Olen 17v tyttö ja ongelmanani on valtava stressaaminen lähes jokaisesta asiasta. Suurin stressin aiheuttaja on koulu ja olen lähes neuroottinen terveyteni suhteen. Tästä on koitunut paniikkihäiriötä ja kaiken näköisiä fyysisiä oireita kuten mahakipua, ummetusta päänsärkyä, huimausta...
Koulu stressi ilmenee myös fyysisinä oireina, jotka taas laukaisevat paniikkikohtauksen yhä useammin. Koeviikot ovat tuskaisimpia sillä pelkään ,että en saa yöllä unta ja tällöin kohtaus iskee. Seuraavan päivän kärsin sydämen "muljahteluista" ja ne aiheuttavat taas ahdistusta jne... Minulla on kovat tavoitteet tulevaisuuden suhteen, sillä unelmoin lääkärin ammatista, mutta pelkään, että en voi koskaan yltää siihen tämän stressaamisen takia. Teen monta tuntia läksyjä päivässä ja vaadin itseltäni todella korkeita arvosanoja. Tiedän, että kukaan ei voi olla täydellinen, miksi siis pyrin siihen jatkuvasti..?
Itsetuntoni ei myöskään ole kovin vakaalla pohjalla. Tunnen itseni huonommaksi kuin muut, rumemmaksi ja lihavemmaksi olen myös hyvin ujo, mikä rajoittaa sosiaalista kanssakäymistä.
Viime vuoden aikana laihdutin n. 25kg. eli nyt olen 171/52. tunnen itseni edelleen läskiksi ja rääkkään itseäni lenkkipolulla lähes päivittäin. Syön myös miten sattuu.. joinakin päiviniä pelkkiä herkkuja ja joinain en oikein mitään. Elimistö menee sekaisin ja voin sanoa, että stressi pahentuu...
Perheessä ei asiat myöskään ole ihan mallillaan. Äiti ja isä ovat molemmat työkyvyttömyyseläkkeellä , psyykkisistä sairauksista johtuen. Äitini on maanis-depressiivinen ja oli myös alkoholisoitunut. Takana on kamala lapsuus ja vähän aikaa sitten muutama itsemurha yritys lääkkeillä. Vietti onneksi muutaman viikon mielisairaalassa, joten asiat tällä hetkellä hieman paremmin.
Isäni sairastaa skitsofreniaa.
Veli ja sisko eivät myöskään ole mieleltään täysin terveitä.
Ongelmistani olen hieman jutellut parhaalle kaverille, se on auttanut hieman.
Olen kokeillut kaikennäköisiä keinoja stressin lievitykseen, mutta tuntuu kuin se pahenisi, vaikka kotipuolen ongelmat olisivatkin laantuneet . Pelkään myös kovin, että perin vanhempieni sairaudet, en halua elää tulevaisuudessa pilleripurkin varassa eläkkeellä ja yksin. Kaikki työ ja kärsimys on ollut turhaa. En myöskään halua päätyä siihem viimeisimpään vaihtoehtoon.
Koulu stressi ilmenee myös fyysisinä oireina, jotka taas laukaisevat paniikkikohtauksen yhä useammin. Koeviikot ovat tuskaisimpia sillä pelkään ,että en saa yöllä unta ja tällöin kohtaus iskee. Seuraavan päivän kärsin sydämen "muljahteluista" ja ne aiheuttavat taas ahdistusta jne... Minulla on kovat tavoitteet tulevaisuuden suhteen, sillä unelmoin lääkärin ammatista, mutta pelkään, että en voi koskaan yltää siihen tämän stressaamisen takia. Teen monta tuntia läksyjä päivässä ja vaadin itseltäni todella korkeita arvosanoja. Tiedän, että kukaan ei voi olla täydellinen, miksi siis pyrin siihen jatkuvasti..?
Itsetuntoni ei myöskään ole kovin vakaalla pohjalla. Tunnen itseni huonommaksi kuin muut, rumemmaksi ja lihavemmaksi olen myös hyvin ujo, mikä rajoittaa sosiaalista kanssakäymistä.
Viime vuoden aikana laihdutin n. 25kg. eli nyt olen 171/52. tunnen itseni edelleen läskiksi ja rääkkään itseäni lenkkipolulla lähes päivittäin. Syön myös miten sattuu.. joinakin päiviniä pelkkiä herkkuja ja joinain en oikein mitään. Elimistö menee sekaisin ja voin sanoa, että stressi pahentuu...
