jos en saakaan unta, koko viikko mennyt tosi huonosti nukkuessa, muutamia hulluij atunteja, mutta parempi entä ei ollenkaan.
pelottaaa jos se uni ei tule enään ollenkaan??
on kyllä myös vähän rakkaushuoliakin, yksin on kamalaa nukkua..
myös pienehkö tinnitys vaivaa, mutta ei se siitä jkohdu.
olen kamala hermoilemaan olemattomista asioista.ja stressi vaan pahantaa tätä hemmetin tinnitystä.
pelottaaa jos se uni ei tule enään ollenkaan??
on kyllä myös vähän rakkaushuoliakin, yksin on kamalaa nukkua..
myös pienehkö tinnitys vaivaa, mutta ei se siitä jkohdu.
olen kamala hermoilemaan olemattomista asioista.ja stressi vaan pahantaa tätä hemmetin tinnitystä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Rentoutuminen on hyvin tärkeää, opettele pitämään koko elimistö ( ja erikosiesti vatsa ) rentoutuneena koko ajan.
Itse käytän 10-15 h päivässä konetta ja se tuntuu aiheuttavan kovaa jännitystä kun veri ei enää kierrä jaloissa.
20 kyykkyyn hyppyä pitää huolta että veri kiertää kunnolla ja näin elimistö latautuu.
Täällä kaikenlaisia vinkkejä:
http://geocities.com/yinyangparantaja/
moi, en tiedä auttaako tämä mitään, mut laitan tähän oman tarinani, miten selvisin ahdistuksesta ja peloista. tässä se on;
mä sain apua eri luontaishoidoista, jotka auttoi masennukseen, ahdistukseen, pelkoihin,pakkoajatuksiin yms, kun en uskaltanut masennuslääkkeitä käyttää, ja luin paljon mitkä luontaistuotteet auttaa mielenterveyden ongelmiin, tässä kaikki jutut mitä käytin (ja nämä ihan oikeasti auttoivat): mäkikuismaa (masennukseen) valeriaanaa ja kärsimyskukkaa (ahdistukseen, jännitykseen, pelkotiloihin, rauhoitti ja rentoutti). E-EPA-kalaöljyä (myös pellavansiemenöljy on kuulemma hyvä, siinä samoja omega 3-öljyjä) ja sinkkiä, magnesiumia ja dolomiittia (tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen jossa mielenterveyden ongelmia hoidetaan vitamiinein, mineraalein ja rasvahapoin, ja näin tasapainotetaan ja hoidetaan aivoja ja hermojärjestelmää ja näin mieli paranee) ja bachin kukkatipat olivat mulle tosi suuri apu: bachin kukkatippoja on 38 erilaisiin ongelmiin, kuten masennukseen, pelkoihin, päättämättömyyteen, ahdistukseen, vihaan yms ja niiden käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa jokaista valittua kukkatippaa (samanaikaisesti voi käyttää 5 eri tippaa) lasiin vettä ja pari kulausta päivän mittaan. esim. mimulus ja aspen auttavan pelkoihin, rock rose kauhuun, cherry plum kun pelkää tulevansa hulluksi ja menettävänsä kontrollin ja tekevänsä jotain mitä ei halua, kun ei vaan kestä enää, white chestnut mieleen tunkeutuviin epämielyttäviin ajatuksiin, joista ei pääse eroon. näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, noita yrttejä ja E-EPA:aa saa apteekeista. lisäksi jätin kaiken kofeiinin ja suurimmaks osaks sokerit, lisäaineet ja valkoiset vehnäjauhot (ortomolekulaarisessa lääketieteessä vitamiinien yms. ohella suositellaan myös gluteenitonta dieettiä, koska gluteiini aiheuttaa joissakin paitsi fyysisiä, myös psyykkisiä oireita, jos gluteeniallergia on voimakas, esim. autismista kärsiviä gluteeniton dieetti on auttanut paljon, se on suosittu ja hyväksikoettu apu). oon lukenut paljon netistä ja kirjoista mielenterveyden ongelmien luonnonmukaisesta hoidosta, ja toivottomissakin tilanteissa ovat monet apua saaneet. kirja joka auttoi mua tosi paljon oli tommy hellstenin "saat sen mistä luovut" se helpotti oloa ja toi levollisuutta ja rauhaa. toivon sulle joka tapauksessa kaikkea hyvää ja että elämä hymyilisi sulle, joku sanoi joskus että kun on ollut tarpeeksi sadetta, on auringon aika. valeriaanasta ja kärsimyskukkauutteesta oon saanut myös hyvän avun unettomuuteen, ja jätin sokerit ja kofeiinit pois. toivon sulle kaikkea hyvää ja että pelot lakkaisivat.