Hei,
Miten mun paino voi vaan koko ajan nousta, vaikka en syö päivässä hirveesti mitää(n.600kcal)ja käyn puolen tunnin lenkeillä pari kertaa viikossa?:O
Mikä se säästöliekki ja ketoosi on?
Kiitos vastauksista!!:)
Miten mun paino voi vaan koko ajan nousta, vaikka en syö päivässä hirveesti mitää(n.600kcal)ja käyn puolen tunnin lenkeillä pari kertaa viikossa?:O
Mikä se säästöliekki ja ketoosi on?
Kiitos vastauksista!!:)
Vastaukset 7
Vanhimmat
liian vähän, kuin nyt esim. syöt, kehosi menee säästöliekille, jolloin paino ei tipu niin kuin ennen.
että lisääpä kalorimäärää esim. 1200:een, niin huomaat varmaan eron.
Kiitos tosta, mutta jos lisään vaan 800 kaloriin, niin onko se liian vähän? (:
parempi, vaikkakin vieläkin kehollesi liian vähän. eli siinä piilee vieläkin säästöliekin pelko. itse ehdottaisin, että yrittäisit hämätä kroppaa syömällä jonain päivänä 1200 cal, toisena esim. 1000 ja seuraavana esim. se 800.
lueskelin netistä jotain tietoa ja siellä painoitettiin liikunnan ja proteiinin sekä rasvojen tärkeyttä ravinnossa, jotta keho ei menisi niin helposti säästöliekille. jos paino junnaa paikoillaan pitkän ajan, vaikka söisi kulutukseen nähden liian vähän, on syytä lisätä hieman syömistä ja painoittaa liikuntaan.
sillä 1200 calorin dieetillä laihdut n. 1 kilon viikossa.
kyl se paino alkaa laskeen ku oot ollu muutaman päivän säästöliekillä.
ps. kokemusta on ;)
hah. paremmin ja varmemmin laskee kun syö kunnolla.
Mulla oli iha sama juttu tos helmikuus.. :/ Söin jotain 200kcal tai alle/päivä ja paino junnas paikoillaa.. Söin pari päivää 500kcal ja sit paastosin sen jälkeen yhden päivän ni johan rupes taas paino tippumaa :DD