen rasvan välttäminen on varsinkin juuri odottavalle pahasta. Rasva on proteiinin jälkeen tärkein ravintoaine kehittyvälle ihmiselle. Huonoimpia rasvoja ovat teolliset margariinit.
Mitkä sulle on annettu raja-arvoiksi?
Alle 4 sokeri arvot ovat liian alhaalla.
Eli syö säännöllisesti. Mittaa sokerit annettujen ohjeiden mukaan. Ja syöt silloin kun sinulla on nälkä! Itse sain pidettyä sokerit pitkää kurissa liikunnalla. Eli söin vaikka ison lautasellisen makaroonia ja sit lähdin lenkille ja arvot olivat hyviä. Eli liikunta aterian JÄLKEEN tehostaa insuliini tuotantoa. ei siitä mitää hyötyä ole että ennen ateriaa juokset pisin mettiä, vasta syömisen jälkeen.
Huomaat kyllä mitkä ruuat nostavat sinulla sokeri arvoja. Itse esim en voinut syödä vaaleaa leipää -> arvot pomppat, mutta kaurapuurolla pysyi ihan hyvänä. Pikku pulla ei vaikuttanut arvoon juur ollenkaan, mutta joulu tähti kylläkin.
Pahinta on se että sokeri arvot heittelehtivät ylhäälle ja sitte taas nopeasti alas. Sitä varten kehoitetaan syömään 3 tunnin välein.
Mulla on kaikki arvot olleet koholla joka raskaudessa, nyt menossa kolmas raskaus ja keskimmäinen arvo oli jotain 13..mutta ei ainakaan minua ole insuliinilla uhkailtu, sairaalassa olen käynyt joka raskaudessa vuorokausi seurannassa ja kotiin saanut mittarin mutta ruokavaliolla pitäisi vaan pitää kurissa, mulle ravitsemisterapeutti sanoi vaan että täytyy välttää just niitä hiilareita mutta kuitenkin syödä monipuolisesti, perunaa 1-2aterian kanssa ja paljon kasviksia...no arvoista voittekin jo arvata että en jaksa noita ohjeita noudattaa kovinkaan tarkasti, syön ihan samoin kun ennenkin..en ole mikään kasvisten ystävä ja makaronimössö maistuu siinä missä kana ja riisikin :D Esikoinen syntyi ajallaan ja kokoa oli 3.5kg, numero 2 meni 2vk:a yli aikaiseksi ja oli syntyessään 4.1kg, eli ei ne korkeat sokerit aina vauvaa ylisuureksi kasvata vaikka niin toki toisille voi käydä, ainoa mistä olen luopunut on sokerin käyttö, karkkipäivä täytyy silti olla kerran viikossa :) Mutta kukin tyylillään, minun tyylini on vaan ottaa ilo irti raskauksista niin hyvin kuin se on ikinä mahdollista.