miten rentoutatte lihaksianne? Haluaisin vinkkejä koska tuntuu kiristävän enkä ole vielä hyvää konstia keksinyt. Tämä ei ollut vitsi vaan mulla ainakin ongelma johon ei fysikaalinen hoito hieron yms tunnu auttavan kun hetkellisesti.
Voisitteko kertoa minulle
rentoutusta vailla
12634
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
ja tuijota yhteen pisteeseen katossa.
Anna ajatuksesi keskittyä johonkin mistä oikeasti pidät. Keskity siihen.
Ja sitten suihkuun.
Jos on aihetta.
Itse saan niska-hartiaseudulle avun päivittäisestä kävelylenkistä ja säännöllisestä kevyehköstä perusjumpasta. Teen päivittäin perusvenyttelyä niskaaan, kylkiin ja reisiin. Ohjeita varmaan löytyy netistä etsimällä. Mikä parasta jumppa tehoaa ja kestää vain kymmenisen minuuttia. Toivottavasti löydät jonkun kunnon ohjeen.
Jumppari tai sinua hoitanut terapeutti kertoi varmaan venyttelyn tärkeydestä.
Esim.jäääsalva (ice Power tms. )
mutta venyttelyä ja pitkäkestoista sellaista.
että venyttely tekee vaan kipeämmäksi.Sellainen ravistelemalla tehty rentoutus on ollut kaikista paras konsti mutta haluaisin itse myös kotona pystyä rentoutumaan.
se on se venyttely ja kuuriluonteisestikunnon kipulääke ja relaksantti.
ei tietsikkaa nhs kipujen aikana ylenmäärin.
Oletko kuullut kipukoukusta, hommaahan itellesi semmonen,akupainantaa )
en ole kuullu mutta selvitellään voi olla tuohon selkään hyvä juttu kiitti.
Ei niitä vaikeita tartte...lainaa kirjastosta kirja!
olen kerran käynyt sellaisella tunnilla mutta kun en ole ryhmäliikunta ihminen niin en oikein saanut siitä mitään irti mutta sieltä voisi kyllä varmaan löytyä sellaisiakin liikkeitä mitä voisi kotona tehdä.
niitä kolotuksia oikein tulee joillekin?
Minulla ei ole koskaan ollut, toivottavasti ei tulekaan. Hierojalla en ole koskaan käynyt. Kaikkinainen liikuntakin jää liian vähälle - siksikö ei kolota?
Ei niitä kolotuksia ollut isäukollakaan vielä lähes satavuotiaana, mitä itsekin ihmetteli.
Äidillä oli tosi paha nivelrikko ja siskolla on ollut nuoresta saakka reuma.Treenaan tosi aktiivisesti kuntosalillakin se auttaa mutta ei poista jäykkyyttä näistä reumaan taipuvaisista lihaksista ja nivelistä.
osaat olla onnellinen ja kiitollinen siitä että olet niin terve koska terveys on mielestäni tärkein asia elämässä.