Huhhuijakkaa. Olen ihan naatti. Kärsin kaverittomuudesta, eli vapaa-ajalla ei yksinkertaisesti ole mitään tekemistä. Minulla on toinen masennuskausi meneillään, ensimmäisestä selvisin, mutta tämä uusi tuli entistä pahempana. Käytin Sertralin lääkkeitä terapian rinnalla, mutta terapiakäyntejä vain kerran kuussa, eli liian harvoin.
Opiskelen tällähetkellä, mutta keskittymiskyky on tällähetkellä hyvin huono. Ei oikeen inspaa mikään.
Koulussa en kykene ottamaan mitään tietoa enää vastaan ja vapaa-ajalla ei huvita tehdä yhtään mitään.
Olen nyt vaihtamassa lääkitystä sepramiin, jos se vähän auttais paremmin. Tällä ja ensiviikolla on paljon kokeita, mutta luultavasti en tule läpäisemään niitä ja useita töitäkin on jäänyt rästiin, kun ei kertakaikkiaan tahdo enää motivaatiota riittää. Sitä ei tahdo riittää enää oikein elämiseenkään. Nukkumaan mennessä vain toivoisi, että saisi nukkua pois.
Opiskelen tällähetkellä, mutta keskittymiskyky on tällähetkellä hyvin huono. Ei oikeen inspaa mikään.
Koulussa en kykene ottamaan mitään tietoa enää vastaan ja vapaa-ajalla ei huvita tehdä yhtään mitään.
Olen nyt vaihtamassa lääkitystä sepramiin, jos se vähän auttais paremmin. Tällä ja ensiviikolla on paljon kokeita, mutta luultavasti en tule läpäisemään niitä ja useita töitäkin on jäänyt rästiin, kun ei kertakaikkiaan tahdo enää motivaatiota riittää. Sitä ei tahdo riittää enää oikein elämiseenkään. Nukkumaan mennessä vain toivoisi, että saisi nukkua pois.
Vastaukset 6
Vanhimmat
olla minun kirjoittama teksti eli muitakin on samassa jamassa. Toivotaan, että arinko paistaisi vielä meillekin. Voimia!
ainakin ensiksi ettei tarvitse miettiä opiskeluja sun muita töitä.
koittaisit huilata sitten vapaa-ajalla..
Lepää ja rauhoitu silloin kun on aikaa.
Kun opiskelu on ilmeisen tärkeää sinulle niin
keskity nyt siihen että vaan pääset kokeista läpi.
Se lääkkeen vaihto voi kyllä auttaa ja varmasti
löytyy vielä sinulle sopiva lääke/lääkkeet
jotka auttavat selviämään paremmin yli rasittavista päivistä.
Ankea kotona oleskelu varmasti on yhtenä syynä voimien hupenemiseen - kotona voi levätä ja nyhjöttää vaikka miten kauan mutta silti se ei ole voimia palauttavaa rentoutumista.
Parempi on vain lähteä ulos ja oleskella auringossa mahdollisimman paljon, siitä saa d-vitamiinia ja mieliala nousee aktiivisten muotojen ansiosta jos ei käytä suojavoiteita, masennus hellittää.
Ulkona voi auringonoton lisäksi esim. lukea kirjaa tai heitellä frisbeetä tai mitä keksiikään, samalla tutustuu herkästi uusiin kavereihin. Tärkeätä on pysyä poissa sisätiloista, kotoa ja tv:n ym. ruutujen äärestä.
