Aloitin muutama viikko sitten uuden työn joka tuo mukanaan juoksua, rappujen nousua, pyöräilyä ja tietenkin myös kävelyä. Tämä on osittain uutta minulle ja aika rankkaa. Nyt on sitten käynyt niin että torstaina toinen polvistani alkoi ensin sattua taivuttaessa, sellaista vihlontaa, sitten se meni sitten ohi ja tilalle tuli kireys, eli ihan kuin lihakset olisivat tosi kireät. No nyt kireyttä on jo toisenkin polven alueella ja sairasloma on loppu. Mitäs tässä nyt pitäisi tehdä? Yrittää töihin vai hakea lisää lomaa?
Onko kellään kokemusta tällaisesta? Onko vain uuteen harjoitteluun liittyvää vai kyse jostain viasta/vammasta?
Onko kellään kokemusta tällaisesta? Onko vain uuteen harjoitteluun liittyvää vai kyse jostain viasta/vammasta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
venytellä aina työpäivän jälkeen ? Se voisi luultavasti kanssa auttaa lihaskireyteen riippuen tietenkin mitä lääkäri on sanonut. Jos ett aikaisemmin ole harrastanut liikuntaa samassa määrin kun nyt työnpuolesta voisi kuvitella, että rasitus on enemmän kun mihin lihakset ovat tottuneet.
Muista olla varovainen polvien kanssa, eli vahvista mahdollisimman paljon reisilihaksia sekä muita jalan lihaksia jotka tukevat polvea, ettei jonain kauniina päivänä polvet vihellä peliä poikki.
Itseltä meni muutama viikko sitten polvesta ainakin eturistiside poikki ja tais mennä jotain muutakin mutta jotenkin ne eivät jääneet mieleen vaikka ortopedi selitti ne kolmesti ja nyt on leikkaus edessä.
Vaikka tämä ei sinun kohdalla olisikaan kyseessä tai tulisikaan tapahtumaan, muista pitää polvista huolta, sitten kun niille jotain tapahtuu on vahinko yleensä korjattava puukolla... ei tietenkään aina.