Olen helteiden päätyttyä saanut reippaan ulkoilumieleni takaisin taas!Mutt miten ollakkaan..kokonainen kuukausi meni löhötessä ja silläaikaa tietty siinä sarannatki ehti ruostuu.
Vanhana kävelijänä oitis lähdinsamoilta jalansijoilta..matkani pittuushan on ainoastaan 4km..paljoa ei mäkinyppylöitä löydy matkanvarrelta.
Seuraavanapäivänä oli polvi kipee,pidin paussin..Jälleen lähdin uusinvetävin askelin-puolessavälissä alko lonkka lonksumaan..painoin peukalolla kohtaa ja pelkäsin,et se sieltä muljahtaa ulos kokoluu.Hivuttamalla pääsin kotio-
Paussia jälleen oli pidettävä. Maalailin ulkosalla ja mäkäräiset oli päässeet puremaan nilkasta, kolme verilänttii komeili nilkassa ja kokokomeus turpos..Seuraavanapäivänä lähdin urhoollisesti taas matkaan Kuuninnoittamana tietty-
melkein kotiasti pääsin kun alkoivat vaivat..nilkkaa jomotti- polveesärki ja lonkka muljahteli:-)Kaikki samassa ja yhdessä kintussa..On pakko todeta ettei "Urheilija tervettäpäivää näe"
Pakko naureskella itelleen..tulin äskenkin kävelyltä ja ne saaputin mäkäräisen haukkaamat jäykistää koko nilkan vieläkin.
Se on silleen,ettei vanhan pidä päivääkään olla liikenteestä pois,silloin iskee nivelruoste heti--kovaa menoa vaan pysyy paikatki rasvattuna ja nivelet voideltuna.
Harrastaako taman palstan tytöt minkäänlaista liikuntaa.Miehistä puhumattakkaan,muuta kuin yöjuoksuja? Perjantaita kaikille!!
kypsät urheilijat
15
475
Vastaukset
- sofia
että jooga on minulle sopiva liikuntamuoto kävelylenkkien täydentäjänä.
Nyt pääsi kuitenkin käymään niin, että toinen polvi oli vähällä mennä paikoiltaan kun olin metsäpolulla kävelemässä. Kaaduin kun nivel ei pitänyt ja kuului pamahdus kun se menikin takaisin paikoilleen. Polvea kuumotti kauan. Tämä sama polvi oli vähällä nitkahtaa vielä uudestaankin.
Se on tuskallinen kokemus.
Luulen, että liialliset venytysharjoitukset tekivät polvea tukevat lihakset liian pitkiksi. Röntgenkuvista oli ilmennyt jo aikaisemmin että minulla on liian matalat nivelkuopat leukanivelissä, joten pahoin pelkään että niin on myös polvissa ja kenties kaikissa nivelissä. - :-)
Melkeen voi silmissään nähdä kun kellomekko lenkillä pyörähtää.
Fiksuinki nainen voi unohtaa,et rasvaus on hyvin täkeää,ja varsinki tälläiällä.Paikat on kuivii ja nitisee itsekullakin.Tsemppiä mukava hamonen lenkkipolullesi - Kerttuli
Kaidepuu muista varoa ettet jää kellohelmoistasi kiinni.
- Kai de Puu
Kerttuli menöö ny vain aiva rauhas perkaamahan rikkaruohoja kasvimaaltansa, ne ku tykkää kovin tuosta maakuntasateesta.
"Älä töyti, mullon kello" sanottihin ennen. Syytinkifaari on antanu kultaasen >Omega-taskunaurihin jo nuoremmille eli häjyllepoijalle.
Vispiläkaupoolle en oo keriinny tästouhus kenenkää kans - eihän mua kukaa muuten huoliskaa.
Muutamat rukkaset talaven varalle olis kyllä mukavat saada - oikiat pässinpökkimät tietysti.
- 1234
en paljoa muuta harrastakaan kuin kirjoittelua lukemista ja lenkkeilyä. Kesähelteillä pyöräilin,siihen pystyy helteilläkin.
Minäkin kerron tapauksen liikunnan tuomasta avusta.
