eli onko tässä vaiheessa vielä haittaa raskaiden nostelusta... en ole huomannut kysyä neuvolassa. eli 10 kg-20 kg joudun nostelemaan, en pävittäin kuitenkaan, mutta viikoittain.
raskaiden nostelu
rvko 16
5676
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä sen kuulemma huomaa kun liian painavaa koittaa nostaa, eli supistaa välittömästi vaikkakaan ei kipeästi (ainakaan mulla)
että sit kannattaa jättää ne painavat jutut rauhaan !
Töissä joutuu väliläl kantavaan jotain painavempaa ja nostaessa huomaa, että tuntuu paineena alavatsalla. Olenkin miettinyt, että pitäisikö nuo nostelut jättää kokonaan väliin. rv 12 meneillään.
Työskentelin vanhusten parissa aina rv.30 ja minun työssäni sai nostella painavia ihmisiä..välillä yksinkin,pitäisi muistaa ettei nosta selän kanssa ja tietysti jos alkaa supistaa niin keskustella esimiehen kanssa jospa saisi tehä kevyempiä hommia.Luulisi tietty et tuossa vaiheessa raskautta nostelut ym ei vielä niinkään tunnu mut jokainen ottaa asiat eritavalla.itse olen hyvin pienikokonen et olin raskaana tai en niin painavat tuntuvat raskaalta mutku muistaa oikean ergonomiset asennot niin sillä jo pärjää pitkälle=)
Neuvolan täti sanoi, että mitä on tottunut tekemään, sitä periaatteessa voi jatkaa, jollei tunnu pahalta.
Tämä ei kylläkään toteutunut mun kohdallani, mä en voi nostaa juuri mitään, en ole voinut viimeiseen kuukauteen tai enempään (nyt rv 21).
Sitä ei heti edes välttämättä huomaa, mutta pari kertaa on käynyt niin, että maha on ollut krampissa seuraavat kaksi päivää. Ja taakka on ollut 5-10 kg.. Normaalisti nostelisin tuollaisia mennen tullen.
Viimeksi meinasin harmaantua huolesta, kun olin olkalaukussa n. 6 kg paperia pari kilometriä kannettuani kolme päivää vatsa krampissa ja kaikki vihloi..
Itse epäilen osaksi huonoja lantionpohjalihaksia. Ja kun ne jo tässä vaiheessa antaa periksi, en uskalla edes ajatella, mitä tapahtuu ajan kuluessa.. Treenit ovat nyt alkaneet kyllä..!
Mutta muuten ilmeisesti asia on hyvin yksilöllinen. Mikä sattuu, ei käy, jne.
Tuntuu vaan että kaikki sattuu..
Eli jos et ole vielä "kerännyt kokemuksia", neuvoni on, että aloita varovasti. Älä heti nosta maksimipainoa, ja kuulostele tulosta päivän verran..
mää oon kyllä kannellu kauppakasseja ja isompia lapsiani (13kg ja 16kg) yms. muita painavia tavaroita omien tuntemusten mukaan. kyllähän liikuntaakin voi harrastaa ihan normaalisti jos se ei tunnu pahalta. 20rv jälkeen pitää rauhottaa hyppelyä ja tärähdyksiä. kyllä oma vartalokin kertoo mikä on hyväksi ja mikä ei.
keskenmenon vaara, verenvuodot ja kipeät supistukset ovat merkki että pitää levätä ja ottaa rauhallisesti.