(..jos teitä edes on täällä)
Paljonko kaloreita syötte normaalisti päivässä? Ylläpitääkö määrä painonne vai onko tarkoituksenne nostaa painoa?
Itse olen mitoiltani 159/40. Yritän vanhempieni ja lääkärin painostuksen lisäksi myös omasta halustani nostaa painoani ainakin sen verran, että liikuntakieltoni purettaisiin. Syön normaalisti 1200-1400 kcal päivässä, mutta tämä pitää painoni näissä lukemissa vain kiikun kaakun. Tänään, pääsiäisen kunniaksi, olen pitänyt ensimmäistä kertaa lähes vuoteen oikean herkuttelupäivän ja syönyt ilman todella huonoa omatuntoa huikeat 2400 kcal ja olen itseeni jopa tyytyväinen.
Kuulostaako tämä normaalilta vai onko tämänpäiväinen kalorimäärä aivan käsittämätön? Pidättekö itse joskus hyvän omantunnon herkuttelupäiviä?
Vastailkaa, ja hyvää pääsiäistä kaikille!
Paljonko kaloreita syötte normaalisti päivässä? Ylläpitääkö määrä painonne vai onko tarkoituksenne nostaa painoa?
Itse olen mitoiltani 159/40. Yritän vanhempieni ja lääkärin painostuksen lisäksi myös omasta halustani nostaa painoani ainakin sen verran, että liikuntakieltoni purettaisiin. Syön normaalisti 1200-1400 kcal päivässä, mutta tämä pitää painoni näissä lukemissa vain kiikun kaakun. Tänään, pääsiäisen kunniaksi, olen pitänyt ensimmäistä kertaa lähes vuoteen oikean herkuttelupäivän ja syönyt ilman todella huonoa omatuntoa huikeat 2400 kcal ja olen itseeni jopa tyytyväinen.
Kuulostaako tämä normaalilta vai onko tämänpäiväinen kalorimäärä aivan käsittämätön? Pidättekö itse joskus hyvän omantunnon herkuttelupäiviä?
Vastailkaa, ja hyvää pääsiäistä kaikille!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Syön arkisin sellaiset 1000-1500 kcal päivässä ja viikonloppuisin herkuttelen AINA. Lauantaisin kalorit siellä 2000 kcal tuntumassa, usein näin myös perjantaisin. Siltikään paino ei ole noussut vaan pikemminkin hieman laskenut vaikka tavoitteena on saada sitä ylös. Vaikeaa on...
Mutta siis, ihan rauhassa voit herkutella noin vaikka kerran/kahdesti viikossa eikä painosi nouse. Jos yrität sitä tosissaan nostaa, niin tarvitsisit sellaiset 2000 kcal per päivä jotta saisit n. puoli kiloa viikossa painoa lisää. Näin arvioisin sillä olen suunnilleen kokoisesi (painan hieman vähemmän, mutta olen myös lyhyempi).
Hienoa että olet onnistunut herkuttelemaan! :) Määrä ei ole todellakaan mikään kamala ja jos haluat toipua niin joudut kyllä syömään noin useamminkin. Tsemppiä!
mä syön normaalisti päivässä melkeen tollaset 2400 kalorii...mut mä liikun aika paljon ku oon aina tykänny urheilla...nii kai se menee siihenki...mitat 163/49.(ja oon TOSI tyytyväinen itteeni:P)
tällä tavallako lihoit?
siis sun pitäs nostää nuita sun päivittäisiä kalorimääriä sinne 1800 ainaki....TSEMPPIÄ!!! kyllä sä pystyt siihen! mäki pystyin syömään päivässä jopa yli 3000 kaloria. (eli aivan hirveesti mut paraninpa ainaki nopiasti)eikä mulla ollu mitään tunnontuskia ku tiesin että olin aivan hirveen laiha ja ku piti saaha paino nouseen!
Miten paljon sulla oli painossa nostettavaa ja kuinka nopeasti sait sen nousemaan? Mitä päivittäisiin ruokiisi siältyi, söitkö jonkun listan mukaan vai ihan "oman pään mukaan"? Entä koostitko osan kaloreista myös herkuista vai söitkö vain runsasenergistä mutta terveellistä ruokaa? Kiinnostaisi kovasti toisten kokemukset ja neuvot, kun itse olen siinä tilanteessa että lähes 10 kg olisi nostettava painoa ja mielellään suht nopeasti... onko kilo viikossa liian nopea tahti?
voi kuule mulla menee herkuttelupäivinä helpostikkin yli 5000kcal. hyi.
Mä en ole enää parantumisvaiheessa laskenu kaloreit, joten en yhtään tiiä paljonko syön. Mun pitäis lihottaa 6 kiloo ja mua ahdistaa vaikka painaisin vaan 100 grammaa enemmän kuin eilen.