Miten te pystytte elämään tämän väsymyksen kanssa??? Olen ollut hereillä neljä tuntia, kotona vain rauhallisesti, ja nyt tuntuu siltä että täytyisi nukkua päiväunet. Lääkityksenä Lamictal ja Lyrica. Joka ikisen lääkemerkin kanssa on ollut samat uupumusoireet sivuvaikutuksina.
nukuttaa...
päivästä toiseen sama
5605
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tosin itseänikin nukuttaa, mutta jos menisi raittiiseen ilmaan, niin kyllä heräisi ja jos tekisi jotain aktiivista. Lenkillä ei esim. nukahda millään.
Olen jättänyt ruokavaliostani pois turhat hiilihydraatit, eli sokerit, vaaleat jauhot, riisin ja perunan ja kaiken virallisterveelliset kevytruuat, -tuotteet ja -levitteet.
Kerroin vähähiilarisesta ruokavaliosta neurologilleni ja hän sanoi, että se on ihan hyväksi epilepsian kannalta. Sanoin alkaneeni myös liikkumaan ja ulkoilemaan enemmän ja se oli lääkärin mielestä myös hyvä asia.
Omalla kohdallani olen huomannut saaneeni tajuttomasti enemmän virtaa päivään ja olevani paljon aktiivisempi,kuin ollessani "pullasorsa-ruualla". Eli koita jättää kaikki nopeasti imeytyvät hiilarit pois, ne nimittäin nostaa verensokerin ihan hetkessä huippulukemiin, jonka seurauksena on varsin nopeasti taju kankaalla.
Suosin erityisen paljon lihaa ja kasviksia, sillä mulla on taipumus saada anemia, sen verran huono olen ollut syömään ja joka ainoa vuosi kun olen ennen neurologilla käyntiä käynyt labrakokeissa, oon saanut kuulla että taas on hb alhainen, eli kuukauden rautakuurille...
Ai juu, olen uusi täällä, joten parasta ehkä hiukan esittäytyä.
Itse olin rajussa autokolarissa 12-vuotiaana ja sain vaikean aivovamman ja tietysti jälkiseurauksena epilepsian. Oikeassa ohimolohkossa aivoruhje. (Syön Lamictalia 250 250. Se on pitänyt pahimmat kohtaukset poissa, ihan pieniä mulle saattaa tulla useitakin aika-ajoin, toiset näkee usein, etten ole oikein "paikalla". Lääkkeissä on tosiaan se inho sivuvaikutus, että ne väsyttävät.)
Epilepsia todettiin mulla 2000 syksyllä, yhden kauhean tajunnanhämärtymiskohtauksen jälkeen. Muistan koko kohtauksen kulun ja kuinka kauhuissani sen jälkeen olin! Kun ihan tuttu paikka oli yhtäkkiä ihan outo.
Alkuun mulle määrättiin trileptalia 900 mg/päivässä, muttei mitään tehoa.
Mutta tuo ylimääräisten hiilarien pois jättäminen on antanut huisisti lisäenergiaa, joten kokeile sinäkin! Jospa siitä olisi sulle apua. = )
Minulla on paha tapa syödä masennukseeni, varsinkin makeaa. Siitä pitäisi päästä eroon. Muille tuttua?
ettei makea vähähiilarisella ruokavaliolla täysin kielletty ole. Mm tummaa suklaata saa syödä, tietenkin kohtuudella. Eihän se ennen ollut mitään hyvää, mutta nyt, kun sokerit on vähissä, tumma suklaa maistuu tosi hyvältä! Ja tietysti makeutusjauhettahan aina voi käyttää, itse käytän canderelia.
Mutta olo on tosiaan hirmu energinen aamusta alkaen. Ja painokin putoaa tällä ruokavaliolla.
Parhaiten tästä ruokavaliosta löytyy tietoa karppausinfosta. Siellä kirjoittelevat ne, jotka noudattavat tätä ruokavaliota ja sieltä löytää parempaa tietoa kuin mä osaan kertoa.
Kyllä minäkin olen syönyt makeaa kun oon tuntenut olon yksinäiseksi. Joskus tuntuu, että kun ole oikein muuta tekemistä, niin alanpa syödä. heh heh...
nuo edellä annetut ja rakenna päiviisi "aikataulu".
Jos olet kotona, saikulla tai muuten, niin helposti käy sillain että jää makaamaan ja torkkumaan sänkyyn koko päiväksi ja on vetämätön olo aina. Lopeta se!
Pakota itsesi heräämään tiettyyn aikaan vaikka arkena klo 8.00 ja viikonloppuna klo 9.30 tai mikä tahansa onkin sinulle sopiva aika. Kuitenkin niin että päätät sen ja vaikka laitat itsellesi ylös ja noudatat sitä.
Syö aamupala, lue lehdet, katso aamu-tv tai mikä sinulle onkin se aamun "juttu" ja lähde lenkille tai vaikka uimahalliin/kirjastoon/kauppaan mitä tahansa, joka pakottaa kotoa sängystä tai sohvalta pois.
Hiilareita kannattaa välttää, mutta jos tunnet ettet voi elää ilman pastaa ja riisiä (esim) niin vähennä sitten sokereista. Kokonaiskulutuksen vähentäminen on tärkeämpää kuin se mistä aineista vähennys koostuu.
Mielellään vielä iltasella käyt toisen kerran ulkona, ei kuitenkaan juuri ennen nukkumaan menoa mitään hikiliikuntaa.
Älä käy nukkumaan kovin aikaisin, vaan itsellesi sopivaan "aikuisten" nukkumaanmenoaikaan. Ja kello soimaan...
Kuulostaa suht helpolta ja varmasti auttaa, se vaan että jos sattuu olemaan edes himppusen masennusta matkassa - toteutus käy hankalaksi. Ja toki osa väsymyksestä on puhtaasti lääkeoiretta (uskon kuitenkin että vaan osa) ja siihen hankalampi vaikuttaa. Yleensähän lääkkeiden aiheuttama väsymys kuitenkin vähenee ajanoloon, kun elimistö tottuu lääkkeeseen.
Jos ei helpota, niin juttele neurollesi.