itse olen sairastanut vain n. kuukauden bulimiaa. Ahmin ja oksennan melkein joka päivä nykyään oikeastaan joka päivä! hyi! (oikeasti AHMIN)
en voi sille mitään koska aina oksentamisen jälkeen tulee nälkä uudelleen eli joskus ahmin jopa 2krt päivässä.
Jos ei saa syödä on kauhee nälkä eikä pysty keskityy (tiedän tunne nälkää)
mutta miten siitä pääsee eroon? onko kellään samanlaisia ongelmia? aina vaan ruoka mielessä ja halu syödä ja sitten oksentaa pois...
en voi sille mitään koska aina oksentamisen jälkeen tulee nälkä uudelleen eli joskus ahmin jopa 2krt päivässä.
Jos ei saa syödä on kauhee nälkä eikä pysty keskityy (tiedän tunne nälkää)
mutta miten siitä pääsee eroon? onko kellään samanlaisia ongelmia? aina vaan ruoka mielessä ja halu syödä ja sitten oksentaa pois...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hei,
tiedän tunteen ja mitä käyt läpi. Itse olen aika kuivilla bulimiasta, mutta joskus vielä sorrun. Kun sairastuin bulimiaan, lihosin, koska oksentelu sekoittaa elimistön täysin ja monta päivää oksentelun jälkeen elimistö huutaa ruokaa. ja kun oksentaa päivittäin,elimistö yrittää saada ruokaa sitä mukaansa sisään mitä oksennat sitä ulos.
Sinun täytyy syödä usein, 2-4 tunnin välein. Älä päästä nälkää kiljuvaksi vaan syö tarpeeksi usein. jos sorrut ahmimaan, yritä olla oksentamatta,sillä siitä seuraa usein ahmimis-oksennus-ahmimis kierre. Anna ahmimisrepsahdukset itsellesi anteeksi, lähde vaikka kävelylle jos tekee mieli oksentaa. Ja syö vähintään 5 kertaa päivässä. Suosi hedelmiä, leipää, täysjuväpastaa ja riisiä, kanaa, jauhelihaa, kasviksia...
Elämä on paljon mukavampaa vaikka pari kiloa pullempana kunhan on terve.
tsemppiä.
mutta entäs jos on ahminut niin paljon ettei pysty edes seisomaan ja olo on ihan hirveä, lähde siinä nyt sitten kävelylenkille :s mitä silloin pitäisi tehdä? vinkkejä? ..itse vääntelehdin jonkun aikaan ja yritän pitää itseäni hallinnassa ja olla silleen ei oksentamaan ei oksentamaan kunnes kuuitenkin aina sorrun menemään sinne vessan pöntölle koska olo on vain niin tukala :/
Kokeile ajatusleikkiä. Käy sängylle makaamaan, ja kuvittele itsesi pois täältä, kauaksi. jonnekkin missä olet onnellinen, missä ruoka ei hallitse ajatuksiasi. Yritä ajatella ihan mitä vaan jotta saat ruuan pidettyä sisällä. Ihan totta, oksentelu sekoittaa suolo yms tasapainot niin pahasti, että on jopa loogista ahmia. Ja yritä syödä hieman vähemmän. Mä tiedän että on niin helppo sanoa ja vaikeaa käytännössä toteuttaa. Mutta älä kiellä itseltäsi mitään, jos tekee mieli syödä, syö. Kaikki kielletty on kivaa. Ota kaikki herkut esille ja mieti tarvitsetko niitä todella. Vai riitääisikö pullapitkon ja sipsipurkin ja jugurtti litran sijasta pari jugurttia ja muutama pullapala, ja niitä ei sitten tarttis oksentaa. Itselläni ei noin pahaksi ahmimiset mennyt, ettei voisi kävellä niin en osaa oikein auttaa... toivottavasti sepustuksista jotain hyötyä...
toi ajatusjuttu vois toimii :) pitää kokeilla
oletko jo kokeillut?
itselläni ainakin auttaa, joskus se jopa estää ahmimisen. itselläni ainakin sh liittyy stressiin ja kun saa rentouduttua ja pään purettua muulla tavalla kun safkalla niin helpottaa...
kerro ihmeessä kokemuksista. Ja muutkin, kertokaa hyviä vinkkejä kun tekee mieli oksentaa niin mitä tehdä?