Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Montako kcal

    Montako kaloria syötte päivässä? Monelleko aterialle sen jaatte?
    Entäpä liikunta montako tuntia päivässä?

    Ite painan 50kg ja tavoite 40 kg ennen kesäkuuta!!!
    Oon ajatellu tällästa suunitelmaa:

    AAMUPALA:puuro ja kahvi n.300kcal
    LOUNAS:kahvi ja jugurtti n.150 kcal
    PÄIVÄLLINEN:salaatti, tonnikala, raejuustoa n.300kcal
    ILTAPALA:vihrea tee ja porkkanoita n.100kcal

    yht. 850kcal

    liikunta:
    aamu:juoksu lenkki 1h
    päivä:koiran ulkoilutus 1h
    ilta:juoksu lenkki 1h

    sekä kävelyä kauppaan, bussipysäkille yms.

    Kertokaa miten teillä? Olis kiva vertailla suunitelmia!
    2372
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Klo:8.00-10.00Aamu alkaa aina mulla puurolla(elovena 40g veteen 136kcal)
    Siihen tl verran floran vihreää voita 70% 31kcal
    ja 1 tl sokeria 16.2 kcal

    Lämminruoka 16.00-17.00
    Jotain helppoa esim hernekeitto lunden veteen 300g 234kcal
    Vaasan revitty ruisleipä 50g 115kcal

    Iltapala 20.30.21.00
    1 keskikokoista päärynää kuorittuna.n.210g 75.4kcal
    Valiojogurtti, hedelmämix rasvaton 200g 80kcal

    YHT:687.6kcal

    Poimin ton tuolta laihutuskeskusteluista ja päätin itte ruveta tota noudattamaan.
    Päivässä viellä hölkkään vähintään 1h ja siihen päälle 1h uintireisu.
    Eiköhän kilot karise.Nyt 170/65 tavote 55 aluks,mut lopullinen 45

    Äänestä

    • Nyt olen tämän viikon paastolla kun on jo kiire pudottaa noin 3kg..mutta jos haluan pudottaa ni syön yleensä herkkusieniä paistettuna: 100g=12kcaltai paprika salaattia 200g=60kcal sekä joskus kaurapuuroa (30g hiutaleita) noin 120kcal.. ja sen päällä sokeroimatonta mehukeittoa 9kcal/dlsit paljon tropic o light mehua (0,5kcal/dl) ja vihreetä teetä.. 

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    päivässä?? kirjoitti:

    Montako kaloria syötte päivässä? Monelleko aterialle sen jaatte?
    Entäpä liikunta montako tuntia päivässä?

    Ite painan 50kg ja tavoite 40 kg ennen kesäkuuta!!!
    Oon ajatellu tällästa suunitelmaa:

    AAMUPALA:puuro ja kahvi n.300kcal
    LOUNAS:kahvi ja jugurtti n.150 kcal
    PÄIVÄLLINEN:salaatti, tonnikala, raejuustoa n.300kcal
    ILTAPALA:vihrea tee ja porkkanoita n.100kcal

    yht. 850kcal

    liikunta:
    aamu:juoksu lenkki 1h
    päivä:koiran ulkoilutus 1h
    ilta:juoksu lenkki 1h

    sekä kävelyä kauppaan, bussipysäkille yms.

    Kertokaa miten teillä? Olis kiva vertailla suunitelmia!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu