Miten päästä eroon jännitysniskan aiheuttamasta keinuttavasta tunteesta joka häiritsee ja ahdistaa 24/7? Keinutus alkaa heti aamulla ja vaikuttaa näkemiseen, tuntuu ettei saa kontaktia ympäristöön, saa oikein pinnistää kun katsoo telkkua. Olen kärsinyt tästä pidempään ja omt ja hieronta ei auta..
Muiden kokemuksia?
Muiden kokemuksia?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ootko huomioinut missä asennossa nukut ja millainen tyyny sulla on?
Ainakin itsellä olen huomannut, että jos alan nukkumaan sillai, että työnnän pään tyynylle, niin niskat jää jännitykseen, mutta jos asetan kevyesti siihen päälle, niin ne on levossa. Nukun siis kyljelläni. Jos nukkuu tyyliin seljällä ja pää käännettynä sivulle, niin varmasti niskat jumissa.
Ja kai muistat pitää kunnossa niska/hartia lihaksia? Jotain pystysoutu (leuan alle vetäminen) ja niskasoutu varmaan parhaimpia liikkeitä siihen.
Olen kokeillut erilaisia tyynyjä mutta en ole oikein sopivaa löytänyt. Tällä hetkellä on ihan tavallinen matala tyyny ja nukun paljon mahallani, joka on varmaan hyvin paha niskalle..Toinen on pieni vauva joka nukkuu paljon vieressäni jolloin asento on mitä sattuu ja monesti paikat ihan puutuvat.
Ovatko oireeni ihan tyypillisiä?
Hyvcin on tyypillistä tuo keinutus niska- ja hartiajumilaisille. Ole huoletta siis! Etenkin kävellessä tuntuva keinutus tulee yläniskasta. Niska - ja hartiaseutua voidaan pitää toisena tasapainoelimenä ja jos se ei toimi kunnolla (jumissa, lukkoja, jännityksiä), niin myös tasapainoaistimus häiriintyy eli tulee näitä huimauksia ja keinutuksia --> ei kivoja mutta ei vaarallisia. Ja silmät sumenee, koska näköhermo on pinteessä niskan takia
Mitä auttaa?
- Vauvan kantoa varten kannattaa treenata kunnon lihaksen, kun niskat on avattu
- Kunnon tyynyt (Tempur tai Fysioline)
- Kunnan sänky ja nukkuma-asento
- Fyssari (mielellään OMT) joitain kertoja, että lukot saadaan auki
- Tämän jälkeen venyttely jooga Pilates sali esim.
- Oikea pään ja lantion asento seisoessa ja liikkuessa
- Turha stressi ja paniikki pois --> ei ole vaarallista vaikka v-mäistä onkin
Näillä pääsee alkuun.
Ihan samat oireet exälläni. Hänellä lisäksi korva soi koko ajan. Monta kuukautta ollut tämä vaiva. Hän on nukkunut vatsallaan aina. Lisäksi nyt poikamiehenä ei huolehdi tyynyjen ja muiden petivehkeiden kunnosta. Hän kävi syksyllä fysioterapiassa olkapääkivun vuoksi. Olin huomaavinani että huimaus paheni hänellä silloin.
Kauan saa jankuttaa lääkärilleen ennenkuin pääsee lisätutkimuksiin. Vähällä sitä diagnoosia ei tehdä , eikä löydetä.Siis ei leimaa lyödä ja se on oikein. Huomioi kuitenkin itse sekin mahdollisuus.