miten rentoutatte lihaksianne? Haluaisin vinkkejä koska tuntuu kiristävän enkä ole vielä hyvää konstia keksinyt. Tämä ei ollut vitsi vaan mulla ainakin ongelma johon ei fysikaalinen hoito hieron yms tunnu auttavan kun hetkellisesti.
Voisitteko kertoa minulle
12
619
Vastaukset
- HTZA
ja tuijota yhteen pisteeseen katossa.
Anna ajatuksesi keskittyä johonkin mistä oikeasti pidät. Keskity siihen.
Ja sitten suihkuun.
Jos on aihetta. - violet1
Itse saan niska-hartiaseudulle avun päivittäisestä kävelylenkistä ja säännöllisestä kevyehköstä perusjumpasta. Teen päivittäin perusvenyttelyä niskaaan, kylkiin ja reisiin. Ohjeita varmaan löytyy netistä etsimällä. Mikä parasta jumppa tehoaa ja kestää vain kymmenisen minuuttia. Toivottavasti löydät jonkun kunnon ohjeen.
- helisevä
Jumppari tai sinua hoitanut terapeutti kertoi varmaan venyttelyn tärkeydestä.
Esim.jäääsalva (ice Power tms. )
mutta venyttelyä ja pitkäkestoista sellaista.- mutta tuntuu
että venyttely tekee vaan kipeämmäksi.Sellainen ravistelemalla tehty rentoutus on ollut kaikista paras konsti mutta haluaisin itse myös kotona pystyä rentoutumaan.
- helisevä
mutta tuntuu kirjoitti:
että venyttely tekee vaan kipeämmäksi.Sellainen ravistelemalla tehty rentoutus on ollut kaikista paras konsti mutta haluaisin itse myös kotona pystyä rentoutumaan.
se on se venyttely ja kuuriluonteisestikunnon kipulääke ja relaksantti.
ei tietsikkaa nhs kipujen aikana ylenmäärin. - heli...
helisevä kirjoitti:
se on se venyttely ja kuuriluonteisestikunnon kipulääke ja relaksantti.
ei tietsikkaa nhs kipujen aikana ylenmäärin.Oletko kuullut kipukoukusta, hommaahan itellesi semmonen,akupainantaa )
- ottaa selvää
heli... kirjoitti:
Oletko kuullut kipukoukusta, hommaahan itellesi semmonen,akupainantaa )
en ole kuullu mutta selvitellään voi olla tuohon selkään hyvä juttu kiitti.
- liikkeitä!
ottaa selvää kirjoitti:
en ole kuullu mutta selvitellään voi olla tuohon selkään hyvä juttu kiitti.
Ei niitä vaikeita tartte...lainaa kirjastosta kirja!
- pitää tutustua
liikkeitä! kirjoitti:
Ei niitä vaikeita tartte...lainaa kirjastosta kirja!
olen kerran käynyt sellaisella tunnilla mutta kun en ole ryhmäliikunta ihminen niin en oikein saanut siitä mitään irti mutta sieltä voisi kyllä varmaan löytyä sellaisiakin liikkeitä mitä voisi kotona tehdä.
- sitroen.
pitää tutustua kirjoitti:
olen kerran käynyt sellaisella tunnilla mutta kun en ole ryhmäliikunta ihminen niin en oikein saanut siitä mitään irti mutta sieltä voisi kyllä varmaan löytyä sellaisiakin liikkeitä mitä voisi kotona tehdä.
niitä kolotuksia oikein tulee joillekin?
Minulla ei ole koskaan ollut, toivottavasti ei tulekaan. Hierojalla en ole koskaan käynyt. Kaikkinainen liikuntakin jää liian vähälle - siksikö ei kolota?
Ei niitä kolotuksia ollut isäukollakaan vielä lähes satavuotiaana, mitä itsekin ihmetteli. - perintötekijät
sitroen. kirjoitti:
niitä kolotuksia oikein tulee joillekin?
Minulla ei ole koskaan ollut, toivottavasti ei tulekaan. Hierojalla en ole koskaan käynyt. Kaikkinainen liikuntakin jää liian vähälle - siksikö ei kolota?
Ei niitä kolotuksia ollut isäukollakaan vielä lähes satavuotiaana, mitä itsekin ihmetteli.Äidillä oli tosi paha nivelrikko ja siskolla on ollut nuoresta saakka reuma.Treenaan tosi aktiivisesti kuntosalillakin se auttaa mutta ei poista jäykkyyttä näistä reumaan taipuvaisista lihaksista ja nivelistä.
- että toivottavasti
sitroen. kirjoitti:
niitä kolotuksia oikein tulee joillekin?
Minulla ei ole koskaan ollut, toivottavasti ei tulekaan. Hierojalla en ole koskaan käynyt. Kaikkinainen liikuntakin jää liian vähälle - siksikö ei kolota?
Ei niitä kolotuksia ollut isäukollakaan vielä lähes satavuotiaana, mitä itsekin ihmetteli.osaat olla onnellinen ja kiitollinen siitä että olet niin terve koska terveys on mielestäni tärkein asia elämässä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6507955Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662245Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2312145- 1451711
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511230Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251229Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991113Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65839Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58762Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7736