Käytättekö treenin jälkeen palautusjuomia? Mitä näitä on kaikenmaailman Gainomaxeja ja sitten muita jauheista sekoitettivia pulverijuomia nyt onkaan. Ainakin voimailijat pitänevät ainakin Gainomaxia turhanpäiväinenä ja tehottomana "namina", jossa menevät rahat hukkaan, ilman vastinetta.
Itse suosin vettä. Vesi vanhin voitehista. Ja Max Jensenin ohjetta olen myös pyrkinyt tunnontarkasti noudattamaan: pari kylmää olutta harjoituksen jälkeen, ei enempää. Mutta ei vielä tatamin reunalla, kotona vasta, toki. Perinteitä kunnioittaen.
Itse suosin vettä. Vesi vanhin voitehista. Ja Max Jensenin ohjetta olen myös pyrkinyt tunnontarkasti noudattamaan: pari kylmää olutta harjoituksen jälkeen, ei enempää. Mutta ei vielä tatamin reunalla, kotona vasta, toki. Perinteitä kunnioittaen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
...kirjoitusvirheet. Ja muutenkin kiitos ja anteeksi. Ja hyvää Pääsiäistä kaikille judokoille!
ollu tutkimuksia, että vesi ja hiilihydraatti- ja proteiinipitoinen ruoka (suhde 1:2 tai jotain muistaakseni) harjoittelun jälkeen ajaa saman asian. Jos patukat ja juomat palauttaa 100%, niin ed.yhdistelmä 95% ja tulee halvemmaksi perustreenaajalle. Tietysti jos vääntää kovissa kisoissa monta matsia tai vetää leirillä läpi monet treenit plus randorit (mitä hyvin harja täällä tekee), niin sitten paikallaan. Huolestuttavaa, et lapset on tottuneet lipittää noita hampaita syövyttäviä juomia, ei ollenkaan tarpeen! Monessa vielä kofeiini, sit tarpeellinen, palauttava uni ei maistu kumma kyllä illalla. Kaurapuuroa aamulla, ruisleipää, banaania, jugurttia ja vettä kisoihin vaan.
jossa rasvaton maito pärjäsi palautusjuomia paremmin.
"jossa rasvaton maito pärjäsi palautusjuomia paremmin."
No eikö sen jo järkikin sano, että maito on ravintorikkaampi juoma kuin pelkkä vesi tai sokerisuolavesi?
Varsinaisia kaupallisia palautusjuomia, jotka sisältäisivät sokereja JA proteiinia, tuossa tutkimuksessa ei ollut. Varmasti rasvaton maito pärjäisi ihan hyvin myös tutkimuksissa, joissa tutkittaisiin varsinaisia palautusjuomia.
Brittitutkimus jossa tutkittiin ensisijaisesti nestevajauksen korjaamista ja jota lainattiin virheellisesti Suomen medioissa:
http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fr omPage=online&aid=1057236
Suomen mediat laittoivat harhaanjohtavia tiedotteita puhuessaan palautumisjuomista yms. ilmeisesti maitoteollisuus oli vähän fiksannut sanamuotojen suomennoksia.
litkijöistä HARJOITTELEE niin että moisilla mikstuuroilla on mitään merkitystä? ei sillä palautusjuomalla mitää tee jos siel salilla vedetään hippaleikkiä pari krt vko. pukkarissa näkee kaikenmaailman kenokaulojen vetävän mikstuuraa jos toistakin naamaan pikku jumpan jälkeen naurettavaa!!!!!
Joo...
Monet palutumisjuomat ja ravintolisät vaikuttaa lähinnä psyykkisellä puolella - blasboja suurin osa.
Itse olen ollut mukana useamman kymmentä vuotta näissä urheilutouhuissa, mutta vasta viime vuosina on näistä "ravintolisitä" tullu oikein buumi. Kannattaa pitää mielessä että niillä aina joku pyrkii tekemään tiliä. Jos meikäläinen pullottaa vettä ja laittaa sinne vitamiiniporetapletin, ja sen jälkeen myyn tuotetta 1 l / 30eur palautumisjuomana kovan markkinoinnin myötä, niin minähän rikastun !?
Rännälä näistä ravintoasioistakin tietää totuuden. Toivottavasto kirjoittaa tänne jos lukee tämän.
ja äkkiä!