Perheessä ei asiat myöskään ole ihan mallillaan. Äiti ja isä ovat molemmat työkyvyttömyyseläkkeellä , psyykkisistä sairauksista johtuen. Äitini on maanis-depressiivinen ja oli myös alkoholisoitunut. Takana on kamala lapsuus ja vähän aikaa sitten muutama itsemurha yritys lääkkeillä. Vietti onneksi muutaman viikon mielisairaalassa, joten asiat tällä hetkellä hieman paremmin.
Isäni sairastaa skitsofreniaa.
Veli ja sisko eivät myöskään ole mieleltään täysin terveitä.
Ongelmistani olen hieman jutellut parhaalle kaverille, se on auttanut hieman.
Olen kokeillut kaikennäköisiä keinoja stressin lievitykseen, mutta tuntuu kuin se pahenisi, vaikka kotipuolen ongelmat olisivatkin laantuneet . Pelkään myös kovin, että perin vanhempieni sairaudet, en halua elää tulevaisuudessa pilleripurkin varassa eläkkeellä ja yksin. Kaikki työ ja kärsimys on ollut turhaa. En myöskään halua päätyä siihem viimeisimpään vaihtoehtoon.
Vastaukset 5
Vanhimmat
että on ongelmia.
Sinulla on varmasti ollut kotona vaikeaa.
Se voi vaikuttaa vielä pitkään ennen kun
pystyt unohtamaan ne asiat.
Jos asut vielä kotona niin ehkä kannattaisi
alkaa miettiä muuttamista.
Lääkitys voisi auttaa selvittämään opiskelusi loppuun asti.
Vaikka sairastuisitkin niin mitä aiemmin aloitat
lääkityksen niin sitä varmemmin paranet.
Huono juttu tuo laihdutuksesi,25kg on todella paljon.
Et mitenkään voi olla lihava,usko pois..
Sinun pitäisi saada muut stressitekijät poistettua
elämästäsi jotta voisit keskittyä paremmin koulunkäyntiin
ja sietää sen aiheuttaman stressin.
28.03.2008 06:29
Kun stressi painaa, muuttuu nukkuminen helposti peiton alla pyörimiseksi. Tämän tietää myös Trainers' Housen toimitusjohtaja Jari Sarasvuo.
Sarasvuo vastasi Kauppalehti Option tekemään kyselyyn, jossa selvitettiin, miten hyvin suomalaiset johtajat nukkuvat yönsä. Bisneksissään menestynyt Sarasvuo kertoo haastattelussa kärsivänsä unettomuudesta kiivaina aikoina kerran tai kaksi viikossa.
- Monet vastuullisessa asemassa olevat johtajat ovat sanoneet, että stressin yksi ikävä kylkiäinen on yöllinen heräily. Ei tämä ole mitenkään harvinaista, Sarasvuo sanoo IS:lle.
Vakava asia on herättänyt Sarasvuon pohtimaan, miksei aiheesta keskustella enemmän.
- Stressiin kuolee kolme kertaa enemmän ihmisiä kuin syöpään. Puolet suomalaisista kuolee sydän- ja verisuonitauteihin, joihin tärkein altistava tekijä on stressi. Ja se mikä tekee stressistä vaarallisen, on se, että et nuku, Sarasvuo lataa.
Kun uni loppuu ennen herätyskellon soittoa, on taustalla useimmiten huono omatunto.
- Jos olen ihan rehellinen, herään sellaiseen asiaan, jossa koen tehneeni edes pikkaisen väärin tai minulla on sellainen olo, että olen tehnyt eettistä velkaa, etten ole käyttäytynyt oikeamielisesti tai etten ole hoitanut jotain asiaa kunnolla. Herään syyllisyyteen, koska koen olevani vastuussa.
Suosittelen lukemaan juuri ilmestyneen kirjan:
"Stressi aiheuttaa 80 % sairauksista."
Uniongelmat ovat yksi stressin aiheuttama vakava oire. Em. kirjasta löytyy vinkkejä haitallisen stressin tunnistamisesta ja hoidosta. Uniongelmista oma luku.
