Romahdin täysin tänä aamuna kun lapset lähtivät kouluun,kurkkua kuristaa ja on paha olla.
Olen ollut monta kuukautta yksin lasten kanssa,heidän isänsä on ulkomailla töissä.
Yritän hoitaa kaiken yksin käyn töissä huolehdin kodin,juoksen kauppaan ja takaisin.
Olen ihan poikki umpipuhki kuollut,läheisiä ystäviä minulla ei täällä ole missä asutaan.
Mummo oli muutaman päivän auttamassa ja se oli helpotusta arkeen.
Kannan vastuun kaikesta ja masennukseni on lisääntynyt.
Lippuja ja lappuja tulee koulusta,milloin läksyt jäävät tekemättä miloin joku muu asia on huonosti.
Tunnen että kaikki on minun vika en ole huolehtinut kaikkea.
Pakko tehdä töitä että selviän omista laskuistani,mutta onko se akikki pois lapsilta...
Päivävuorojahan ne mekkein kaikki ovat,mutta mitä minä teen tämän väsymyksen keskellä.
Olen yrittänyt ajatella positiivisesti ja päivä kerralaan ajattelulla,mutta nyt olen henkisesti täysin maassa.
Minulla on masennuslääkitys joka on jonkin verran auttanut.
Tiedän että tarvitsisin ihan omaa aikaa,mutta sitten ajattelen et sekin on lapsilta pois.
Auttakaa ja neuvokaa minulle miten selviän tästä eteen päin jotka olette samaa kokeneet.
Lääkäriin en halua mennä,on niin surkeita kokemuksia.
Rauhallista pääsiäistä teille kaikille.
Olen ollut monta kuukautta yksin lasten kanssa,heidän isänsä on ulkomailla töissä.
Yritän hoitaa kaiken yksin käyn töissä huolehdin kodin,juoksen kauppaan ja takaisin.
Olen ihan poikki umpipuhki kuollut,läheisiä ystäviä minulla ei täällä ole missä asutaan.
Mummo oli muutaman päivän auttamassa ja se oli helpotusta arkeen.
Kannan vastuun kaikesta ja masennukseni on lisääntynyt.
Lippuja ja lappuja tulee koulusta,milloin läksyt jäävät tekemättä miloin joku muu asia on huonosti.
Tunnen että kaikki on minun vika en ole huolehtinut kaikkea.
Pakko tehdä töitä että selviän omista laskuistani,mutta onko se akikki pois lapsilta...
Päivävuorojahan ne mekkein kaikki ovat,mutta mitä minä teen tämän väsymyksen keskellä.
Olen yrittänyt ajatella positiivisesti ja päivä kerralaan ajattelulla,mutta nyt olen henkisesti täysin maassa.
Minulla on masennuslääkitys joka on jonkin verran auttanut.
Tiedän että tarvitsisin ihan omaa aikaa,mutta sitten ajattelen et sekin on lapsilta pois.
Auttakaa ja neuvokaa minulle miten selviän tästä eteen päin jotka olette samaa kokeneet.
Lääkäriin en halua mennä,on niin surkeita kokemuksia.
Rauhallista pääsiäistä teille kaikille.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ja suurin osa selviää kunnialla hommasta. helppoahan se nykyaikana on, kun kaupat ovat myöhään auki on pesukoneet ja liikenne pelaa. Ihan saman kokenut ja kuitenkin hyvin jaksanut. Ylpeä olen siitä, että yksin pärjään. Oletko miettinyt, onko ruokavaliosi kohdallaan, jos et jaksa ihmisen normaalielämästä? Ilman laadukasta polttoainetta ei jaksaminen loppuu.
Sinun on tehtävä ratkaisuja ennen kuin olet kykenemätön hallitsemaan omaa elämääsi.
Ensiksi olet uupunut ja kehottaisin sinua hakemaan sairauslomaa. Et varmasti ole tehokas työntekijä ja on kaikkien etu, että pääset parempaan kuntoon.
Pistä asiat tärkeysjärjestykseen, onko kaikki kotityöt välttämättömiä, ei lapsiperheen kotikaan tarvitse olla tiptop järjestyksessä. Jos lapset jo koulussa, niin jaa heille tehtäviä, ensin vaatii paljon, mutta helpottaa aika pian. Läksyt on tehtävä, roskis viedään, omat tavarat korjataan, tiskit pois pöydältä jne.
Oletko silloin hyvä äiti, jos uuvut. Ei oma aika ole lapsilta pois vaan lisää sitä sinun läsnäoloa.
Olet niitä naisia, joilla on aina huono omatunto vaikka oikeasti kaikki pyörii. Ei kaada maailmaa, jos koulusta tulee lappu, se on ongelma, joka ratkaistaan, otetaan kirjat esiin ja katsotaan, mistä kiikastaa. Muista ettei meistä kukaan ole täydellinen eikä sellaista saisi itseltään edes vaatia.
Toivottavasti saat pääsiäisenä levättyä ja koottua voimia.
Aikuisen ihmisen seuraa, liikaa samojen juttujen pyörittely ei auta asiaa, normaaliahan se on että läksyt jää välillä tekemättä ja lappuja tulee koulusta, lapset eivät ole täydellisiä..eikä sellaisesta pidä ottaa herneitä...kummallista miten nykyään aina kuvitellaan että lääkkeet ovat
ainoa asia joka auttaa...pienet tarkennukset omaan itseensä auttaa paremmin kun pussillinen pillereitä, eikö sinulla ole ystäviä!?eikö edes työpaikallasi sinulla ole työkavereita!?
moikka,itse olen aikoinani kärsinyt kovastakin masennuksesta ja peloista. Etsin apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. tässä kaikki jutut mitä kokeilin, jos ees jostakin voisi olla sulle helpotusta tai apua...
-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa. Nonia käytän edelleen, siitä on tosi hyviä kokemuksia voimattomuuden, heikkouden, masennuksen hoidossa (Marja-Liisa Kirvesniemihän kertoi parantuneensa noni-mehun avulla masennuksestaan). Noni-mehu on auttanut mua tosi paljon.
-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.
-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax. Valeriaana on tosi hyvää unettomuuteen.
-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Olive-uute auttaa kun on henkisesti ja fyysisesti aivan loppu, enää ei mitään voimia, ja Elm-uute auttaa kun tuntuu et on aivan liikaa velvollisuuksia eikä osaa edes rentoutua enää, kun kannettava taakka tuntuu liian raskaalta kantaa. Tuli mieleen, et tuo olive- ja elm-uutteet voisi ehkä sopia sulle...Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.
-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)
-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.
-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.
-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.
-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!
-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaks.
-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...
-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.
-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!
-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.