Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    500kcal

    Täällä moni sanoo syövänsä päivässä 500 kilokalorilla. Voiko joku ystävällinen kertoa mitä siihen mahtuu. Paljonko kahvi maidolla on?
    Kiitos jos joku jaksoi kertoa!
    3656
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Välillä syön tosi vaihdellen mitä sattuu, mutta tässä yksi "peruspäivä":

    Maitorahka 250 g TAI Elovena plus -puuro jossa 1 dl hiutaleita
    Marjoja 100 g (esim. mustikka, vadelma)
    Tonnikalaa vedessä 140 g
    Kurkkua 150 g
    Tomaattia 125 g (=½ prk kirsikkatomaatteja)
    1 hedelmä (esim. omena, mandariini)

    = noin 500 kcal. Kun valitsee vähäkaloriset marjat ja hedelmät. Maitorahkasta saa paljon proteiinia, suosittelen treenipäivien jälkeen. Puurosta kuitua, sitä syön silloin tällöin että maha toimii.

    Äänestä

    • Jos syö kuitua siinä toivossa että maha toimii, kannattaa muistaa, että pidemmän päälle em. ruokavaliolla voi tulla ummetusta. Kuitumassakin tarvii nimittäin suolistossa rasvoja, jotta homma niin sanotusti luistaa. Jos söisin edellisen kirjoittajan tapaan, söisin sen puuron isolla voi (margariini)-silmällä.

      Ilman rasvoja rasva-aineenvaihdunta hidastuu kokonaan, eli rasvaa ei myöskään pala. Proteiinikin tarvitsee kaverikseen rasvaa, jos sitä haluaa käyttää treenin jälkeen lihaksen palautumistarkoitukseen. Muutoin lihas palautuu siten, että se "syö" itseään.

      Lopputulos: Kadonneet lihakset ja selluliittin muodostus (juuri sen rasva-aineenvaihdunnan hidastumisen vuoksi). Mutta anorektikoillehan tän pitäis ollakin aika tuttua.

      Toi tonnikala vedessä sais mieluusti olla tonnikala öljyssä ja kalorit 1500, niin päästään todelliseen rasvanpolttolaihdutukseen. 500 kcal vaan syö lihakset heti pois.

      Äänestä

    on sen verran kun käytät sitä maitoo. esim. kevyt maitoo n. 1/2dl=23kcal, rasvaton maito n. 1/2dl=15kcal, täys maitoo n. 1/2dl=32kcal

    ja mä suosin makeittamiseen makeutusaineita esim. rahkan ja marjojen kanssa. siitä saa makeuden ilman lisäkaloreita. ja puuron päälle kans käytän makeutusaineita

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    haluaisin tietää kirjoitti:

    Täällä moni sanoo syövänsä päivässä 500 kilokalorilla. Voiko joku ystävällinen kertoa mitä siihen mahtuu. Paljonko kahvi maidolla on?
    Kiitos jos joku jaksoi kertoa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu