Kuinka paljon harrastatte liikuntaa ja miten sitten syötte? Itse käyn jumpassa 6-7 kertaa viikossa, muutaman kerran viikossa kävelylenkillä ja sitten koulumatkat taita pyörällä. Onko teistä vähän, normaalisti, paljon?
ma-pe pyrin syömään max. 700kcal
la on herkkupäivä
su no silloin ei periaatteessa ole herkkupäivä, mutta usein se karkaa käsistä :D
Tarvitsisin myös neuvoja tuohon herkkupäivään, ku homma karkaa usein käsistä ja vaikka paino ei enää tiistaina yhtään sen korkeampi olisikaan niin ainaki laihtuminen on hidastunut ja pitää laihduttaa arkena viikonlopun mässyt :/ Mietin aina, että jos pystyisin vkl hillitsemään itseni niin kuinka laiha olisinkaan kun maanantaina saisi alottaa samasta tai ainakin melkein samasta mihin perjantaina on jäänyt. Kun nyt tulee melkeen aina pari kiloa lisää :/ toki ne on nesteitä mutta silti!!
Niin ja jos jotain kiinnostaa niin olen 170/53
ma-pe pyrin syömään max. 700kcal
la on herkkupäivä
su no silloin ei periaatteessa ole herkkupäivä, mutta usein se karkaa käsistä :D
Tarvitsisin myös neuvoja tuohon herkkupäivään, ku homma karkaa usein käsistä ja vaikka paino ei enää tiistaina yhtään sen korkeampi olisikaan niin ainaki laihtuminen on hidastunut ja pitää laihduttaa arkena viikonlopun mässyt :/ Mietin aina, että jos pystyisin vkl hillitsemään itseni niin kuinka laiha olisinkaan kun maanantaina saisi alottaa samasta tai ainakin melkein samasta mihin perjantaina on jäänyt. Kun nyt tulee melkeen aina pari kiloa lisää :/ toki ne on nesteitä mutta silti!!
Niin ja jos jotain kiinnostaa niin olen 170/53
Vastaukset 3
Vanhimmat
toi herkkupäivä on hyvä keksintö, jos pystyt pitää sen. vältyt mahdollisilta ahmimisilta, kun sallit itsellesi joskus jotain hyvää, eikä yhden päivän herkuttelu vaikuta painoon. mutta sitten jos se riistäytyy sunnuntaille... ja jos et sitä halua. tuskin kahdenkaan päivän herkkupäivä olisi pahitteeksi mutta voisitko koittaa sellaista, että söisit sinä päivänä terveellisesti noin 1200-1500 kalorin edestä KUNNON ruokaa. niin ei tekisi mieli mitään herkkujakaan, kun sallit itsellesi täyspainoisen päivän. mutta et yritä kituuttaakaan hetki herkkupäivän jälkeen, vasta sitten maanantaina palaisit siihen 700 kaloriin?
Toi kuulostaa hvyältä et sunnuntaina söis sen 1500 kcal terveellisesti, koska eihän 1500 kcal ole kauheen paljoa oikeesti, niinku terveelle. Joo maanantaisin palaan vasta tohon 600-700 kcal, ajattelin kyllä laskea sen 500kcal (niinkuin eilen teinkin) mutta sitten kun olin 2 tuntia rankassa jumpassa niin syke nousi, oksetti, pyörrytti enkä saanut henkeä. Eli jos yhtään tajuan mistään mitään niin vaikuttaisi siltä että 500kcal on liian vähän sille liikuntamäärälle...
jos liikut noin paljon, niin ehd. miel. 700 kaloria. terveellinen rajahan on se 1200 kaloria, eli tuo sinunkin syömäsi määrä on periaatteessa liian vähän... mutta mitäpä minä siihen olen kommentoimaan, kun omatkin syömiset ovat mitä ovat. ja 1500 ei lihota, päinvastoin, saattaa jopa tiputtaa painoa. ja uskon, että on sen verran hyvä olo ettei tee mieli mitään ylimääräistä herkkua. kannattaa kokeilla. voisin itsekin miettiä...