Viime marras-joulukuun välisenä yönä sain yht'äkkisen kivun sääreni etu-osaan. Päivystykseenhän sitä oli mentävä, kun ei entiset pillerit yhtään auttaneet ja kipu oli kova.
Päivystävä lääkäri epäili jotain, joko verisuonen katkeamista tai sisäistä veritulppaa ja kehoitti menemään arkipäivänä heti omalle lääkärille. Sain tosin vahvoja pillereitä avuksi että pystyin oleilemaan.
Mutta enhän minä lääkäriin.... koska hieman pillerit kipuakin lievensivät.
Lähdin aamulla heti lenkille vaikka jalan etuosassa oli kuin tunnoton möhkäle. Joka aamu ja ilta kiersin kävellen 5:n km:n lenkin ja möhkäle raajassa senkuin vain painoi tunnottomana.
Koska selkäni takia joudun aamu-ja iltajumpan läpi viemään, myöskin se jatkui normaaliin tapaan, kivusta huolimatta.
Vasta helmikuun alussa oli jalka entisessä kunnossaan.
Jos todellakin olisin jäänyt paikoilleni istuskelemaan istuisin jalka tunnottomana vielakin tuolissani.
Ihmettelenkin monia ihmisiä jotka eivät jaksa ilman autoa edes 100 metriä minnekään mennä.
Kehoitukseni onkin: Liikkukaa, liikkukaa, liikkukaa vaikka joskus pahaltakin tuntuisi.- Kai de Puu
Siinä on toinen tohelo, väitetään emännän sanoneen isännälle kun kahvi liinalle kaatui, linnasta tuli jouluksi komia tuuki emännän pöyrälle ensimmääseltä tohelolta.
Lääkärien mukahan mua pitääs ruokkia sialle jakumminki mä tramppaan sarepiskojen välis toista peninkuulumaa harva se päivä enkä siitä taharo numerua kellenkää teherä. - 1234
Kai de Puu kirjoitti:
Siinä on toinen tohelo, väitetään emännän sanoneen isännälle kun kahvi liinalle kaatui, linnasta tuli jouluksi komia tuuki emännän pöyrälle ensimmääseltä tohelolta.
Lääkärien mukahan mua pitääs ruokkia sialle jakumminki mä tramppaan sarepiskojen välis toista peninkuulumaa harva se päivä enkä siitä taharo numerua kellenkää teherä.kuuluttaa vain seeekkksssiiinnn nääälllkkkääännnsäääääää
- MUMMELI1
1234 kirjoitti:
kuuluttaa vain seeekkksssiiinnn nääälllkkkääännnsäääääää
Minuthan jo vanhemmat palstan lukijat tietävätkin
,että olen noussut pyörätuolista kävelemään ja
arkeni täyttää liikunta.
Vaikka kävelemiseni on vaikeaa käyn joka päivä sen 4 kilometrin lenkin sauvojen kanssa,joko reippaasti tai hitaasti.
Siinä on aikaa ajatella asioita kaikessa rauhassa ja katsella luontoa ja näin pikkukaupungissa
tapaa myös tuttuja.
Minulle on pakko harrastaa liikuntaa paljon muuta ed. mainitun lisäksi pysyäkseni kunnossa,mutta tiedän sen että etenkin ikääntyvälle päivittäinen liikunta on tosi tarpeen.
Se on myös mukavaa,joten suosittelen. - kellohame®
Kai de Puu kirjoitti:
Siinä on toinen tohelo, väitetään emännän sanoneen isännälle kun kahvi liinalle kaatui, linnasta tuli jouluksi komia tuuki emännän pöyrälle ensimmääseltä tohelolta.
Lääkärien mukahan mua pitääs ruokkia sialle jakumminki mä tramppaan sarepiskojen välis toista peninkuulumaa harva se päivä enkä siitä taharo numerua kellenkää teherä.Sekö toinentohelo heittäyty vaatimattomaksi oikeen.Ettei ramppauksista numerooo tehä.Eihä yöjuoksuista monikaan hamevaelle viitti leuhkii:-)
soo mies eikä mikkään joka tunnustaa makkaavansa helemanpäällä tuhkatihiään.
