paranin unettomuudesta-oma tarinani

Heippa kaikki,

kärsin muutama vuosi sitten aivan hirveästä unettomuudesta- unta sain puolesta tunnista kahteen tuntiin, parhaimpina ehkä 4-5 tuntia, joinakin öinä en ollenkaan. Ahdistuin unettomuudesta tosi paljon, iltaa myöten ahdistus vain kasvoi ja pelkäsin öitä ja nukkumaanmenoa...pelkäsin seuraavan päivän väsymystä, pelkäsin ettei unettomuus ikinä lopu...et uni ei vaan enää tule...eikä vinkit, että "rentoudu" "ajattele jotain muuta" auttaneet tietenkään yhtään...
Otin kaikki mahdolliset luontaistuotteet käyttööni ja käytin niitä pitkäjänteisesti ja muutin ruokailutapojani (kaikki sokerit ja kofeiinit ihan kokonaan pois, vaan täysjyväviljoja, hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja kaikkea mahdollista terveellistä). Otin joka ilta valeriaanaa ja ekat annokset jo päivällä et rentoudun (valeriaanaa saa apteekeistas) ja kärsimyskukka-uutetta rentoutumiseen (luontaistuotekaupoista). Bachin kukkatippoja käytin myös (käytän vieläkin), white chestnut-uute auttaa kun epätoivotut ajatukset pyörivät pyörimistään päässä, eikä loppua näy, vaikka haluaa päästä ajatuksista eroon. Olive-uute auttaa täydelliseen fyysiseen ja psyykkiseen uupumukseen, kun on niin väsynyt, ettei edes uni tule. Elm-uute auttaa, kun tuntuu, että velvollisuuksia ja työtä on niin paljon, ettei osaa rentoutua. Vervain auttaa kun on ylikierroksilla ja rock water-uute auttaa rentoutumisessa. Näiden tippojen lisäksi otin vielä magnesiumia (rentouttaa) ja söin illalla avokadoa ja banaania (niissä kuulemma aineita, jotka auttavat unensaannissa, en enää muista mitä aineita). Valeriaana ja kärsimyskukka-yrtit auttoivat vähitellen ja pitkään käytettynä, nykyään nukahdan 10-20 minuutissa, se on tosi luksusta! Valeriaanaa on eri merkkejä, niitä kaikkia otetaan päivän mittaan, illalla isompi annos, niin että valeriaana vaikuttaa hyvin. Kärsimyskukkaa otin ainoastaan ennen nukkumaanmenoa. Aromaterapiaöljyjä käytin myös, laventelia ja nerolia, kai niistäkin apua oli...ja lämmin jalkakylpy joka ilta ja lämpimät villasukat jalkaan. Huone viileäksi, paljon peittoja päälle ja lämpimät jalat. Noista lämpimistä jaloista oli jotain tutkimustietoakin, että ne nukahtivat paljon nopeammin kuin jos jalat olivat kylmät tai jotain sellaista. Kaikkia poppaskonsteja siis käytin, mutta ne auttoivat! Ja nykyään nukun hyvin...halusin kertoa tämän oman tarinani, jos jollekulle olisi apua, muistan hyvin miten helvetillistä unettomuus pahimmillaan oli.