Vertailussa omega-3-ravintolisät

Tuossa vertailussa on huomioitu vain omega3-ravintolisät. Omega3 puhutaan paljon, mutta on huomioitava, että on olemassa myös Omega 6,7,9 ja hyvässä, monipuolisessa tuotteessa nämä on kaikki samassa. Omega 3 valmisteestahan saa vain kalaöljyt, mikä on kuin ajaisi autoa yhdellä renkaalla. Ihmiselimistö tarvitsee myös muut rasvahapot :)

http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?p=bohp&d=234&a=362


””Kalaöljy suojaa aivoja. Se parantaa oppimista, estää dementiaa ja masennusta.””

Tarua. Näin mielellään ajatellaan, koska tiedetään, että kalasta saatavaa dokosaheksaeenihappoa (DHA) on runsaasti aivoissa. Tutkimus ei ole esitettyjä väitteitä kuitenkaan vahvistanut – ainakaan vielä.


Kalan rasva tekee hyvää nimenomaan sydämelle ja valtimoille.



Pitkäketjuisia kalan rasvahappoja (EPA ja DHA) on runsaasti kalassa ja kalojen rasvakudoksesta valmistetuissa kalaöljykapseleissa sekä nestemäisissä kalaöljyissä (Möller, Lysi, Vitamar).


Ja kalalle allergisille (jos kalaöljykään ei sovi) hyviä kasvikunnan rasvahappoja (linolihappo ja alfalinoleenihappo) lähteitä ovat:

pellavansiemen
pellavansiemenöljy
rypsiöljy (kylmäpuristettu paras)
saksanpähkinä
saksanpähkinäöljy
soijaöljy
seesaminsiemen
vehnänalkiot
vehnänalkioöljy
vehnäidut
palkokasvit
kurpitsansiemenet

Kasvikunnasta, lähinnä kasviöljyistä, saatavasta alfalinoleenihaposta ihmiselimistö pystyy periaatteessa valmistamaan kalan pitkäketjuiset rasvahapot, joista tärkeimmät ovat EPA ja DHA. Tämän vuoksi kalan syönti ei ole aivan välttämätöntä. Sen sijaan kasviöljyä, jossa on alfalinoleenihappoa, pitää saada päivittäin. Käytännössä elimistön sisäinen valmistustie voi kuitenkin olla liian hidas, ja sen vuoksi suositellaan kahta kala-ateriaa viikossa.

iHerbissä 10% lisäalennus Now Foodsin 240 kapselin Super Epasta. Tuo alkaa olemaan jo aika hyvä hinta ja itse laitoin muutaman purkin tulemaan:

http://iherb.com/p/8305?at=0&rcode=nev744

Taitaa olla voimassa keskiviikkoon asti, joten kannattaa käyttää tilaisuus hyväksi, jos on tarvista omegoille. Koodilla NEV744 lisäksi extra-alennus (5 dollaria) ensitilaajalle.