Siis myönnän että pääsiäisenä tuli herkuteltua, mutta ei se ole ennenkään maata kaatanut. Sitten muutenkin aloin parantua anoreksiasta tänä talvena, niinku että mielki alko parantua ja oon uskaltanu syödä enemmän, en kuitenkaa paljon. No, viime viikolla söin koko ajan joka päivä 2000kcal ja liikuin myös rankasti 1-2h, halusin nähdä onko se oikeesti totta että ei liho. EI OLLUT! Olen lihonut kolmessa viikossa 52-->56! Eli maanantaina taas dietti päälle max. 700kcal ja tunti aerobiccii joka ma-to joka päivä. Ei tässä muu auta. On tullut varmaa vähän sentteiki ku vaatteet tuntuu piukilta ja mun polvet sekä reiden yläpäät koskettaa toisiaan ku seison nilkat yhdessä! Ennen ei ikinä ole anoreksian aikana koskettanut! Kauheeta, kuinkakohan kauan luulisitte et menee ku taas painan 52 ja siitä alaspän--->? kiitos:)
LIHOIN
yhtäkkiä!!
281952
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 28
Vanhimmat
En kyllä jaksa uskoa että tuo on oikee lihomista.. Pitkän ja rankan nälkiintymisen jälkeen elimistö kerää itseensä nesteitä ja se aiheuttaa turvotusta.Tuo turvotus on aivan normaalia paranemisvaiheessa ja se monilla tekeekin paranemisesta niin helvetin vaikeaa, kun luulee että tuo on juuri sitä oikee lihomista, mitä se siis ei todellakaan ole. Se on merkki siitä, että elimistö alkaa parantamaan itseään ja täyttämään niitä puutoksia mitä on syntynyt. Tästä aiheesta on paljon juttua mm. tuolla Sylin foorumissa.
olen myös lihonnu lyhyessä ajassa tosi paljon. 1½ kuukautta ni on kertyny sellaset 11 kiloa. joka päivä oli jotain enkä liikkunu ku 3 viikkoa oli vaan sängyssä ja söin. olin 45kg ja nyt olen 56kg... tavoite olis taas se 45-47, koska minulla ei ole enää vaatteita, jotka mahtuisivat päälleni, paitsi tuulihousut ja/tai kollarit..
kun söin kuusi viikkoa n.2100 kaloria, ja liikuin kohtalaisesti, paino nousi 44:stä 48:aan kiloon. Viimeiset kolme kuukautta oon yrittänyt laihduttaa syöden 1200-1300 kaloria, ja painan nyt 45.5kg. Eli oon laihtunut vain kilon kuussa. Olisko tuo voinut olla muka vain turvotusta? Kuuluuko siihen myös esim. reiden ympärysmittojen suureneminen? Mulle tuli painon noustessa ainakin 5cm lisää lantiolle ja reisiin.
että mun pituus on 163cm.
Sitä se kitukuuri teettää. Aineenvaihdunta menee ihan paskaksi.
Tottakai se turvotus tuo sen ttejä ihan jokapuolelle. Jos olette huomanneet niin esim "mässypäivän" jälkeen, jolloin ei siis ole oksentanut kaikkea pellolle, on sormet paksummat kuin muuten.. Eli siis kyllä tuo neste kertyy ihan joka paikkaan melko tasaisesti. Itsellä ainakin jo pelkkä runsaampi suolan käyttö tuo paljon nestettä elimistöön, vaikka siis kaloreita ei olisikaan tullut paljoa. Tuo turvotus kyllä katoaa ajan myötä, jos vain jaksaa hartaasti siitä huolimatta syödä normaalimmin. Aineenvaihdunta alkaa heräillä ja huomaa, että voi oikeasti poistaa sitä nestettä ja muita kuona-aineita kun ruokaa tulee joka tapauksessa säännöllisesti. Kuten edellisessäkin viestissäni sanoin, on tuolla sylin foorumilla paljon hyviä keskusteluja niin painon nostamisesta, TURVOTUKSESTA, kuin myös noista ruokalistoista millä sitä paranemista kannattaa alkaa koittamaan (start, advanced ja professional) Monilla käy jopa niin, että kun tuota startia alkaa syömään niin paino alkaa alkuturvotuksen jälkeen jopa laskemaan, juuri tuon aineenvaihdunnan heräämisen myötä. Sitten on aika siirtyä tietysti seuraavaan listaan ;) Huh, tulipa taas tilitys ja olisi niin kiva jos osaisi itsekin aina ajatella näin järvesti eikä aina säikähtää sitä turvotusta ja palata takaisin siihen vanhaan turvalliseen paastoon. Lisäisin vielä, että nesteiden kertyminen on hyvin yksilöllistä ja myös se kuinka kauan turvotusta kestää, joillakin päiviä joillakin kuukausia. Nesteitä yleensä kertyy n1-5 kg. Kiitos hei :)
voisko mulla olla vielä kolmen kuukaudenkin jälkeen nesteitä?
Olisi kiva kuulla miten olet syönyt... Eli suunnilleen millaisia määriä, onko ollut paastoilua/oksentelua/ahmisista välissä ja kuika paljon? Myös että oletko syönyt ns. normaaleja ruokia, kuten perunaa, lihaa, kalaa, pastaa, leipää, maitotaloustuotteita jne? Osaisin näiden perusteella arvioida hieman paremmin tilannettasi :) autan kyllä mielelläni jos vain olet paranemismyönteisellä mielellä!!!
En ole paastoillut tai oksentanut reiluun puoleentoista vuoteen, ja silloinkin mun pikku bulimia kierre kesti korkeintaan pari kuukautta. Sain katkaistua sen onneksi omatoimisesti täsmäsyömisellä. Haluaisitko saada tietää viime kuukausien syömisiä (n.1200 kaloria) vai siltä ajalta kun söin n.2000 kaloria?
Mielelään siihen sinun normaalisyömiseesi, koska mitkään muutan päivän pääsiäisherkuttelut ei painoon vaikuta pitkällä tähtäimellä millään muotoa. Tuo 1200 kuulostaa kaikenlisäksi mielestäni melkoisen vähältä.. Laita vaikka ruuat päivästä mitä normaalisti syöt ja juot ja liikunta :)
vaikka tämän viikon maanantailta:
aamupala: 1dl ohrahuitaleita keitettynä veteen ja 1,5dl rasv. maitoa, 4kuivattua luumua (20g), danone actimel 100ml (sokeroimaton)
louonas: broilerikiusaus 300g(240kcal), ketsuppia 1rkl, kuppi teetä 1/2dl maitoa
päivällinen: n.1,5-2dl ruispastaa (40g kuivana) 100g (100kcal)possun suikaleita ja 100g tomaattimurskaa, n. 1,5dl salaattia, kuppi kahvia 1/2dl maitoa
iltapala:puolukoita 1dl, maust. rahkaa 125g, hermesetasjauhetta 6tl, 1 porkkana, kuppi teetä ja 1dl maitoa
No niin. Siis mielestäni syöt jo varsin hyvin ja terveellisesti!! Hieno homma. Ja kyllä, olen varma että turvotus voi kestää useita kuukausia, olen kuullut että anoreksiasta paranevilla tuo turvotus saattaa kestää jopa vuoden. Se on normaali elimistön reaktio, kun se alkaa tervehtymään ja on oikeastaan vain ja ainoastaan hyvä merkki. Tiedän kyllä että sen kanssa ei todellakaan ole helppoa, mutta suosittelen ehdottomasti jatkamaan vain sisulla eteenpäin, kun jaksat tuon turvotus vaiheen on edessäsi ihana, terve loppuelämä. Pidäppä se mielessä koko ajan :) en jaksaisi alkaa tänne postailemaan noita ruokalistoja, mutta sinulle varsinkin jos olet paranemimyönteisellä asenteella liikkeellä voisin lämpimästi suositella siirtymistä osoitteeseen www.syomishairioliitto.fi ja sieltä keskustelufoorumiin. Sieltä kyllä löydät ruokalistat ja paljon paljon tietoa kaikesta mitä elimistö ja mieli käy läpi paranemisprosessin ajan. Vertaistuki on myös aivan omaa luokkaansa siellä! Tämä palsta on nykyään enemmänkin pro-anailua :( valitettavasti. Mutta vielä asiaan. Syömisiäsi voisit alkaa jopa lisäilemään, pikkuhiljaa mikäli "kertarysäys" tuottaa liikaa ahdistusta. Otathan huomioon myös sen, että kun olet alkanut syömään, painosi automaattisesti nousee hieman, vaikket lihokaan. Vartalosi painaa hieman enemmän sen sisällä olevan ravinnon ja ulosteen vuoksi, sekä siksi että nestetasapainosi alkaa pikkuhiljaa tasapainottumaan. Toivottavasti tästä viestistä oli edes jonkin verran hyötyä sinulle, mutta käy ihmeessä tutustumassa noihin Lapinlahden ruokalistoihin (start, advanced ja professional) Niistä saat hyvin selvää kuinka paljon pitäisi suunnilleen syödä.. Sinulle varmaan sopisi jo tuo keskimmäinen =) Hyvää kevättä sinulle, ja koitathan pysyä valitsemallasi tiellä, etkä suotta rupea painoa pudottamaan!!
