Monet harmittelee,että on liika kiloja ja pitäs laihduttaa jne.Minua on harmittanut pitkän aikaa,kun oma paino ei nouse millään.Olen parikymppinen ja miespuolinen.Painan 60kg ja pituutta 175cm.Normaali paino pitäisi minunpitusella olla se 70kg.Mistä johtuu kun paino ei nouse?Johtuuko aineenvaihdunnasta vai voiko vatsavaivoilla olla osuutta asiaan.Minulla todettii ärtynyt suoli tähystyksien ja muiden lukuisten tutkimuksien jälkeen.Päivällä syöty ruoka menee hurahtaen läpi suolen ja aamuisin vessarumba ja sitten helpottaa.Ravinto ei kerkeä imeytyä kunnolla ja siksi alipainoisuus?
Paino ja vatsavaivat
mikäon
8590
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
geeneistä. Ovatko/ olivatko vanhempasi tai toinen heistä laihoja?
Ei ole.Varmasti on ylimääräistäkin.
Kärsitkö itse laihuudestasi? Jos painosi on pysynyt vakiona suhteellisen pitkään, niin onko sinulla mitään hätää? Joitakin naisiakin laihat miehet mielyttävät, ainakin minua. Luista saadut mustelmat ovat pienempi paha kuin mursun alle tukehtuminen.
Jos tunnet olosi muuten hyväksi, niin hoikkuus on terveellisempää kuin lihavuus. Ja liian helposti ihmiset nykyään lihovat liikaa.
Lääkärisi tehtävä on ottaa kantaa, saatko tarvittavat ravintoaineet. Ja jos saat, niin voit yrittää nostaa painoasi lihasmassan lisäämisen kautta, eli laadita treeniohjelma itsellesi asiantuntevalla kuntosalilla tms. Tuskin pelkkä rasvanlisäys on itse tarkoitus, ja miehillä lihakset kasvavat helposti naisiin verrattuna.
Tuokin on varmasti yksi tapa... Ei se kuntosalikaan niin pelottava ole kun siellä vain muutaman kerran saa käytyä...
Kuinka vanha olet? Monillahan tuo alipaino-ongelmat häviää kun ikää alkaa olla joitain vuosia päälle 20.
Tosin sitten on meitä jotka eivät tahdo lihoa iän lisääntyessäkään. Itse olen 25-vuotias 180cm/~62kg. Isä on myös laiha, ja tuskin koskaan lihon sanan varsinaisessa merkityksessä. Ammattikoulun aikoihin, 17-vuotiaana painoa oli 57 kiloa ja silloin painoa sai helposti lisää syömällä vähän enemmän ja treenaamalla. Pelkkä syöminen ei vaikuttanut, mutta kun lisäsi mukaan treenaamisen niin johan alkoi nousta ja nousikin 8 kiloa n. 3 kuukaudessa ennenkuin yhtäkkiä jämähti 65 kiloon. Armeijassa sain painon jo 70 kiloon, mutta nyt se on taas laskenut vaikka syöminen on aina vaan parantunut ja rakennushommia olen tehnyt jo joitain vuosia. Tupakointi taitaa itselläni olla myös yksi vaikuttava tekijä.
Tosiaan, eipä tästä alhaisesta painosta sinänsä mitään haittaa ole, vaikka välillä ketuttaa olla tämmöinen naru, vaikkakin suht. jäntevä naru. Siitä saa kuitenkin aika-ajoin kuulla milloin keneltäkin. Pula-ajan Tarzaniksi sanovat, piru vie.
Mullakaan ei paino nouse sitten millään ellei kasvata reilusti syömistä ja välipaloiks proteeinijuomia. Ja tämäkään ei yksinään riitä vaan punttisali on pakko lisätä listaan ennenkuin painoa karttuu ja hitaasti silloinkin. Vuoden verran aktiivista salia ja paljon ravintoa niin sain painoni nousemaan 56kg 70 kiloon johon se sitten jämähtikin (olen 175cm pitkä).
En nyt osaa sanoa miten vatsan tilasi vaikuttaa painoon mutta maalaisjärjellä paukuttaessa niin kyllähän tollasella luulisi hieman laihduttava vaikutus olevan.
Ja joskus tuntuu että söisi paljonkin vaikkei kaloreita oikeasti tule riittävästi ,joten kynä ja laskin käyttöön ja päiväkirjaa tekemään :)
Geeneistä ja aineenvaihdunnasta se on paljolti kiinni. Toiset eivät liho millään ja toiset taas lihovat ihan vähäisestäkin syömisestä....
Sinänsä ei se vähäinen alipainokaan ole kovin vaarallinen asia että vaarallisempaa lienee iso ylipaino...
Varmasti monipuolisella ja säännöllisellä syömisellä voi tulla muutama kilo lisää... mutta ei tuon painon pitäisi olla mikään ongelmakaan...
Syö pienia annoksia kerrallaan ja siten kuin diabeetikkokin 6-7 kertaa päiväässä. Pureskele ruoka hyvin. Muista käyttää vettä n. 2 litraa.
Voit käyttää ns IBS ( Irritabile Bowel syndrome) testidieettiä, jossa on vain tietyt ruoka-aineet
gluteenitonta viljaa kuten riisiä ja maissia.
Yhtä sorttia lihaa, naudanlihaa, kapealla spektrillä vihanneksia, esim brokkolia( parsakaalia), kasvisöljyä esim rapsiöljyä, mausteista vaan suola ja sokeri aluksi.
Vältä aluksi maitoakin. Teetä ja kahvia voi käyttää. Jos näyttää siltä, että maha rauhoittuu ja paino alkaa nousta hieman viikossa. viikon päästä voi lisätä jonkun aineen, esim, toisen vihannessortin ja jatkaa muutamia päiviä. Jos ei tule lisää vaivoja, taas lisää jonkin uuden sortin, esim munaa. Vähitellen kerää itselleen dieetin, mitä sietää. Mutta kun kokeilee gluteenipitoista, kannattaa ehkä ensin valita kokeeseen kauraa ja odottaa, jos sietää sitä. Jne. Se mitä ei siedä, se jätetään pois lopullisesti ja voidaan hyvin. Asian ydin on , että tekee muistiinpanoja vihkoon siitä, mikä ei sovi ja mikä sopii. Dietisti( ravitsemusterapeutti) on henkilö, joka voi antaa hyviä neuvoja. Tilaa aika dietistille.( Irritabile Bowel Syndrome)