Semmoset tehhään pimmeellä ja salaa..kuten "ehtoolenkkinä" Mut kantsii tulomatka ottaa sit kevyellä hölkällä,et raajat vertyy ja lihakset venyy! - Anu
kellohame® kirjoitti:
Sekö toinentohelo heittäyty vaatimattomaksi oikeen.Ettei ramppauksista numerooo tehä.Eihä yöjuoksuista monikaan hamevaelle viitti leuhkii:-)
soo mies eikä mikkään joka tunnustaa makkaavansa helemanpäällä tuhkatihiään.
Semmoset tehhään pimmeellä ja salaa..kuten "ehtoolenkkinä" Mut kantsii tulomatka ottaa sit kevyellä hölkällä,et raajat vertyy ja lihakset venyy!minä liikun sen minkä pystyn mutta keppivoimistelu on hyvä liikunta muoto,sain kuntoutuksesta kasetin ja voimistelukepin kyllä on hyvä keksintö sellaiselle liikunta rajotteiselle,minä kyllä jonkun verran pystyn liikkumaan mutta tuo sydän kun ei saisi rasittua ollenkaan.
- kellohame®
Omistan soutulaitteen..se kooltaan kanootin kokoinen.Lapseni joskus Yliopiston alkuvuosina souti koulun teamissä.Hän siitä vouhotti minullekkin,et se olis paras vehe mikä ei kuulemma riko paikkoja.Yllytyshullu kun olen,tilasin moisen härvelin ja se vieki minulta koko yhden kammarin.
Alkuinnostus olikin urheaa..aamulla 20min ja ennen iltasuihkuu toiset 20min.Kuukaudessa pudotin ja kiinteytin kokonaista 10kg.
Mikäänpaikka kehossani ei tullut ylirasittuneeksi,eikä kipeäksi..ainoo joka oli et käsiini tuli kovettumia..nekin siksi kun pidin sormukset käsissäni.
Olenkin palaamassa takas laitteeni ääreen,niin ikävystyttävääkö se sisällä soutaminen onkin..vaikka musiikkiakin kuuntelee...minuutit matelee.Mutta polviin se ei ota,vaikka jalat siinä liikkkuu kokoajan edestakas..istun luisuu soutamisen tahtiin.Suosittelen joilla hartiat ja niskat tarvii voimistelua,samoin polville todella helläkätinen..parempi kuin kävely.- Kai de Puu
Koko kesän olen haaveillut saada päästä hyvälle tanssilavalle. Yhden ainokaisen kerran vierailumatkallani lähdimme pyöräillen paikalliselle lavalle. Tuli aivan nuoruusmuistot mieleen.
Tänä vuonna olen päättänyt kävellä niin usein kuin mahdollista. Jalkaongelmiini suositeltiin rollaattoria jo toista vuotta sitten ja nyt metsäpoluillani saatan tepsutella 10 - 20 km päivämatkoja hiljakseen hissutelle.
Takavuosina taisi päivittäiset uintimatkani olla samaa luokkaa. Mereen menen nytkin illan hämyssä.
Tiedä missä ja milloin voi Delfiinipoika kohdata
vaikkapa merenneidon - olikohan se Sophia Loden siinä Kreikassa kuvatussa elokuvassa ?
Hyvä seslonkijumppa kahdestaan illalla ilman mitään apuvälineitä niin on auvoisa olo koko yön ? - villacoira
Kai de Puu kirjoitti:
Koko kesän olen haaveillut saada päästä hyvälle tanssilavalle. Yhden ainokaisen kerran vierailumatkallani lähdimme pyöräillen paikalliselle lavalle. Tuli aivan nuoruusmuistot mieleen.
Tänä vuonna olen päättänyt kävellä niin usein kuin mahdollista. Jalkaongelmiini suositeltiin rollaattoria jo toista vuotta sitten ja nyt metsäpoluillani saatan tepsutella 10 - 20 km päivämatkoja hiljakseen hissutelle.