No niin. Siis mielestäni syöt jo varsin hyvin ja terveellisesti!! Hieno homma. Ja kyllä, olen varma että turvotus voi kestää useita kuukausia, olen kuullut että anoreksiasta paranevilla tuo turvotus saattaa kestää jopa vuoden. Se on normaali elimistön reaktio, kun se alkaa tervehtymään ja on oikeastaan vain ja ainoastaan hyvä merkki. Tiedän kyllä että sen kanssa ei todellakaan ole helppoa, mutta suosittelen ehdottomasti jatkamaan vain sisulla eteenpäin, kun jaksat tuon turvotus vaiheen on edessäsi ihana, terve loppuelämä. Pidäppä se mielessä koko ajan :) en jaksaisi alkaa tänne postailemaan noita ruokalistoja, mutta sinulle varsinkin jos olet paranemimyönteisellä asenteella liikkeellä voisin lämpimästi suositella siirtymistä osoitteeseen www.syomishairioliitto.fi ja sieltä keskustelufoorumiin. Sieltä kyllä löydät ruokalistat ja paljon paljon tietoa kaikesta mitä elimistö ja mieli käy läpi paranemisprosessin ajan. Vertaistuki on myös aivan omaa luokkaansa siellä! Tämä palsta on nykyään enemmänkin pro-anailua :( valitettavasti. Mutta vielä asiaan. Syömisiäsi voisit alkaa jopa lisäilemään, pikkuhiljaa mikäli "kertarysäys" tuottaa liikaa ahdistusta. Otathan huomioon myös sen, että kun olet alkanut syömään, painosi automaattisesti nousee hieman, vaikket lihokaan. Vartalosi painaa hieman enemmän sen sisällä olevan ravinnon ja ulosteen vuoksi, sekä siksi että nestetasapainosi alkaa pikkuhiljaa tasapainottumaan. Toivottavasti tästä viestistä oli edes jonkin verran hyötyä sinulle, mutta käy ihmeessä tutustumassa noihin Lapinlahden ruokalistoihin (start, advanced ja professional) Niistä saat hyvin selvää kuinka paljon pitäisi suunnilleen syödä.. Sinulle varmaan sopisi jo tuo keskimmäinen =) Hyvää kevättä sinulle, ja koitathan pysyä valitsemallasi tiellä, etkä suotta rupea painoa pudottamaan!!
kahden kuukauden ajan, mutta mun paino nousi sillä alipainosta normaaliin. Vei monta kauan saada paino taaas alas. Ei olisi mitään muuta listaa jota noudattaa jotta paino ei nousisi? Oon tosi herkästi lihoavaa tyyppiä...
