Lapa on

>Tänään kävin hierojalla ja hän käski laittaa pyyherulla selän alle ja pyöriä siinä

Joillakin tuo auttaa hiukan. Vähän niinkuin itsehoitoa tai itse annettua ensiapua.

Parasta olisi mennä kunnon niksauttajalle avaamaan rangan lukot ja selvittämään mistä ne johtuu. Ja jos kuulet vastauksen, että joillekin niitä vaan tulee, niin vaihda paikkaa.

Juu elikkäs noista selkävaivoista. Itse olin aivan solmussa (koko rangan pituudelta) aina kasvuiästä asti n. 25 vuotiaaksi asti ja selän vaivathan on sellaisia, että yhtä kipeää kohtaa kun varoo, ei mene kauaa kun koko selkä on jumissa. Joten revähdysvamman lannerangan alueelta ohella olen mm. onnistunut venytellessä jumittamaan käden yläasentoon venytellessäni, jossa menikin sitten pari tuntia lääkkeiden ototn jälkeen...> lapojen välistä kuului mieletön pamaus ja käsi taas liikkui (fysioterapeutti epäili minun onnistuneen vääntämään kylkiluun sijoiltaan tapauksen kuvauksen perusteella, aika taitavaa eikö!). Meikäläiselle yksi lekuri suositteli venyttelyä, kun kipeänä sinne konkkasin eikä suostunut kirjoittamaan kipulääkettä. Kehotti toki laittamaan kipugeeliä (joopajoo)! Samana iltaa sitten selkä poksahtikin niin pahasti, etten päässyt vessaan ilman apua ja siinä sitten puolen yön pintaan olinkin tippa linssissä piikitettävänä päivystyspolilla ja kirurgi kirjoitti kunnon kipulääkkeet ja ongelmat siltä erää lähti pois.

Tästäpä siis viisastuneena (kävin kyllä pari kertaa samanlaisilla pistoksilla ennenkuin opin):
Ei mitään hemmetin puolikas-burana virityksiä tai venyttelyjä, vaan kunnon kuuriluontoinen ja reipas särkylääkekuuri muutaman päivän ajan, jotta kivusta johtuva jännitys laukeaa. Tämän jälkeen olen VAROVASTI venytellyt ja hieronut kipeää kohtaa. On parempi syödä lyhyen aikaa eli muutama päivä reilummin lääkettä, kuin käyttää sitä pitkiä aika välejä ja kuvitella jotenkin säästävänsä elimistöään kipulääkkeiden haitoilta syömällä puolikkaita seuraavat kaksi kuukautta. Tietysti kipua ja elimistöä täytyy kuunnella, eikä myöskään unohtaa sitä, kun lääkkeilä vaimentaa elimistön huudon niin sanotusti.
Mutta tämä on tepsinyt minulla hyvin ja olenkin aika hyvin päässyt selkä/hartia/niskakivuista kiinnittämällä huomiota ryhtiin ja lisäämällä liikuntaa.
Silloin tällöin kuitenkin pahanlainen kipu yllättää ja tuossa tilanteessa käytän metodia:
Pari päivää lepoa ja lääkettä, jotta pahin jumi menee ohi ja sen jälkeen varovaista liikuttelua ja venyttelyä. Mulla ainakin jos selkä on kipeä, saattaa kaikenlainen rusikointi ja hieronta jne pahentaa kipua ja jumittaa lisää lihaksia. Tsemppiä vaan ja myötätuntoa roppakaupalla...=)