Hei! :)
Täällä kirjoittelee lukiolainen tyttö, joka on kärsinyt paniikkihäiriöistä tämän vuoden alusta lähtien, mutta kelattua muistikuvia aikaisempaan, pienestä asti olen kammoksunut paikkoja, joissa on paljon ihmisiä eikä "omaa tilaa" ja yläasteella jo tuli oloja (tuntui, että pyörtyy, henkeä ahdisti, halusi tilanteesta vain äkkiä pois yms.).
Sepramia aloitin käyttämään noin kaksi kuukautta sitten (nykyään 20 mg päivässä) ja rytmihäiriöihin Bisoprololia. Aluksi tuntui menevän huonompaan suuntaan, sitten parani ja taas jostakin syystä kohtauksia on tullut pahempana. x____x
Menen pian toista kertaa psykologille käymään, mutta olisiko teillä vinkkejä miten toimia tilanteessa, jossa kohtaus alkaa? Koulun tilaisuuksissa, täydessä luokassa tai ruokalassa on yleensä vaikea olla.
Täällä kirjoittelee lukiolainen tyttö, joka on kärsinyt paniikkihäiriöistä tämän vuoden alusta lähtien, mutta kelattua muistikuvia aikaisempaan, pienestä asti olen kammoksunut paikkoja, joissa on paljon ihmisiä eikä "omaa tilaa" ja yläasteella jo tuli oloja (tuntui, että pyörtyy, henkeä ahdisti, halusi tilanteesta vain äkkiä pois yms.).
Sepramia aloitin käyttämään noin kaksi kuukautta sitten (nykyään 20 mg päivässä) ja rytmihäiriöihin Bisoprololia. Aluksi tuntui menevän huonompaan suuntaan, sitten parani ja taas jostakin syystä kohtauksia on tullut pahempana. x____x
Menen pian toista kertaa psykologille käymään, mutta olisiko teillä vinkkejä miten toimia tilanteessa, jossa kohtaus alkaa? Koulun tilaisuuksissa, täydessä luokassa tai ruokalassa on yleensä vaikea olla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Usein luokassa, juhlasalissa yms tuli olo, että minä hetkenä hyvänsä pinkaisee tilasta ulos.
Lääkityksellä ja mielikuvaharjoittelulla siitä pääsi.
Aina ennenkuin menin paikkaan, tarkistin miten ja mistä pääsen ulos. Suunnittelin siis "pakoreitin". Istuin usein reunalla jotta ihmismassa ympärillä ei laukaise olotilaa.
Kun tietää, että on mahdollisuus lähteä ja miten sen tekee JOS tarvii olo rauhoittuu. Ja jos välttää laittamasta itseään niihin ihmismassoihin keskelle, on hengittäminen huomattavasti helpompaa! Tsemiä! :)
Voi kiitos, viestistäsi oli paljon apua ja tsempeistä kaunis kiitos myös! :)