Tuo 2 kk nyt on ensinnäkin aivan liian vähän aikaa.. Noin on käynyt hyvin monelle ja se on kariuttanut koko paranemisprosessin. Startilla on mahdotonta lihoa loputtomiin, se on niin vähän. Kun olisit vain sinnikkäästi jaksanut jatkaa sen noudattamista tulos olisi ollut aivan toinen. Tottakai elimistösi kerää muutaman ensimmäisen kuukauden, ellei kauemminkin hanakammin kaiken mitä saa sillä se ei ole varma milloin ruokaa tulee taas lisää. Kun elimistö uskoo että ruokaa tulee tarpeeksi ja tarpeeksi usein, se uskaltaa päästää irti " ylimääräisestä". Tällöin aineenvaihduntasi alkaa siis kiihtymään. Ja normaalipainoa paranemisessahan nimenomaan tavoitellaan, sitä painoa missä kroppa toimii parhaalla mahdollisella tavalla niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Elimistösi korjaamiseen ei vaivainen 2 kk riitä mitenkään, varsinkaan ellet syö EDES starttia!! Ajan myötä paino kumminkin alkaa tuolla laskemaan ja täytyy siirtyä advancediin. Mielellään heti silloin kun tunnet pienintäkin näläntunnetta. Kuuntele päätäsi ja elimistöäsi, kun jaksat syödä vaikka väkisin, alkaa elimistösikin välittää pikkuhiljaa luonnollisia nälkä-kylläisyys signaaleita. Mutta jos olet sillä asenteella että et edes halua parantua ja ole sen eteen valmis nostamaan painoa, ei mitkään neuvot silloin oikein auta. Sillä laihdutusvinkkejä en ala latelemaan, niitä tällä palstalla valitettavasti on liikaakin tarjolla :(
loputtomiin, vaan keho hakeutuu siihen omaan painoonsa. En vain haluaisi olla normipainoinen. Mahdanko olla säästöliekillä, kun kerta ei painokaan laske vaikka en syö edes starttia? Nälän tunne kyllä pelaa, ja välillä heikottaakin. Jos olisin jatkanut starttia pidempään, olisiko painoni laskenut takaisin alipainoon? Kuinka paljon energiaa startista pitäisi tulla? Itse sain n.1800-2000kaloria, mikä tuntuu kokoiselleni aika isolta määrältä, jos nykyisellä n.1200-1300 painoni pysyy nipin napin samassa.
kertoa tarkat mittasi ja liikunnan määrän, ellai tunnu liian henkilökohtaiselta? =)
Eli paino ja pituus 45,2/163, iältäni olen 18v. nainen (vanha akka jo... oon sairastanut anoreksiaa jo kolme vuotta). Liikuntaa en ole viime aikoina jaksanut paljoa harrastaa. Lähinnä jotain arkiliikuntaa kuten siivoamista. Pyrin pyöräilemään kuntopyörällä edes pari tuntia viikossa, ja teen lihaskuntoa n.joka toinen päivä 10-20min kerrallaan.
Juu, täälläkin jo 20 v =) vaikka oletkin noin pieni, olen varma että jo pelkkä peruskultuksesi on tuon startin verran, tai ehkä hieman enemmän. Kuten sanoin tuo 2kk on niin minimaalinen aika, että siinä ei voi odottaakaan muuta, kuin että elimistösi kerää KAIKEN mahdollisen talteen ja paino nousee aluksi paljon. Kun jaksaisit vain syödä tuota startia ensin jonkun 1-2kk ja sitten siirtyä advancediin painon pitäisi kyllä asettua vuoden sisälle sille ominaiseen paikkaan. Kyllä, vuoden tai voi mennä jopa pidempäänkin. Paranemisprosessi yhteensä on monen vuoden mittainen ja aina kovin yksilöllinen. Painoasi sinun tulisi joka tapauksessa saada jonkin verran ylemmäs keinolla millä hyvänsä!!
Haluaisin pysyä laihana, mutta terveenä. Meinaatko oikeasti että kulutukseni olisi startin verran eli 1800-2000 kaloria? Tarkoitatko tuolla painonnousulla oikeaa lihomista rasvan muodossa, vai pelkkiä nesteturvotuksia? Jos luit aiempia viestejäni tässä ketjussa, "pääsin" normipainon rajoille startilla. Lopetin startin noudattamisen tässä vaiheessa. Jos olisin kuitenkin jatkanut pidempään kuin 2kk startilla, olisiko aineenvaihduntani kiihtynyt niin että jopa laihtuisin alipainoiseksi asti startilla (jollen lisäisi energiamäärää)? Tuntuu hullulta etteikö kroppa vastustaisi laihtumista, kun sillä olisi varmasti varaa säästää jostain 1800-2000 kalorilla. Ajattelin että voisin syödä näin alkuun edes 1500 kaloria, jottei tarvitsisi pelätä äkkilihomisia.
