Mistä saisin uskallusta mennä kertomaan jollekkin näistä tunteistani. Tiedän että olen masentunut, mutta piilotan sen hyvin. Kukaan tutuistani ei huomaa sitä. mutta kun olen yksin haluaisin vain itkeä ja purkaa tämän pahan olon pois. Mutta siihenkään en pysty. En halua rasittaa läheisiäni omilla ongelmillani, koska heillä on itselläänkin niitä ihan tarpeeksi. vihaan itseäni, vihaan tilannetta jossa olen. Työtön, läski, ruma, erakko... ja mitä muuta. Mutta en pääse ylös täältä suosta ja teidän että apua olisi haettava.
Pitäisi mennä terveyskeskukseen ja anoa aikaa psygolokille, mutta pelkään että romahdan täysin ja häpeäisin vain itseäni, vaikka tiedän että siihen ei olisi mitään aihetta. Miten tiellä jotka olette terveyskeskuksen kautta yrittäneet apua hakea, oletteko saaneet? vai onko tyrkätty vain pilleripurkki käteen? Olettako saaneet ajan psygolokille ja onko heistä ollu apua? Tämä elämä on menny niin ankeaksi ja ei nautittavaksi että en tiedä mitä tehdä....
Pitäisi mennä terveyskeskukseen ja anoa aikaa psygolokille, mutta pelkään että romahdan täysin ja häpeäisin vain itseäni, vaikka tiedän että siihen ei olisi mitään aihetta. Miten tiellä jotka olette terveyskeskuksen kautta yrittäneet apua hakea, oletteko saaneet? vai onko tyrkätty vain pilleripurkki käteen? Olettako saaneet ajan psygolokille ja onko heistä ollu apua? Tämä elämä on menny niin ankeaksi ja ei nautittavaksi että en tiedä mitä tehdä....
Vastaukset 7
Vanhimmat
Omalla kohdallani en saanut apua terveyskeskuksesta, kannattaa ottaa yhteyttä psykiatrian polille. Ja mahdollisimman pian, riippuu tietenkin asuinpaikasta, mutta ajat voivat olla kortilla. Ja siellä on helpompi puhua, koska hoitotaho tietää jo syyn miksi olet siellä. Terveyskeskuksilla on hyvin vähän resursseja psykiatrian puolelle.
Psykiatrinen poliklinikka on erikoissairaanhoitoyksikkö, johon ei ainakaan minun kokemuksella ole päässyt muuta kuin lääkärin lähetteellä. Vain jos on ollut aikaisempi hoitosuhde.
Et voi kävellä silmäpolille tai kirurgian polille ilman lääkärin lähetettä.
Eli alkuperäisen on tk:sta saatava se lähete ja hänelle sanoisin, että parempi jos siellä todella ratkeaa, silloin sen lähetteen voi saadakin. Ei erikoisyksikköön lähetetä pirteältä vaikuttavaa ihmistä. Mielenterveystoimistosta voisi myös ajan tilata ja sitä kautta lähteä asiaa purkamaan.
moikka,
tiedätkö, jos löydät hyvän psykologin tai terapeutin, ja julkiselta puolelta voi myös sellaisen löytää, niin luulen että asioista puhuminen, purkaminen yms. tekisi tosi hyvää, monet terapeutit ovat ihania ja tosi taitavia! Jos painosi vaivaa sua, niin suos. kokeilemaan vaik painonvartijoita tms. Itse laihduin hyvin "intuitive eating"-menetelmällä, jossa opetellaan kuuntelemaan kehoa, mitä kaipaa, ja lopettamaan syöminen heti kun on täysi olo. Ja syödään tavallaan sitä mitä kaipaa (suolaista/ makeaa/ hedelmiä/ leipää jne....sillä tavalla keho ei koko ajan huuda lisää ja lisää kun se saa sitä mitä kaipaa). Lisäksi mä otin jotain apuvälineitä laihdutukseen (merilevätabletit (Kelpasan) jotka tasapainottivat kilpirauhasen toimintaa, niin et laihdutus sujui paremmin ja Molkosan, joka piristää aineenvaihduntaa ja puhdistaa ja tosi paljon kuituja. Rasvat jätin pois, paitsi kasviöljyt.
Mä laitan tähän viel oman tarinani, mitkä mulla autto masennuksessani, ehkä joistain näistä jutuista voisi sulle olla apua...
itse olen aikoinani kärsinyt kovastakin masennuksesta ja peloista. Etsin apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. tässä kaikki jutut mitä kokeilin:
-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa. Noni-mehusta suosittelen myös lukemaan, Marja-Liisa Kirvesniemihän kertoi aikoinaan parantuneensa uupumuksestaan ja masennuksestaan nonin avulla. Netistä löytyy paljon hyviä kertomuksia nonista, erityisesti masennuksen, voimattomuuden ja uupumuksen hoidossa.Käytän itse nonia ja oon tosi tyytyväinen!
