Mun on pakko saada käsivarsista ja mahasta rasvaa pois! Täytyy olla joku keino. Jumppaan paljon joka päivä ja ajattelin että söisin pelkkää proteiinia jos muu ei auta. En kyllä uskalla syödä paljoo, alle 300 kcal päivässä. Auttaisiko se yhtään? Mun on pakko kiinteytyä, en kestä itteäni enää! Kaiken järjen mukaan, jos syö pelkästään proteiinia ja jumppaa niin paljon kun jaksaa, pitäisi läskien häipyä, vai kuinka? Oon 160 cm pitkä ja painan noin 48kg. (viime talvena n. 43kg)
Laihdutan joka tapauksessa koko ajan, mutta mä haluaisin lihakset jotka erottuu. Ne on jo nyt ihan hyvän kokoiset mutta päällä on vielä liikaa ylimääräistä.
Tässä on esimerkkikuva, tolta haluan näyttää: http://spoilerbuzz.com/wp-content/uploads/2007/05/evangelinelilly.jpg
Laihdutan joka tapauksessa koko ajan, mutta mä haluaisin lihakset jotka erottuu. Ne on jo nyt ihan hyvän kokoiset mutta päällä on vielä liikaa ylimääräistä.
Tässä on esimerkkikuva, tolta haluan näyttää: http://spoilerbuzz.com/wp-content/uploads/2007/05/evangelinelilly.jpg
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuollaisen lihaksikkaan vartalon eteen saa kyllä nähdä paljon vaivaa, mutta nyt näin alustavasti voin sanoa että millään kitukuurilla tuota ei saavuteta. Terveellinen laihduttaminen, monipuolinen ruokavalio joka sisältää mm. paljon proteiinia, mutta myös kaikkia muitakin ravintoaineita.
Mutta koska lihas painaa enemmän kuin läski, on vaikea näyttää lihaksikkaalta jos ei paina paljon mitään.
Jos haluaa lihaksia, niin tarvitsee paljon proteiinia. En suosittele alle 300kcal ruokavaliota, koska silloin energian saanti jää liian vähäiseksi ja keho alkaa ottaa energiaa myös lihaksista, jolloin ne alkavat "surkastumaan". Jos saa liian vähän energiaa ravinnosta, se vaikuttaa myös mieleen ja liikuntaa ei jaksa harrastaa yhtä paljoa. Ei ole terveellistä jos syö liian vähän kcal päivässä.