Haluaisin pysyä laihana, mutta terveenä. Meinaatko oikeasti että kulutukseni olisi startin verran eli 1800-2000 kaloria? Tarkoitatko tuolla painonnousulla oikeaa lihomista rasvan muodossa, vai pelkkiä nesteturvotuksia? Jos luit aiempia viestejäni tässä ketjussa, "pääsin" normipainon rajoille startilla. Lopetin startin noudattamisen tässä vaiheessa. Jos olisin kuitenkin jatkanut pidempään kuin 2kk startilla, olisiko aineenvaihduntani kiihtynyt niin että jopa laihtuisin alipainoiseksi asti startilla (jollen lisäisi energiamäärää)? Tuntuu hullulta etteikö kroppa vastustaisi laihtumista, kun sillä olisi varmasti varaa säästää jostain 1800-2000 kalorilla. Ajattelin että voisin syödä näin alkuun edes 1500 kaloria, jottei tarvitsisi pelätä äkkilihomisia.
Totuushan on, että aineenvaihdunnan normalisoiminen vie elimistöltä jopa vuoden.. Eli voit itsekin päätellä miten lyhyt aika tuo 2 kk on siihen verrattuna :) Jos pääsit tällä vasta normipainon alarajalle, olen sitä mieltä että tuo startti on sinulle ehdottomasti liian vähän!! Normaalipainoonhan meidän kaikkien tulisi pyrkiä, sillä se on elimistön kannalta se terveellisin paino!! Ymmärrän kyllä että entiselle/nykyiselle anorektikolle tuo normaalipaino on kuin kirosana, mutta en voi tarpeeksi kerostaa sitä tosiseikkaa että kun ravitsemustila paranee ja paino pysyy tarpeeksi kauan normaalipainossa, myös mieli alkaa parantua ja huomaat että olosi ja ahdistuksesi painon suhteen alkaa pikkuhiljaa hellittää! MUTTA, tuo paraneminen ei todellakaan ole helppoa saati nopeaa, mutta varmasti kannattaa! Niin kauan kuin pidät painoasi väkisin alipainossa, myöskään mielesi ei voi parantua, se on vain kylmä fakta. Syöminen, painon nousu, sen hyväksyminen ja paraneminen vie aikaa ja vaatii kärsivällisyyttä, sillä onneen ei ole oikotietä. Etkö kuitenkin mielummin olisi terve ja onnellinen terve nuori nainen jolla on elämä edessä, joka jaksaa liikkua ja voi nauttia täysin siemauksin ystävien kanssa nautituista aterioista, kuin viettää seuraavat 20 vuotta anoreksian kourissa? Tuo painonnousu mistä puhuit, on suurimmilta osin varmasti kudoksiin kerääntynyttä nestettä ja vanhaa ruokamassaa kuin oikeaa painonnousua, vaikka osin kyllä sitäkin. Ajatteleppa että joku päivä haluaisit lapsia, mutta vuosien alipainon vuoksi et ehkä niitä koskaan voi saada! Ja kyllä, olen myös sitä mieltä, että tuolla startilla ajan kanssa painosi olisi taas alkanut laskemaan, mutta silloinhan tietysti olisi pitänyt alkaa myös syömään enemmän ;) vastailen mielummin taas lisää, mikäli mielessäsi on kysymyksiä!!
Ajattelin kuitenkin kokeilla lisätä syömistä esim. 1500 kaloriin. Jos liikkuisin lisäksi kohtuullisesti, n.20-30min/päivä kuluttaen vaikka 100-150 kaloria. Kulutuslaskureiden mukaan voisin syödä keskimäärin jopa n.1500-1600 kaloria ilman ylimääräistä liikuntaa. Voisiko se pitää todella paikkansa? Viime aikoina oon syönyt alle tuon 1500, mutta paino ei oo pahemmin muuttunut. Kalorimäärä on vuoden tai kahden aikana salakavalasti laskenut. Mutta voisinko syödä tuon (jopa) 1500-1600 kilokaloria ilman painonnousua? Energiamäärää voisin nostaa siinä tapauksessa jopa startin tasolle jos aineenvaihdunta normalisoituisi (mikä tuntuu tosin aika kaukaiselta haaveelta). Normaalipainosta mun täytyy sanoa että olin siihen aikaan kaikkea muuta kuin onnellinen. Mun keho haluaisi pyrkiä mieluusti lähelle 60 kiloa, mutta se olisi mulle mahdoton ajatus... Nykyään (ikävä kyllä?) anoreksian kautta elämänlaatuni on parantunut. Eri asia on kuinka hyväksi se on fyysiselle voinnilleni.
