miten rentoutatte lihaksianne? Haluaisin vinkkejä koska tuntuu kiristävän enkä ole vielä hyvää konstia keksinyt. Tämä ei ollut vitsi vaan mulla ainakin ongelma johon ei fysikaalinen hoito hieron yms tunnu auttavan kun hetkellisesti.
Voisitteko kertoa minulle
rentoutusta vailla
12
630
Vastaukset
- HTZA
ja tuijota yhteen pisteeseen katossa.
Anna ajatuksesi keskittyä johonkin mistä oikeasti pidät. Keskity siihen.
Ja sitten suihkuun.
Jos on aihetta. - violet1
Itse saan niska-hartiaseudulle avun päivittäisestä kävelylenkistä ja säännöllisestä kevyehköstä perusjumpasta. Teen päivittäin perusvenyttelyä niskaaan, kylkiin ja reisiin. Ohjeita varmaan löytyy netistä etsimällä. Mikä parasta jumppa tehoaa ja kestää vain kymmenisen minuuttia. Toivottavasti löydät jonkun kunnon ohjeen.
- helisevä
Jumppari tai sinua hoitanut terapeutti kertoi varmaan venyttelyn tärkeydestä.
Esim.jäääsalva (ice Power tms. )
mutta venyttelyä ja pitkäkestoista sellaista.- mutta tuntuu
että venyttely tekee vaan kipeämmäksi.Sellainen ravistelemalla tehty rentoutus on ollut kaikista paras konsti mutta haluaisin itse myös kotona pystyä rentoutumaan.
- helisevä
mutta tuntuu kirjoitti:
että venyttely tekee vaan kipeämmäksi.Sellainen ravistelemalla tehty rentoutus on ollut kaikista paras konsti mutta haluaisin itse myös kotona pystyä rentoutumaan.
se on se venyttely ja kuuriluonteisestikunnon kipulääke ja relaksantti.
ei tietsikkaa nhs kipujen aikana ylenmäärin. - heli...
helisevä kirjoitti:
se on se venyttely ja kuuriluonteisestikunnon kipulääke ja relaksantti.
ei tietsikkaa nhs kipujen aikana ylenmäärin.Oletko kuullut kipukoukusta, hommaahan itellesi semmonen,akupainantaa )
- ottaa selvää
heli... kirjoitti:
Oletko kuullut kipukoukusta, hommaahan itellesi semmonen,akupainantaa )
en ole kuullu mutta selvitellään voi olla tuohon selkään hyvä juttu kiitti.
- liikkeitä!
ottaa selvää kirjoitti:
en ole kuullu mutta selvitellään voi olla tuohon selkään hyvä juttu kiitti.
Ei niitä vaikeita tartte...lainaa kirjastosta kirja!
- pitää tutustua
liikkeitä! kirjoitti:
Ei niitä vaikeita tartte...lainaa kirjastosta kirja!
olen kerran käynyt sellaisella tunnilla mutta kun en ole ryhmäliikunta ihminen niin en oikein saanut siitä mitään irti mutta sieltä voisi kyllä varmaan löytyä sellaisiakin liikkeitä mitä voisi kotona tehdä.
- sitroen.
pitää tutustua kirjoitti:
olen kerran käynyt sellaisella tunnilla mutta kun en ole ryhmäliikunta ihminen niin en oikein saanut siitä mitään irti mutta sieltä voisi kyllä varmaan löytyä sellaisiakin liikkeitä mitä voisi kotona tehdä.
niitä kolotuksia oikein tulee joillekin?
Minulla ei ole koskaan ollut, toivottavasti ei tulekaan. Hierojalla en ole koskaan käynyt. Kaikkinainen liikuntakin jää liian vähälle - siksikö ei kolota?
Ei niitä kolotuksia ollut isäukollakaan vielä lähes satavuotiaana, mitä itsekin ihmetteli. - perintötekijät
sitroen. kirjoitti:
niitä kolotuksia oikein tulee joillekin?
Minulla ei ole koskaan ollut, toivottavasti ei tulekaan. Hierojalla en ole koskaan käynyt. Kaikkinainen liikuntakin jää liian vähälle - siksikö ei kolota?
Ei niitä kolotuksia ollut isäukollakaan vielä lähes satavuotiaana, mitä itsekin ihmetteli.Äidillä oli tosi paha nivelrikko ja siskolla on ollut nuoresta saakka reuma.Treenaan tosi aktiivisesti kuntosalillakin se auttaa mutta ei poista jäykkyyttä näistä reumaan taipuvaisista lihaksista ja nivelistä.
- että toivottavasti
sitroen. kirjoitti:
niitä kolotuksia oikein tulee joillekin?
Minulla ei ole koskaan ollut, toivottavasti ei tulekaan. Hierojalla en ole koskaan käynyt. Kaikkinainen liikuntakin jää liian vähälle - siksikö ei kolota?
Ei niitä kolotuksia ollut isäukollakaan vielä lähes satavuotiaana, mitä itsekin ihmetteli.osaat olla onnellinen ja kiitollinen siitä että olet niin terve koska terveys on mielestäni tärkein asia elämässä.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p475515Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "612476Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella181910Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1481782No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol361652- 171643
Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v5142881-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome181125Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy771098Joutuuko Suomi24-palvelu taas oikeuteen ?
Nämä Purraa ja Perussuomalaista johtoa pedofiilian suojeliana pitävän kirjoittajan viestit eivät vain poistu täältä. Se2281089