Kun on paleoruokavalio niin ei voi syödä juuri mitn...!! Mutta kun ei muutakaan voi niin minkäs teet..
Lista sallituista aineista:
kaikki eläinperäiset ravintoaineet (paitsi maito) kuten liha, siipikarja, kala, äyriäiset, hyönteiset jne.
kaikki syötävät kasvikset
kaikki juurekset, joita voi syödä kypsentämättä
kaikki syötävät hedelmät
kaikki syötävät pähkinät, myös kookos
kaikki syötävät siemenet
edulliset rasvat
sallituissa ravintoaineissa luonnostaan oleva rasva
oliiviöljy, erityisesti extra virgin
omega-3 rasvahapot, joita lisätään nykyään mm. "sydänystävällisiin" kananmuniin jne.
Huolimatta siitä että paleoravinto-opin nyrkkisääntö liittyy raakana syötävyyteen, ei ruokavaliota noudattavan tarvitse missään nimessä syödä ruokaansa raakana. Kyse on pikemminkin siitä, että hän voisi halutessaan syödä sallittuja ruoka-aineita turvallisesti raakana. (Tosin nykyisen tehotuotannon ja lisäaineiden aikakautena ei suositella jatkuvaa raa'an lihan ja kananmunien nauttimista.)
Erityisen suositeltavat ravintoaineet:
oliiviöljy ja omega 3 –rasvahapot
vähärasvainen liha
riistaliha
runsaasti kuituja sisältävät vähemmän makeat hedelmät
tummanvihreät kasvikset (runsaasti kalsiumia)
rasvaiset kalat kuten lohi, makrilli, sardiinit (kalsium)
ylipäätään sallitut ravintoaineet luomutuotteina
Paleoruokavalio!
-ani-
0
953
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taitaa jäädä kotimaiset mansikat ostamatta
Kotimainen mansikka on niin kallista, että en ole vielä ainuttakana maistanut. Jos hinta pysyy näin korkealla niin tästä782287Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa1361464- 1331452
- 1521169
- 1081003
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten372921Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82764Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap55714Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j67684Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist50683