Itellänikin on vähän se ongelma, että "viihdyn" laihana liian hyvin, enkä siksi uskalla nostaa painoa vaikka tiedon että kannattaisi. Näin ylkopuolisena on vaan niin helppoa alkaa latelemaan lääketieteellisiä totuuksia. asiahan on niin että, jos painosi haluaa aluksi kivuta tuonne 60 kiloon, se johtuu vain siitä että vartalosi tarvii aluksi enemmän kaikkea (myös painoa) tervehtyäkseen. Kun tämä fyysinen projekti on ns. saatu alta pois, elimistökin suostuu luopumaan siitä ylimääräisestä, koska uskoo että ruokaa tulee joka tapauksessa tarpeeksi ja tasaisin väliajoin :) Tuo kuulostaa ihan hyvälle kyllä tuo suunnitelmasi. Jos et uskalla starttia aloittaa vielä niin aloita vaikka tuolla ja nosta sitten pikkuhiljaa vaikaa 20 kalorilla päivässä!! Tuolle määrälle on kyllä oma listakin. start nolla, mutta sitä ei yleensä määrätä kenellekkään juurikin tuon liian niukan energiansaannin vuoksi. Todennäköisesti elimistösi on vain pahasti säästöliekillä ja aineenvaihduntasi sekaisin. Suosittelisin sinulle kyllä jotain 1700-1800 kaloria ja kevyttä liikuntaa, niin saisit aineenvaihduntaasikin korjailtua, muutenhan paranemisyrityksesi on vähän -0
aerobiccii koska siitä tulee lihaksia ja lihas painaa enemmän ku läski, et jos painoo haluut alemmas nii harrasta ennemmin ulkoilua paljon kävellen jne. ja sit ku oot jonku viikon syöny tollee max 700kcal nii laske se sitte 500
kokemusta on :]
Kyllähän aerobicista varmaan vähän lihakiakin tulee, mutta mun unelma varatalo ei ole sellane tosi anorektisen laiha ja luinen. Vaan se on sellane laiha kylläkin, BMI joku 16-17 mutta myös pienet lihakset, jotka näkyy käsissä ja vatsassa. Tykkään tanssista ja aerobicista yli kaiken, en luopuisi siitä millään ja kun joskus pääsen isommalle paikkakunnalle niin haaveenani on panostaa aerobicciin oikein kunnolla :) siis jos siitä tai tanssista vaikka saisi ammatin tai ainakin päivittäisen harrastuksen.
Se on muutenkin hyvää liikuntaa koska siinä hikoiluttaa niin paljon, nesteitä voi lähteä kilonkin verran tunnin aikana.
Mutta kyllä nyt on jotenki hyvö fiilis kun huomenna alkaa taas arki (ollu lomailua ja kotoa makaamista muutama viikko) niin pääsen taas olemaan syömättä ja kun olen joka päivä kotona vasta 3-4 aikaa ja sitten tanssimassa 6-8 aikaa niin ei jää aikaa syödä! JES!
Kyllähän aerobicista varmaan vähän lihakiakin tulee, mutta mun unelma varatalo ei ole sellane tosi anorektisen laiha ja luinen. Vaan se on sellane laiha kylläkin, BMI joku 16-17 mutta myös pienet lihakset, jotka näkyy käsissä ja vatsassa. Tykkään tanssista ja aerobicista yli kaiken, en luopuisi siitä millään ja kun joskus pääsen isommalle paikkakunnalle niin haaveenani on panostaa aerobicciin oikein kunnolla :) siis jos siitä tai tanssista vaikka saisi ammatin tai ainakin päivittäisen harrastuksen.
Se on muutenkin hyvää liikuntaa koska siinä hikoiluttaa niin paljon, nesteitä voi lähteä kilonkin verran tunnin aikana.
Mutta kyllä nyt on jotenki hyvö fiilis kun huomenna alkaa taas arki (ollu lomailua ja kotoa makaamista muutama viikko) niin pääsen taas olemaan syömättä ja kun olen joka päivä kotona vasta 3-4 aikaa ja sitten tanssimassa 6-8 aikaa niin ei jää aikaa syödä! JES!
shit happens.