Takavuosina taisi päivittäiset uintimatkani olla samaa luokkaa. Mereen menen nytkin illan hämyssä.
Tiedä missä ja milloin voi Delfiinipoika kohdata
vaikkapa merenneidon - olikohan se Sophia Loden siinä Kreikassa kuvatussa elokuvassa ?
Hyvä seslonkijumppa kahdestaan illalla ilman mitään apuvälineitä niin on auvoisa olo koko yön ?niin selvästi täällä tuoksahti Ruuneperille. Ei varmaankaan ole tuntiakaan siitä kun hän on käynyt täällä. En valita.
- Kai de Puu
villacoira kirjoitti:
niin selvästi täällä tuoksahti Ruuneperille. Ei varmaankaan ole tuntiakaan siitä kun hän on käynyt täällä. En valita.
Inhotaanko täällä jonkun muunkin kuin "hajupojan" tuoksua ? Palstalaisille ei tarvinne toitottaa henkistä sukulaisuutta mainittuun nimimerkkiin - "se ei ole salaisuus".
Tanssi on todella nautittavaa ellei sairasta "tanssitautia", joka ollee eräitten kotieläintenkin ikävä vitsaus.
- señora lyyli
sinulhan vaivoja tuli yhellä kertaa, tosiasian sanoit, ettei pidä olla päivääkään pois liikenteessä.
mie oon huomannu saman. joskus oon jääny tietokoneen ääreen istumaan päiväks ko on löytyny niin mielenkiintosta tutkittavaa ja siint sitten liikkeelle lähtö on kankeeta.
ja entäs se sitte, ko minnuu iskee joskus laiska mato, saattaa männä muutama päivä,katselen vaan muistojen huoneeseen keräämiä juttuja. loikoilen kissojen kanssa, kuuntelen musiikkia ja leppuutan pään sisältöö.
hyvväähän se tekkee mielelle, mutta ei jäsenille. sen takkii oon pannu itteni kuriin. en istu ennää konneen ääressä niin paljon.ja oon palannut meerin lähön jälkee taas tekemään viikkojärjestyksen. paan joka päivä tehtävii ylös mitä pittää tehhä.
joskus niitä jääp tekemättä ja pittää siirtää seuraavalle päivälle, mutta yleensä teen ne. se pakottaa minut olemaa likkeessä.
näin kesällä tullee liikuttuu ulkonakkii enenpi.kasvimaalla on hommii, vaik minun oli pakko ottaa koululainen kitkemään ja pitämää kukkapenkit kunnossa. myö ko oltii meerin kanssa ain menossa niin työhön ei ollu aikaa.
kävely on hyvä tapa liikkuu,mie en vaa ossaa tääl kotosalla tai metsäs liikkuu joute, ain pitäs tehhä jottain,siks lähen ain kaupunkii ja kävelen siel katuu ylös ja alas.siel ko on niin paljo kateltavvaa niin ei huomaakaa ko matkaa kertyy.auton mie jätän ain parkkihallii.
oon tehny polttopuut viime vuosii asti ite. viime talvena annoin homman metsurille. sillo ko ite tein hommat,ei ollu mittää kankeutta. mut ko ihmiset sano mitä sie siel metsäs ennää rämmit,anna miehen tehhä hommat. jote mie aattelin ettei jalmarkaa varmaa paa pahaksee jos mie lopetan työt ja teetätän toisilla.
niinhä myö suuunniteltiikin et sitte vanhana teetetää metsä hommat,auraus työt ja siivous hommat toisilla ko ei ite ennää jakseta. mut ko mie jäin yksin niin eiköhän sama oo voimassa.
kyl sie niin kuvasit "urheiluasi" et suu nauruun meni minulkii, vaik ei se naurun asia ookkaan sillo ko sattuu.
tuo onkii hyvä tapa sillo ko oikee keljuttaa pittää ottaa huumorii essii, monast ainakin hymyyn on aihetta. pietään nivelruoste (hyvä sana)poissa ja liikutaa vaik petissä voimistelemalla, jos muute ei pääse liikkumaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6628045Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672315Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332245- 1471817
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281335Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511246Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1131206Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.60863Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65857Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7776