Jatkuva tekstailu merkki mielenterveysongelmista
Amerikkalaisen lääketieteellisen julkaisun mukaan tekstiviestien ja sähköpostien ylenpalttinen lähettäminen voi olla merkki mielenterveydellisistä ongelmista.
American Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan kyseessä on itse asiassa varsin yleinen oireyhtymä, jota on selvitetty paljon Aasiassa, erityisesti Etelä-Koreassa.
Oireyhtymää tutkineen psykiatrin Jerald Blockin mukaan tekstiaddiktiolla on useita selkeitä tunnusmerkkejä: vieroitusoireet, jos laitteita ei ole saatavilla, jatkuva tarve uusiin ja parempiin välineisiin sekä viestittelyn viemän ajan kasvaminen.
Usein tekstiviesti- ja sähköpostiriippuvuutta sairastava kärsii vihantunteista, kärsimättömyydestä ja väsymyksestä. Blockin mukaan kyseessä on pakkomielteisiin lukeutuva oireyhtymä, johon voi kuulua myös liiallinen tietokoneen käyttö, uhkapeliriippuvuus ja elämän keskittyminen seksin ympärille.
STT Kerro kaverille Tulosta
moi, mä olen itse aikoinani kärsinyt kovastakin masennuksesta ja peloista, pakkoajatuksista jne. Etsin apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. mulla auttoivat yrttihoidot (mäkikuisma, valeriaana, kärsimyskukkauute), bachin kukkatipat, vitamiinit ja mineraalit (sinkki, magnesium) ja rasvahapot (E-EPA kalaöljy) ja vyöhyketerapia, ja kirjoitan tämän tarinani tänne, jos tästä vaikka voisi olla jollekin apua, jos tuntuu et kaikki toivo on mennyttä, mikään ei auta, niin älä luovuta vielä!
-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa. Noni-mehusta suosittelen myös lukemaan, Marja-Liisa Kirvesniemihän kertoi aikoinaan parantuneensa uupumuksestaan ja masennuksestaan nonin avulla. Netistä löytyy paljon hyviä kertomuksia nonista, erityisesti masennuksen, voimattomuuden ja uupumuksen hoidossa.Käytän itse nonia ja oon tosi tyytyväinen!
-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa. E-EPA kalaöljy on oikeasti tehokasta masennuksen ja mielenterveyden hoidossa.
-mäkikuisma on hyvä antidepressantti, ja rauhoittumiseen ja ahdistuksen ja pelkojen lievittämiseen käytin valeriaanaa ja kärsimyskukkaa, nämä on kuulemma hyviä ahdistukseen, pakkoajatuksiin, unettomuuteen jne. käytin näitä kolmea yrttiä ja ne tuntuivat auttavan hyvin.
-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.
-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Söin riisiä, kalaa, vihanneksia, hedelmiä, täysiarvoista ravintoa, olen tullut siihen tulokseen että olen ollut ruoka-aineherkkä ja eritoten sokeri ja kofeiini saa aikaan huonon olon myös psyykkisesti, hermostoni ei jotenkin kestä niitä hyvin. Tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen (orthomolecular medicine), jossa mielenterveyden ongelmia, kuten skitsofreniaa, maanisdepressiivisyyttä, masennusta, paniikkihäiriöitä yms. hoidetaan vitamiineilla, mineraaleilla ja rasvahapoilla ja ruokavaliomuutoksilla (jätetään valkoiset vehnäjauhot ja sokerit, lisäaineet ja kofeiinit pois, koska ruoka-aineyliherkkyydet aiheuttavat myös psyykkisiä oireita ja nämä ruokavaliomuutokset todella helpottavat monien oloa). E-EPA-kalaöljy, sinkki, magnesium ja B-vitamiinit ja vielä jotkut muut millä hoidetaan näitä ongelmia. Luin, että esim. skitsofreniapotilailla on todettu hyvin alhaiset sinkki-arvot verestä joten sinkin täydennys mineraalivalmistein on tärkeä osa hoitoa.
-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.
-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.
-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!
-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaksi, ja annoin itseni olla se mikä olen, eikä aina tarvinnut olla niin tehokas ja aikaansaava, vaan annoin luvan nauttia tv:n katsomisesta ja muusta, ja luovuin ainaisesta pakosta olla tehokas, aikaansaava ja "menijä".
-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...
-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.
-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja laventeli ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia, rauhoittavat oloa. Oli siitä aromaterapiastakin apua!
-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.