Mikä minua vaivaa? Viime vuosi oli hirveä. Menetin isäni. Avosuhde katkesi lopullisesti. Tuntuu kuin koko mennyt aika olisi unta. Olen niin uupunut, ettei tätä voi edes kuvailla. Mikään ei huvita. Mikään ei innosta. Mitään ei jaksa. En jaksa vastata puhelimeen. Vain pakolliset "sosiaaliset" jutut hoidan.
Haluaisin vain olla yksin. Elämäntilanteeni on se, että olen kahden lapsen huoltaja. Onneksi jo isoja, mutta kuitenkin.
Jännitän hirveästi kaikkea. Sekin rajoittaa elämääni. En osaa olla "läsnä" ja rento muiden kuin lapsien seurassa. Miesystävääni yritän vältellä sillä en jaksaisi olla tekemisissä kenenkään kanssa. Olen ollut joskus työpaikkakiusattu ja nyt työttömänä.
Mikä minua vaivaa? Kertokaa, kiitos.
Haluaisin vain olla yksin. Elämäntilanteeni on se, että olen kahden lapsen huoltaja. Onneksi jo isoja, mutta kuitenkin.
Jännitän hirveästi kaikkea. Sekin rajoittaa elämääni. En osaa olla "läsnä" ja rento muiden kuin lapsien seurassa. Miesystävääni yritän vältellä sillä en jaksaisi olla tekemisissä kenenkään kanssa. Olen ollut joskus työpaikkakiusattu ja nyt työttömänä.
Mikä minua vaivaa? Kertokaa, kiitos.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Luulenpa että sinun kannattaisi yrittää päästä juttelemaan jollekulle ammattilaiselle ongelmistasi. Ehkä lääkärissäkäynti voisi olla alku tälle ja lääkäri voisi osata neuvoa, kannattaisiko käydä juttelemassa psykiatrin kanssa.
Kuulostaa vähän siltä, että olet masentunut, mutta sen arvion täytyy tehdä ammattilainen. Sinuna hankkisin ammattiapua mahdollisimman äkkiä.
mieltä,kannattaa mennä keskustelemaan jonkun kanssa,elämässäsi on sattunut paljon vuoden aikana asioita joita et ole ehtinyt käsitellä itsesi kanssa,varsinkin jos isäsi kuolema on tullut yllätyksenä voi mennä vuosia siitä toipumiseen ja parisuhteen loppuminen samaan aikaan voi heijastaa myös sitä ettet osaa/uskalla kiintyä sillä olet mennettänyt ehkä kaksi sinulle tärkeää ihmistä.ole kuitenkin rohkeä älä jää yksinään ongelmien kanssa.Muista että se mikä ei tapa se vahvistaa:)
Menetin todella läheisen ihmisen.
Jouduin juoksemaan lääkärissä univaikeuksien takia. Onneksi ihan TK:ssa sattui olemaan ihana lääkäri, joka sitten muutaman siellä käynnin jälkeen ehdotti mielialalääkitystä.
Sanoi vielä kauniisti, että sinut on saatava takaisin elämään. Muistan nuo sanat aina.
Nyt kun on aikaa kulunut voin sanoa, että ilman sitä lääkitystä en olisi tässä positiivisena, iloisena, työelämässä ja ennen kaikkea noussut sängystä ylös elämään. Kaikesta huolimatta elämän täytyy jatkua...
Jokainen toki löytää omat selviytymisapunsa. Minulla se oli mielialalääkitys. Sen lopetin yli vuosi sitten ja kaikki on mennyt hyvin senkin jälkeen.
Keskustele ammattilaisen kanssa. Apua kyllä löytyy.
miokka,
tiedän tuon tunteen kun ei jaksa mitään, kun ei kertakaikkiaan kestä, haluis vaan nukkua...luulen et se on mielen tapa toipua kaikesta tapahtuneesta...mun sympatiat on oikeasti sun puolella, itsellänikin on ollut tunne, et nyt en enää kestäis mitään, et "selviämisvoimat" on kulutettu viimeistä pisaraa myöten loppuun ja vaan nukkumiseen, telkunkattomiseen (just ja just) ja yksin olemiseen riittää voimat.
Mä laitan tähän copypastettuna oman tarinani.
itse olen aikoinani kärsinyt kovastakin masennuksesta ja peloista. Etsin apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. tässä kaikki jutut mitä kokeilin:
-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa. toinen hirmuhyvä on noni, käytän sitä nykyään, ja on auttanut paljon, suosittelen sitä tosi lämpimästi! Auttaa kovaan väsymykseen, heikkoon oloon, voimattomuuteen, masennukseen.
-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.
-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax. Valeriaana on tosi hyvää unettomuuteen.
-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Olive auttaa täydelliseen fyysiseen ja mentaaliseen uupumukseen, kun ei enää kykene mihinkän (tuli mieleen, et tuo star of betlehem- ja olive-uutteet voisi ehkä sulle sopia...)Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.
-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)
-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.
-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.
-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.
-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!
-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaks.
-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...
-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.
-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!
-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.