eli en osaa laskea kaloreita, mutta söin aamupalaksi 300 g kokkelipiimää (53 kcal/100 g) taisin syödä aika tuhdisti?? Lisäksi kuppi kahvia sekä vettä.
Lounaaksi lämpimiä kasviksia sekä punajuurta yht. puoli lautasta, sekä 5 pientä ahvenpullaa sitruunakastikkeella. Juomana lasi vettä sekä maitoa
Illalla syön korkeintaan pari mandariinia sekä juon vihreää teetä.
Mitat 164 cm/ 51 kg..
Kuntosalilla käynti, siellä rehkin tunnin. Lisäksi 30 min jumppa venyttelyn kera.
Eikai vaan aamuinen kokkelipiimä tuonut liikaa kaloreita, ahdistaa tämä tietämättömyys!! (mutta hyvää se oli :P)
Lounaaksi lämpimiä kasviksia sekä punajuurta yht. puoli lautasta, sekä 5 pientä ahvenpullaa sitruunakastikkeella. Juomana lasi vettä sekä maitoa
Illalla syön korkeintaan pari mandariinia sekä juon vihreää teetä.
Mitat 164 cm/ 51 kg..
Kuntosalilla käynti, siellä rehkin tunnin. Lisäksi 30 min jumppa venyttelyn kera.
Eikai vaan aamuinen kokkelipiimä tuonut liikaa kaloreita, ahdistaa tämä tietämättömyys!! (mutta hyvää se oli :P)
Vastaukset 9
Vanhimmat
"aamupalaksi 300 g kokkelipiimää (53 kcal/100 g)"
Sinähän sen sanoit jo. 3 kertaa 53 eli noin 159 kaloria tuosta kokkelista.
Anteeksi vain, mutta jos et tuonkaan vertaa osaa kaloreita laskeskella (tai etsiä kaloritaulukoista netistä tai muuta), niin jätä se huoletta pois tekemisistäsi. Keskity vaikka pienempiin määriin niin ei tarvitse tulla ana-palstalle kyselemään kalorimääriä. Lähes kaikilla täällä kumminkin on omat kalorit laskettavanaan.
äh en tarkoittanu pelkkää aamupalaa, vaan suhdetta koko päivän ateria määrään, tai antaa olla pitäkää kalorinne... en minä muualtakaan apua ole saanut vaikka keho huutaa jo sitä. Tapetaan itsemme sitte miettimällä ruokaa ja kielletään kaikki..
Kun syöt kaikki päivän ateriat ja välipalat kohtuullisina, et ikinä joudu laskemaan kaloreita. Oma nälkä ja ruokahalu ohjaa syömään juuri sen verran kuin tarvitset.
Kannattaa keskittyä opintoihin, harrastuksiin ja hyviin antoisiin ihmissuhteisiin. Muuten et kohta pysty keskittymään juuri muuhun kuinm aivan turhanaikaiseen kalorien laskemiseen.
entäs jos ruoka vaan hyppii kokoajan silti mielee vaikka olisi syönyt kunnolla ja terveellisesti ja tehnyt kaiken niinkuin pitäisi ja yrittää 100prosenttisesti keskittyä opintoihin, kavereihin, harrastuksiin ym. ja silti siis ruoka vaan 24/7 mielessä, AUTTAKAA!!
kokkelipiimää kun oon nähnyt sitä kaupan hyllyllä.Pitääpä kokeilla itsekin!
kerro mitä se on? paljonko kaloreita? rasvaa? hääääh
Mitä on kokkelipiimä?
hyi stna! ällöltä kuulostaa, vaikken tiedä mitä se on xD
sitä minäkin :DD mitä se oikein on, ei kuullosta kovin hyvältä :o