joka tuntuu yläselässä lapaluiden välissä. Rinta kipuilee myös samanaikaisesti ja hengittäessä. Onko samanlaista selkäkipua muilla ollut? Olen aika paljon tietokoneella ja sen jälkeen yleensä alkaa vaivaamaan selkää.
Inhoittava
selkäkipu..
3352
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuullostaa tyypilliseltä lantion virheasennon aiheuttamalta oireyhtymältä. Yksi yleisimmistä vaivoista ihmiskunnalla, oireet suuresti vaihtelee.
Suomalainen fysiatri kertoo aiheesta lisää:
http://www.selkasivut.fi/selka/turunen/turunen.html
Istuessä rintarangassa ja kaularangassa on kevyt staattinen jännitys koko ajan päällä. Tyypillisesti lihastyö ilman liikettä on verenkiertoa estävää ja hyvin jumittavaa ennen pitkää.
Istumatyölle vastapainoksi pitää rasittaa lihaksiaa ja vielä mieluiten dynaamisella lihastyöllä. Jumpat ja puntilla käynti ovat helpoimpia ratkaisuja. Ensiavuksi kuitenkin hierottava lihaskireydet pois ja luultavasti rintarangassasi on nikamalukkoja päätellen "läpipistosta" rintaan syvään hengittäessä. Eli tarpeen myös mobilisointi/manipulaatio ainakin rinta- ja kaularankaan.
Lantio voi olla myös virheasennossa "hoidetun" raamatun ensimmäisen pykälän mukaan, mutta useimmiten jo "yläkerran" ongelmien syiden poistaminen auttaa... Jos vaiva vain uusii ja uusii tai kroonistuu, niin sitten tarpeen myös laajempi tarkastelu.
JA VAIKKA vika olisikin lantiosta lähtöisin, niin pelkkä lantion "korjaaminen" ei auta, vaan tarpeen myös alussa esittämäni hieronta-moobilisointi-jumppa-puntti-yläkerralle... Muuten vaivaa saa kantaa melkein maailman tappiin... tai ainakin melkein. Kroonistunyt lihaskireys ja tai facettilukot eivät itsestään poistu sittenkään....
Kiitos paljon vastauksista:))
En huomannut sanoa, että teen istumatyötä kahdeksan tuntia päivässä. Lisäksi tietsikan kanssa hurahtaa pari tuntia illassa. Ei kait ole sitte yhtään ihme, että tällaisia vaivoja tulee. Joskus aikaisemmin oli vaivaa hartioissa ja kävin muutaman kerran hierojalla. Olenkin yrittänyt pikkupuntteja käyttää silloin tällöin. Pitäis kai ottaa ihan tosissaan voimaharjoittelu itselle.