Moi! Eli haluaisin kesäkuntoon! Eli ehtiskö ennen kesää tiputtaa painoa ja kiinteyttämään vatsaa, kertokaas jotain tehokasta. Haluasin tiputtaa väh 5 kiloa, onko se terveellistä tossa ajassa. eli mittani 53-55kg/156cm Kertokaas hyviä vinkkejä, eli haluasin ostaa kesäks bikinit, mutta noilla mitoilla en.. Eli jos painaisin jotai 46-47 kiloo, ni sit ois ok.
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
laihduttaa. Ainakaan normaalipainosten kuten sinä olet. Ulkoile ja syö monipuolisesti ja terveellisesti.
Jätät herkut pois, jos et pysty niin yksi herkkupäivä viikossa. Syöt terveellisesti, paljon vihanneksii yms. Juo paljon vettä, ainakin 3 litraa vettä. Liiku joka päivä n.tunti, millee vaan haluat, lenkkeile, tanssi, pyöräile tjn. Tippuu helposti noin 5 kiloa.
siis sähän oot ihan tikku. miks sun pitäs laihduttaa???. sitäpaitsi noitten mittojen perusteella oot just kasvava, eikä sillo sais laihuttaa.
mielestäni 50 kiloa vois olla aluksi se, mitä tavoitella. ittellänikii oli sama juttu et painoin sellasen 55kg ja olin 156cm pitkä.. Laihdutin 50kg ja oon ihan tyytyväine. Ja jos aiot kiinteyttää se tietää lihasten tekemistä, ja lihas painaa enemmä ku läski. Ruokaa tulee syödä säännöllisesti ja terveellisesti, eikä noukkia vaa yks porkkana per päivä. jos näin tekee, et jaksa kiinteyttää ittees ollenkaan :D
"Laihdutin 50kg ja oon ihan tyytyväine. "
Joo toi 50 kiloo ihan kohtalainen painonpudotus... Kyll mäki olisin tyytyväinen :D
tota, jos haluat rasvaa pois tehokkaasti, niin kannattaa laskee vetää kaloreita -200 - 400kcal päivän suosituksesta ja käydä n. 1-2h:n lenkeillä per. Rasvaa pitäs lähtee 2-8kiloa riippuen koosta..
....