Kun vihdoin viimein sain kuukausien masennuksen jälkeen puhelimen käteen, ja tarkoituksena varata aika lääkärille. Ajanvaraus kommentoi, etten ole kiireellinen, että menee jonoon. 4vkon päästä aika.
Kun sain vihdoin kerrottua lähimmäisilleni tilanteestani ja vakavan masennuksen oikeista oireista, ja siitä kuinka kaikki energiani on mennyt vain "kulissin yllä pitämiseen", on ainut kommentti "mene nukkumaan jos väsyttää".
NIINKUIN TÄMÄ KAIKKI EI HELVETTI OLISI JO ILMAN MUIDEN IHMISTEN VÄHEKSYMISTÄ ILMANKIN RANKKAA!
Kun sain vihdoin kerrottua lähimmäisilleni tilanteestani ja vakavan masennuksen oikeista oireista, ja siitä kuinka kaikki energiani on mennyt vain "kulissin yllä pitämiseen", on ainut kommentti "mene nukkumaan jos väsyttää".
NIINKUIN TÄMÄ KAIKKI EI HELVETTI OLISI JO ILMAN MUIDEN IHMISTEN VÄHEKSYMISTÄ ILMANKIN RANKKAA!
Vastaukset 3
Vanhimmat
JOS ON HÄTÄ?
Psykiatrian POLILLE ? > Sieltä ei ajeta pois > ainakin jotain apua löytyy.
Hyvät päivät
heippa suoruusupuu,
sillä välin kun odotat aikaa psykologille, tässä mun omia "vippaskonstejani", joilla parannuin kovasta ahdistuksesta ja masennuksesta aikoinani, ehkä näistä voisi olla sulle jotain apua, en tiedä...
Etsin siis tosiaan apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, ehkäpä jollekin teistä voisi olla näistä apua...
-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä!
-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.
-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax.
-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa, cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksia, järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kauheaa. Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukkauutetta lasilliseen vettä ja siitä muutama kulaus päivän mittaan.
-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)
-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.
-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.
-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.
-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!
-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi.
-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...
-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.
-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!
-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.
Väheksyntä on minullekin tuttu juttu. Mutta on hyvä että sait sen puhelimen käteesi ja varattua ajan, onhan sekin jo joku edistaskel! Ehkä lähimmäisesikin tajuavat lopulta että tämä ei ole mikään mitätön asia.
Minua on passitettu pihatöihin, lenkille ja vaikka mitä muuta soopaa olen saanut kuunnella. Minun masennukseni on monen vastoinkäymisen ja turhautumisen summa, eikä sitä "pikku lenkki" tai "haravointi raikkaassa ilmassa" paranna. Silti nämä eivät tajua.
Pahin oli kerran eräs ystäväni... Hän vain kerran tokaisi että olen ärsyttävä angstipaska (mhhmm, angstipaska hyvinkin kun siihen aikoihin oli kaksi vuotta helvettiä takana), enkä kyllä sitä unohda. Kiitos sen, vedän hänen seurassaan aina roolia. En voi olla miettimättä, että kuka tämä tyyppi on, kun väittää olevansa ystäväni ja kehtaa sanoa tuollaista päin naamaa. Aika itsekeskeistä ajattelua minusta...
Tuo kulissijuttu on minulla sama. Energiaa menee todella paljon näyttelemiseen joka päivä. Pitäisi kohta varmaan suunnata Hollywoodiin... Koulussa on pahinta. Joskus väsähdän ja lasken "naamarini", mutta silloin tunnen kuinka minua kummeksutaan sen takia että muutun aika erilaiseksi, "kummalliseksi".
Minun pitäisi tarttua luuriin ja yrittää varata aika, mutten saa sitä tehtyä. Kylläkin olen menossa lääkärintarkastukseen kohta puolin, ja yritän saada siellä mainittua asiasta. Olen kärsinyt jonkun aikaa somaattisista oireista, sydämen tykytyksistä, ikään kuin rytmihäiriöistä. Ne liittyvät usein masennuksen naamiointiin.