en tiedä onko tästä mun tarinasta mitään apua, mut laitan sen kuitenkin tähän...mä sain aikoinani pahaan hirveään oloon (masennus, pelot, ahdistus) avun eri luontaishoidoista, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä, etin tietoa masennuksen ja mielenterveysongelmien luonnonmukaisista hoitomenetelmistä ja kokeilin ne ( ja ne autto) mä käytin mäkikuismaa (masennukseen) valeriaanaa ja kärsimyskukkaa (ahdistukseen, jännitykseen, pelkotiloihin, rauhoitti ja rentoutti). E-EPA-kalaöljyä (myös pellavansiemenöljy on kuulemma hyvä, siinä samoja omega 3-öljyjä) ja sinkkiä, magnesiumia ja dolomiittia (tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen jossa mielenterveyden ongelmia hoidetaan vitamiinein, mineraalein ja rasvahapoin, ja näin tasapainotetaan ja hoidetaan aivoja ja hermojärjestelmää ja näin mieli paranee) ja bachin kukkatipat olivat mulle tosi suuri apu: bachin kukkatippoja on 38 erilaisiin ongelmiin, kuten masennukseen, pelkoihin, päättämättömyyteen, ahdistukseen, vihaan yms ja niiden käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa jokaista valittua kukkatippaa (samanaikaisesti voi käyttää 5 eri tippaa) lasiin vettä ja pari kulausta päivän mittaan. esim. cherry plum auttaa kun pelkää et kontrolli pettää ja räjähtää, centaury auttaa ylikiltteyteen ja holly vihaan ja willow katkeruuteen. näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, noita yrttejä ja E-EPA:aa saa apteekeista. lisäksi jätin kaiken kofeiinin ja suurimmaks osaks sokerit, lisäaineet ja valkoiset vehnäjauhot (ortomolekulaarisessa lääketieteessä vitamiinien yms. ohella suositellaan myös gluteenitonta dieettiä, koska gluteiini aiheuttaa joissakin paitsi fyysisiä, myös psyykkisiä oireita, jos gluteeniallergia on voimakas, esim. autismista kärsiviä gluteeniton dieetti on auttanut paljon, se on suosittu ja hyväksikoettu apu). oon lukenut paljon netistä ja kirjoista mielenterveyden ongelmien luonnonmukaisesta hoidosta, ja toivottomissakin tilanteissa ovat monet apua saaneet, eli ainakin kannattaa kokeilla! esim. www.alternativementalhealth.com ja www.orthomolecular.com on tosi toivoa antavia ihmisten kirjoittamia kertomuksia rankoista mielenterveyden ongelmista ja niistä selviämisestä luontaishoidoilla. toivon sulle kaikkea hyvää ja että olosi paranisi.
hei alkuperäinen
Minulla on todettu myös toistuva debressio tila, ja minullakin on toinen kerta meneillään. Tunnistan tekstistäsi itseäni, ja oli todella vaikeaa ymmärtää kun sairastui, että eikö olisi ollu jo oikeutettu onneen ja iloon. En ollut oikein kunnolla parantunut siitä aiemmastakaan kerrasta, tai oikeastaan silloin en myöntänyt ja halunnut uskoa sitä, että minulla on masennus. Kesti monta vuotta myöntää se itselle, vaikka yritin sitä makustella ja "selittää itselle" niin ei sekään kovin helposti käynyt. Se oli niin vaikeaa!!
Toisella kertaa se sitten kolahti jo niin pahasti, että yksin ei olisi selvinnyt. Vaikka viimeiseen asti taistelin uupumusta ja turtuutta vastaan, ei se lopulta onnistunut enää. Pakko oli saada apua. Päätin, että tällä kertaa on pakko saada kunnollista apua, tai henki menee...
Minulla on nyt 3vuosi terapiassa. Aluksi 2 ensimmäistä vuotta kävin 2x viikossa ja sitten tämän kolmannen olen käynyt 1x kertaa viikossa. Sinun pitäisi päästä ehdottomasti tiiviimpään terapiaan, tuolla tavoin se vain pitkittyy!
Omina vaikeina aikoina oli todella vaikeaa selvitä tereapeutin lomaviikoista tms. mutta silloin jos oli vaikeaa, kuvittelin keskustelevani hänen kanssaa mielessä. Se auttoi jonkin verran.
Mutta kuule alpuperäinen, sinulla on toivoa. Älä ole itsellesi liian ankara, ja suo itsellesi hetki hengähdysaikaa. Pieni laiskottelu ja tekemättömyys ei ole aina pahasta. MAsentuneelle ne ovat sielun lepoa, Ja muista että olet vapaa hetkesi ansainnut. Aina ei tarvitse suorittaa.
Älä luovuta, minä lähetän sinulle rivien välissä lempeitä ajatuksia ja sympatiaan. Minäkin opiskelin masennuksen tullessa toistamiseen, ja oli vaikeaa pysähtyä, kun muut etenivät opintostressistä huolimatta. Mutta heillä ei ollutkaan masennusta,... Hae apua ja vaadi terapiaan pääsyä, hae kelan tukemaa terapiaan. Pelkät lääkkeet ei poista ongelmia,ne pitää vain pinnalla. Ne ei poista niitä dilemmoja mielen piohjalta vaan turruttaa ja tasoittaa mielialoja, että eläminen onnistuisi. Mutta älä ainakaan lopeta lääkitystäsi ilman lääkärin kommenttia.
Voimia sinulle ja muista, että meitä on monta. Minä olen parantumaan päin, kiitos terapian ja oikean lääkkeen. Paljon on pitänyt pohtia, tietoisesti ja tiedostamatta, että tähän olen päässyt, mutta toipuminen on mahdollista. Toipuvana täytyy kuitenkin minunkin koko ajan muistaa, että vielä ei ole täysin kunnossa, ja tekemiset täytyy suunnitella sen mukaan. Esim. stressiä koitan välttää, mutta se on välillä hankalaa.
Lähetän sinulle rivien välissä energiaa ja myötätuntoa. Olet ajatuksissani, ja toivon sinulle helpompaa oloa. Halaus pitkä ja lämmin sellainen. :)