Moikka!
Olen kävellut pitkän ajan masennuksen kanssa käsikädessä. Masennukseni alkoi työuupumuksena. Opiskeluaikoina kun piti tehdä myös töitä. Puolen vuoden välein tulee aina masennusta, joka alkaa keskivaikealla masennuksella. Tätä sairautta ei todellakaan ymmärrä ketään joka ei ole tätä käynyt läpi. Raivostuttaa ihmisten vertaukset laiskuuteen. Tuskin jaksan olla töissä joka päivä, joten olen kehittänut itselleni muutamasta harrastuksesta ammatteja. Lisäksi haluan ajaa masentuneiden etuja tässä yhteiskunnassa. Olen aloittamassa omat kotisivut mihin voi tulla juttelemaan ja jakamaan kokemuksia masennuksesta ja työuupumuksesta. Sivut ovat ilmaiset ja ilmoitan sen osoitteen viimeistään ensi kuun lopussa tällä keskustelupalstalla. Olisiko täällä kiinostuneita asiasta?
Hyvää pääsiäistä! Maalatkaa munia ja syökää mämmiä! Terveisin: Jossu
Olen kävellut pitkän ajan masennuksen kanssa käsikädessä. Masennukseni alkoi työuupumuksena. Opiskeluaikoina kun piti tehdä myös töitä. Puolen vuoden välein tulee aina masennusta, joka alkaa keskivaikealla masennuksella. Tätä sairautta ei todellakaan ymmärrä ketään joka ei ole tätä käynyt läpi. Raivostuttaa ihmisten vertaukset laiskuuteen. Tuskin jaksan olla töissä joka päivä, joten olen kehittänut itselleni muutamasta harrastuksesta ammatteja. Lisäksi haluan ajaa masentuneiden etuja tässä yhteiskunnassa. Olen aloittamassa omat kotisivut mihin voi tulla juttelemaan ja jakamaan kokemuksia masennuksesta ja työuupumuksesta. Sivut ovat ilmaiset ja ilmoitan sen osoitteen viimeistään ensi kuun lopussa tällä keskustelupalstalla. Olisiko täällä kiinostuneita asiasta?
Hyvää pääsiäistä! Maalatkaa munia ja syökää mämmiä! Terveisin: Jossu
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ikänsä sairastanut. >Työuupumuksella loppuunpalanut> eläkkeellä vuodesta 90 alkaen.
20 kk terveen kirjoissa ? eläkkeellä. ikä 55v
Käytän nykyään luontaistuotteita terveyden ylläpitäjänä.
Järjestötoimintaa, Tukihenkilö, Ryhmäohjaaja.
"SIIHEN PYSTYT, MIHIN USKOT"< > ON MUN MOTTO, JOKA ON TOIMINUT KOHTA KAKSI VUOTTA.
moikka, mä laitan tähän oman tarinani sulle, jos edes jostakin jutusta tai kohdasta voisi olla sulle apua tai helpotusta...
itse olen aikoinani kärsinyt kovastakin masennuksesta ja peloista. Etsin apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. tässä kaikki jutut mitä kokeilin:
-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa. Noni-mehusta suosittelen myös lukemaan, Marja-Liisa Kirvesniemihän kertoi aikoinaan parantuneensa uupumuksestaan ja masennuksestaan nonin avulla. Netistä löytyy paljon hyviä kertomuksia nonista, erityisesti masennuksen, voimattomuuden ja uupumuksen hoidossa.Käytän itse nonia ja oon tosi tyytyväinen!
-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.
-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax. Valeriaana on tosi hyvää unettomuuteen.
-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.
-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)
-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.
-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.
-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.
-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!
-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaks.
-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...
-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.
-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!
-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.
Itsekin olen paljon toiminut yhdistyksissä tukihenkilöinä ym. Toista kertaa sairastan minäkin eka kerran olin goidossa v.99 lähtien ja nyt masennus uusi koulustressin seurauksena.
Hei!
kiitos vastauksista. Aion todellakin ajaa asiaa ja pitää jossain vaiheessa hyväntekeväisyys tilaisuuden :). Kiva juttu, että muutkin masennuksesta ja uupumuksesta sairastuneet auttavat ja kertovat muille ohjeita ja neuvojaan. Mun mielestä ketään muu ei voi auttaa paremmin kuin ne jotka ovat itse kokeneet sairauden. Se on ihan fakta juttu. Ja ihanaa jos voisi myös tästä saada itselleen työn ja auttaa samalla muita :). Se jos mukä tuntuu hyvältä. kirjoitelkaahan jos tiedätte mikä olisi sellainen paikka missä tarvittasiin apua. Ammatiltani olen lähihoitaja. "Keväisin terveisin" Jossu :)