Lounas pois tai kevyemmäksi

Lihava mie/s

Tuli mieleen eräs kulttuurinen syy lihavuuden yleistymiseen: suuri osa työssäkäyviä suomalaisia syö sekä perinteisen raskaan lounaan että eurooppalaisen raskaan (myöhäis)illallisen. Hyvät "työmaaravintolat" houkuttelevat lounasherkutteluun.Illalista täydentää nykyään olut tai viini. Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa lounas "sivuutetaan" usein pienellä snäckillä tai kevyillä eväillä. Lääke olisi luopua kokonaan lounaasta tai korvata se kevyellä salaatilla tai keittoaterialla. Illalla voisi sitten herkutellakin samalla kun seurustelee perheen tai ystävien kanssa kuten muuallakin kulttuurimaissa tapahtuu. Mitä mieltä olette?

4

431

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hani

      Pari vuotta sitten olin Vancouverissa todistamassa kahden entisen tietokonealan ammattilaisen perustaman keittoravintolaketjun voittokulkua. Menestys perustui suureen joukkoon ihmisiä, jotka halusivat keventää lounastaan siirtymällä keittoruokaan. Herkullisia keittoja tarjottiin siellä täällä muuallakin kaupungilla aivan eri malliin kuin meillä. Kärsiikö keitto meillä pula-ajan ruuan stigmaa? Luulisin että vastaava keittoruokalaidea purisi nykyään myös meillä.

      • Marleena

        Jätin itse lounaan pois n. 2 vuotta sitten. Juon sen sijaan kupin kahvi syön juustovoileivän. Illalla kotona syön tavallista vähärasvaista kotiruokaa. Mutta apua ei ole tullut paino noussut 90 kg:sta 95 kg.hen (pituus 166 cm) harrastan liikuntaa n.2-3 tuntia/viikko. En syö karkkeja tai jälkiruokia kun tms. kun en saa syödä sokeria.


      • Satu
        Marleena kirjoitti:

        Jätin itse lounaan pois n. 2 vuotta sitten. Juon sen sijaan kupin kahvi syön juustovoileivän. Illalla kotona syön tavallista vähärasvaista kotiruokaa. Mutta apua ei ole tullut paino noussut 90 kg:sta 95 kg.hen (pituus 166 cm) harrastan liikuntaa n.2-3 tuntia/viikko. En syö karkkeja tai jälkiruokia kun tms. kun en saa syödä sokeria.

        Minullakin nousi viime talvena paino 95 kiloon kun jätin lounaan pois. Korkeintaan join kupin kahvia. Iltapäivällä söin kotiruokaa. Toukokuussa havahduin siihen, että paino läheni uhkaavasti sataa kiloa. Päätin muuttaa suuntaa. Aloin syödä säännöllisesti ja kevyemmin, ja olen nyt laihtunut ihan mukavasti. Noin kilo viikossa vauhdilla, ilman mitään sen kummempia "tuotteita". Ruokapäiväkirja ja työterkkarin tuki on ollut apuna. Luulisin, että se ruokapäiväkirja oli minulle ainakin se tehokkain apu. Kun olin aina väittänyt, että en syö iltapäivällä kovin paljoa enkä ainakaan mitään ylimääräistä, niin en sitten voinut syödä muuta kun sen, minkä kehtasi kirjata paperille. Ja päästäkseni tähän minun oli ihan yksinkertaisesti alettava syömään lounaalla muutakin kuin kahvia - muuten oli illalla niin armoton nälkä kun pääsi kotiin.


    • Nubis

      Mietin juuri tänään ruokalassa samaa asiaa.

      Taannoin oli hesarissa juttua ruokavalion muuttumisesta epäterveellisemmäksi ja siinä kiinnitettiin huomiota nimenomaan lounaan väliin jättämisen yleistymiseen. Ongelmahan tässä on se että lounas korvataan patogilla, namuilla tms. turhalla hiilihydraatilla. Näistä ei lähde nälkä ja napostelusta tykkäävä napostelee lisää hiilareita huomaamattaan.
      En myöskään keksi mitä järkeä olisi jättää lounas väliin. Totta on kuitenkin se että lounaaksi tarjotaan lähinnä tyhjää hiilihydraattia ja rasvaa, vähemmillä kaloreilla voisi koostaa täyttävämmän aterian proteiini- ja kuitupitoisemmista ruuista. Riisiä ja leipää vedetään lisukkeena helposti liikaa. Monet menevät harhaan kun kasvisruokavaihtoehdot ovat pullollaan rasvaa mutta proteiinit on unohdettu tyystin. Sitten ajatellaan ettei kasvisruoka lihota...

      Kaipaisin todellakin järkeviä vaihtoehtoja lounaspaikkoihin, keittoja ja salaattia varmasti saakin mutta kyllä muutakin ruokaa pystyy valmistamaan kevyesti. Ei kaikkea kalaa tarvitsisi paneroida tai upottaa kermaan ja kasvisruoka voi olla muutakin kuin öljyistä juureswokkia tai jauhoisia kasvipyöryköitä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      650
      7981
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2267
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2183
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      146
      1756
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1246
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1233
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      110
      1146
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      842
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      795
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      746
    Aihe