-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.
-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax. Valeriaana on tosi hyvää unettomuuteen.
-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.
-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)
-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.
-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.
-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.
-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!
-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaks.
-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...
-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.
-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!
-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.
moikka,
tiedätkö, jos löydät hyvän psykologin tai terapeutin, ja julkiselta puolelta voi myös sellaisen löytää, niin luulen että asioista puhuminen, purkaminen yms. tekisi tosi hyvää, monet terapeutit ovat ihania ja tosi taitavia! Jos painosi vaivaa sua, niin suos. kokeilemaan vaik painonvartijoita tms. Itse laihduin hyvin "intuitive eating"-menetelmällä, jossa opetellaan kuuntelemaan kehoa, mitä kaipaa, ja lopettamaan syöminen heti kun on täysi olo. Ja syödään tavallaan sitä mitä kaipaa (suolaista/ makeaa/ hedelmiä/ leipää jne....sillä tavalla keho ei koko ajan huuda lisää ja lisää kun se saa sitä mitä kaipaa). Lisäksi mä otin jotain apuvälineitä laihdutukseen (merilevätabletit (Kelpasan) jotka tasapainottivat kilpirauhasen toimintaa, niin et laihdutus sujui paremmin ja Molkosan, joka piristää aineenvaihduntaa ja puhdistaa ja tosi paljon kuituja. Rasvat jätin pois, paitsi kasviöljyt.
Mä laitan tähän viel oman tarinani, mitkä mulla autto masennuksessani, ehkä joistain näistä jutuista voisi sulle olla apua...
itse olen aikoinani kärsinyt kovastakin masennuksesta ja peloista. Etsin apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. tässä kaikki jutut mitä kokeilin:
-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa. Noni-mehusta suosittelen myös lukemaan, Marja-Liisa Kirvesniemihän kertoi aikoinaan parantuneensa uupumuksestaan ja masennuksestaan nonin avulla. Netistä löytyy paljon hyviä kertomuksia nonista, erityisesti masennuksen, voimattomuuden ja uupumuksen hoidossa.Käytän itse nonia ja oon tosi tyytyväinen!
-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.
-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax. Valeriaana on tosi hyvää unettomuuteen.
-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.
-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)
-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.
-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.
-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.
-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!
-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaks.
-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...
-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.
-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!
-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.
Kitos neuvoista, mutta en oo koskaan oikein uskonu mihinkään luontaistuote juttuihin ja liikuntaa harrastan. Eikä minun ruokavaliossakaan oo välttämättä kauheasti muuttamista,se on jo suht terveellinen kunhan karkin syömisen sais vähemmälle.Ja oon sitä mieltä että on parempi syödä monipuolisesti ja terveellisesti, ko ottaa kaiken maailman lisävitamiineja ja tabuja. Ja tähän masennukseenkaan en ala kyllä mitään tabuja syömään. Ihanko ne jotenki tätä elämää muuttais, se on vaan itsensä huijaamista.
En oo mikään kauhean ylipainoinen, liikakiloja ehkä 5kg, että kait tämä itseinho on tuolla pään sisällä. Mut kait tässä pitäs johonki mennä ko tässä elämässä ei oo mitään iloa. Suurimmat syyt kait tähän masennukseen on huono itsetunto, yksinäisyys ja tulevaisuuden pelko. Ja voi kait tämä johtua nuista minun kilpirauhasistaki, ko ne ei oikein toimi. Mutta niihinkään en oo lääkitystä saanu vaikka terveyskeskuksessa kuinka valittas vaivojaan.
noita vitamiineja,tosi hyviä neuvoja,,,,,,
itselläni hyviä kokemuksia elämänhalun nostattamisessa ja lievässa masennuksessa ja ahdistuksessa,pelkotiloissa juuri kauratipoista,mangnesiumista-kelasin,kalaöljystä vaikutus alkaa tosin 2 vkon jälkeen ja säännöll,käytettävä.Passiflora on hyvä hermoja rauhoittamaan. lisäisin vielä pitkävaikutt.b-vitamiinin.tsempppiä ja tietysti muut terveet jutut mutta nämä oikeasti autta lisänä!!!voimia!!!
>masennukseenkaan en ala kyllä mitään tabuja syömään >
Se vaan on se yleisin(ainoa?) hoitokeino mitä siihen on.
No..muuta sitten kaikki asiat elämässäsi mitkä
aiheuttavat sitä masennusta,ja jollei masennus
sillä poistu niin lääkitys on aiheellinen.
Ei kukaan niitä lääkkeitä ihan huvikseen syö.