Refluksi, mitä SAA syödä

Syön aamulla kaurapuuroa.Päivällä lämpimän ruuan joka sisältää vain vähän (jos ollenkaan) leipää ja salaattia. Välipalaksi jugurtin tai karjalanpiirakan. Jos makeaa tekee mieli aivan liian paljon niin syön muutaman kuivatun ananaksen tai banaanin. Joskus saataan ruuan päälle pystyä syömään muutaman karkin tai pienen pulla yms. ilman oireilua.
Ruokajuomaksi on aina vettä, mutta sitäkin juon vain vähän. Oon kasvissyöjä syön kalaa. Ruokavalioni on sen verran kevyt että luulen että se auttaa refluksitaudin oireisiin, koska sulaa nopeasti mahassa (paitsi raa´at vihannekset ja kasvikset ja siemenet.)

Olen huomannut, että kun pidän huolen että syön kaksi lämmintä ateriaa päivässä ja muutenkin säännöllisesti niin ettei maha pääse täysin tyhjenemään ruokailujen välillä, voin aterioilla syödä melkein mitä vaan, kunhan ei ole liian rasvaista kuten pizza ja en syö itseäni ähkyyn. Ja että ns. kiellettyjä aineita kuten pullat ja karkit voin syödä heti kunnon aterian jälkeen vähäisiä määriä, mutta en koskaan tyhjään mahaan.
Olen myös pyrkinyt ostamaan kaupasta luomutuotteita ja täysjyväpastaa ja riisiä ja muutenkin valmistamaan ateriani itse, jotta vältyn lisäaineilta, jotka myös saattavat aiheuttaa mahavaivoja.

Sallittujen tai kiellettyjen listaaminen on tämän taudin kohdalla mahdotonta, koska me oireilemme hyvin eri tavoin, ja vain kokeilemalla löytyy ne itselle sopivat ruoka-aineet ja ruokailutottumukset.
Itse voin pieninä annoksina syödä melkein kaikkea, mutta liika syöminen tekee tepposet, oli ruoka mitä tahansa! Selvästi joudun välttämään tomaattia ja sitrushedelmiä, pieninäkin annoksina. Syön pieniä annoksia useita kertoja päivässä, niin tauti on pysynyt hallinnassa. Toki närästystä ilmenee, muttei ole enää mennyt ruokatorven tulehdukseen asti, kuten aikaisemmin useitakin kertoja. Aamuni olen aloittnut jo pitkään gefilus ym.suolistobakteereja sisältävillä jogurttijuomilla.
Esimerkin vuoksi kerrottakoon, että mm. pannaan julistettu kahvi ei itselleni aiheuta mitään oireita?

mahaan syöminen pitää paikkaansa ainakin minulla ja muillakin joita tiedän..tulee yhdelläkertaa syötyä sitten enempi ja vatsahapot jylläävät siten tosikauan.
valkosipuli,sipuli,olut,metvursti ja tuore ruisleipä ne ei sovi minulle.

Pientä rauhallista syömistä 3 tunnin välein
ilman varsinaista ruokajuomaa (mielellään seisovassa asennossa sen jälkeen jotta painovoima pitää
ruoan edes vähän alempana kuin istuessa).

Ruokavalion löytäminen voi viedä vuosia -
välttämättä loogista yhteyttä ei aina löydy
ollenkaan - toisinaan läppä pitää hyvin, toisinaan taas ei. Jos sulla on perinteistä
närästystä, hahmottaminen voi olla helpompaa.


Tiukka ruokavalio sai oireet minulla kuriin vaikka tauti ei tietenkään poistunut. Perinteistä
närästystä (polttavaa tunnetta ruokatorvessa)
ei ole esiintynyt.


Esim. päivän syömisistä:

- tuntia ennen aamiaista Nexium (sulatettuna
lusikalliseen vettä + desi haaleata vettä)

- aamiainen: ei hirveän kuuma lesevelli (desi
leseitä + vesi), 2 dl maitoa/kaurajuomaa ym. (erillään, pienin kulauksin alas ),jotenkin pilkottua hedelmää n.100gr (esim. raastettu päärynä, Bonaa, soseutettua pakastemangoa, mustikoita, banaani röyhtäyttää joten jätin sen),
puolikas magnesiumtabletti, puolikas vitamiinitabletti

- n. klo 12 syönti: raastettua porkkanaa,
ananasta, raejuustoa, 2 Ryvitaa, margariini, kalkkunaleikettä

- n. klo 15 syönti: perunamuusia desi, 3-4 lihapullaa/kalaa 120 gr, höyrytettyä kasviksia
(esim kaalia max 70 gr/ituja/avokadoa/punajuurta)


- n. klo 18 syönti: marja/hedelmä-lesejuoma
(jugurttia/kaurajuomaa/maitoa/...), mantelirouhetta, joskus kinuskikastikekiehkura päälle, leipä + marg + kanamuna

n. 21 syönti: kauralesevelli, marjoja/hed., maito
tai muu vastaava kalsiumpitoinen

myöhemmin: 1-2 maitohappobakteerikapselia
veteen sekoitettuna (jääkaapissa
säilytettäviä)

n. 3 h päästä viimeisestä juomasta/ruoasta nukkumaan (sänky kohotettu 15 cm)

Herkuista yleisesti ottaen: rasvaiset löystyttävät lihasportin
toimintaa, suklaa hapanta (kaakao) sekä
löystyttävää, viini + alkoholi ylösnoustessaan
aiheúttaa limakalvoärsytystä, kahvi lisää
happotuotantoa (kuulemma jopa 70%??), irtokarkit
+ muut jäyssättävät lisääävät ilman menoa
vatsaan (= röyhtäilyä enemmän, joka saattaa provoisoida refluksia).

Jokaisella on oma massu, joten ei voi sanoo mitä saa ja mitä ei saa syödä.

Minä sain sairaalasta pitkän listan.