Mulla on ollut heikotusta jo vuosia varsinkin aamupäivisin. Epäilty on mm. neste-epätasapainoa ja suolanpuutosta.
Kokeilin laittaa merisuolaa veden joukkoon ja auttoi jonkin verran, mutta runsas suolansaanti ilmeisesti poisti suolaa pissamäärää lisäämällä ja WC:ssä täytyi käydä vähän väliä. Myöhemmin aamulla tuli jonkinlainen pieni ripuli ja täytyi käydä pytyllä. Sen jälkeen maha rauhoittui eikä ollut heikkoa oloa.
Kaikenlaisia neuvoja olen saanut ja turhaan kokeillut, mutta lopulta löytyi hyvä keino tutun kautta ja aloin ottaa joka aamu 2 lasillista raikasta vettä tyhjään mahaan. Päivän mittaan juon puoli lasia vettä pissalla käynnin jälkeen (samoin yöllä kun/jos käyn vessassa).
Sillä keinoin loppui heikotus ja tietysti syön päivällä normaalia suolalla maustettua ruokaa ja juon maitoa, piimää ja hedelmämehua.
Näin olen jatkanut jo kuukausia, mutta on tullut mieleen, että onko jollain lukijoista samanlaisia ongelmia, kokemuksia ja miten he ovat asian ratkaisseet? Terveyskeskuksessa ei ole ollut antaa parempia neuvoja nestetasapainon hallintaan.
Osaako joku kertoa mihin tämä kiusallinen vesipuutos perustuu?
Kokeilin laittaa merisuolaa veden joukkoon ja auttoi jonkin verran, mutta runsas suolansaanti ilmeisesti poisti suolaa pissamäärää lisäämällä ja WC:ssä täytyi käydä vähän väliä. Myöhemmin aamulla tuli jonkinlainen pieni ripuli ja täytyi käydä pytyllä. Sen jälkeen maha rauhoittui eikä ollut heikkoa oloa.
Kaikenlaisia neuvoja olen saanut ja turhaan kokeillut, mutta lopulta löytyi hyvä keino tutun kautta ja aloin ottaa joka aamu 2 lasillista raikasta vettä tyhjään mahaan. Päivän mittaan juon puoli lasia vettä pissalla käynnin jälkeen (samoin yöllä kun/jos käyn vessassa).
Sillä keinoin loppui heikotus ja tietysti syön päivällä normaalia suolalla maustettua ruokaa ja juon maitoa, piimää ja hedelmämehua.
Näin olen jatkanut jo kuukausia, mutta on tullut mieleen, että onko jollain lukijoista samanlaisia ongelmia, kokemuksia ja miten he ovat asian ratkaisseet? Terveyskeskuksessa ei ole ollut antaa parempia neuvoja nestetasapainon hallintaan.
Osaako joku kertoa mihin tämä kiusallinen vesipuutos perustuu?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse juon lähes litran aamulla vettä. Merisuolaa käytän ruokasuolanani ja jos en säännööllisesti saa hiukan suolaa, niin nesteet menee sekaisin eli jo aamupalalla hiukan suolaa, vaikka sitten suolahippu suuhun ja vettä päälle, jos jogurttia aamupalaksi syön.
Päivän mittaan menee n. 2litraa vettä.
Muuten tulee huono olo.
Sulla ilmeisesti neste/vesi poistuu nopeasti juonnin jälkeen sen johdosta kun on liian vähän nestettä elimistössä sitovaa natriumia. Yksi keino on lisätä ihan vähän harmaata merisuolaa veteen aina kun juot, niin ei tule niin nopeasti läpi ja saat suolaa pissan mukana menevän tilalle. Ei pitäisi heikottaa.
Mieto merisuola-vesi (huom, rakeinen laatu, jossa ei ole paakkuuntumisen estoaionetta) on ihan hyvää kivennäisvettä. Käytän sitä iltaisin ennen nukkumaan menoa (uskon sen parantavan unen laatua). Aamulla ylim turvotukset ovat poissa ja näin painon hallinta on helpompaa. Uskon myös merisuolan poistavan haitallisia aineita elimistöstä. Rakeisenakin merisuola liukenee hyvin kylmään veteen.
Olen myös huomannut että fyysisen rasitus-väsymyksen jälkeen nautittu merisuolavesi poistaa väsymystä ja estää lihaskipuja.
Onko muilla tällaisia kokemuksia?
Minä juon himalajan suolasta ja vedestä tehtyä juomaa aamuisin, ja olo on uskomattoman virkeä koko päivän. Olen kärsinyt tosi pahoista unettomuusongelmista niin kauan kuin muistan, mutta nyt nukun kuin tukki. itse oletan että saan oikeanlaisesta suolasta niitä mineraaleja, joista on ollut puutetta. Esim. magnesium kuulemma vaikuttaa unenlaatuun, mutta purkista otettu magnesium ei imeydy, tai ainakaan ei ole vaikuttanut.