En ole raskaana, mutta olo on kuin olisin. Mikä voisi olla syy turvotukseen? Vatsaa paisuu ihan palloksi! Oikeasti!
Ruokavalioni on : aamulla 2 palaa ruisleipää ja mukillinen vihreätä teetä. Päivällinen : 2 palaa ruisleipää ja mukillinen vihreätä teetä. Illallinen : mitä tahansa, pastaa yleensä oliivi- tai tonnikalakastiketta, tai nakkikastiketta perunoiden kera, siis jotaki ihan tavallista suomalaista illallista. Ja ennen nukkumaan menoa 1-3 kupillista vihreätä teetä.
Ihan oikeasti, onko ruokavaliossani jotakin vikaa? Olisin tosi kiitollinen, jos joku osaisi korjata sen, koska näin vatsani voi tosi huonosti. Kiitos!
Ruokavalioni on : aamulla 2 palaa ruisleipää ja mukillinen vihreätä teetä. Päivällinen : 2 palaa ruisleipää ja mukillinen vihreätä teetä. Illallinen : mitä tahansa, pastaa yleensä oliivi- tai tonnikalakastiketta, tai nakkikastiketta perunoiden kera, siis jotaki ihan tavallista suomalaista illallista. Ja ennen nukkumaan menoa 1-3 kupillista vihreätä teetä.
Ihan oikeasti, onko ruokavaliossani jotakin vikaa? Olisin tosi kiitollinen, jos joku osaisi korjata sen, koska näin vatsani voi tosi huonosti. Kiitos!
Vastaukset 8
Vanhimmat
...ihan liian vähän. Ja ruokailusi tuntuu ajoittuvan tuonne iltaan, jolloin sitten varmaan mättäät jopa turhan ison annoksen ruokaa, kun tuolla päiväisellä syömisellä sulla on pakko olla jumalaton nälkä. Syö tasaisemmin päivän aikana. Tosin ehkä ruisleipää kannattais myös vähän aikaa välttää, se turvottaa joitakin.
Että ruokailu painottuu iltaan, koska silloin isäntä saapuu kauppakassin kanssa, ja siitä tehdään mitä saadaan, yleensä juuri sitä pastaruokaa.
Jumalaton nälkä on, totta. Olen nyt ostanut hapankorppuja ruisleivän sijaan, mutta enpä usko että se tekee muutosta tähän.
Enpä tiedä, mitä tehdä jos ylipainosta "syytetään", ja kaikesta tsempistä ja painonlaskusta huolimatta vatsa on ikipömppö, ja se ei todellakaan ole vain läskiä, vaan turvotusta...
Säästä siitä iltaisesta ruuasta aina itelles osa seuraavaan päivään. Silloin syöt kaksi kertaa päivässä pienemmän annoksen. Koska fakta on, että mitä useammin ja vähemmän syöt, sitä vähemmän vatsa pömpöttää. Vatsasi kerää myös enemmän ilmaa kun syöt liian harvoin.
Voisihan sitä jättää puolet iltaruuasta aamuseksi... jos maistuisi, mutta vähän epäilen sitä aluksi kun olen tottunut aamuisin niin pieneen ruokaan. Kurjaa tämä pömppö elämä...
En tiedä mikä siinä on, mutta ainakin minun mahaani turvotti hirveästi ja ilmaa kertyi kun join vihreää teetä. Sitten kun lisäsin siihen tipan maitoa niin loppui mutta silloinkaan ei paljoa voi juoda. Mistä lie johtuu...
Sinulla voi olla jonkun viljan allergia. Itselleni nuo oireet tekee vehnä (jota siis on melkein kaikissa ruisleivissäkin ja etenkin pasta/makaroni nostaa turvotuksen välittömästi)
Se ruisleipä käsittääkseni saattaa turvottaa...
Lisäksi jos juot PALJON teetä, se vie nestettä pois kehostasi...tai siis se sitoo nestettä, niin että lopputuloksena on turvotus...tätä on vaikeaa selittää.
Joka tapauksessa paljo teen/kahvin juonti turvottaa myös..
Mitähän jos vähentäisit tuota ruisleipää ja vaihtaisit joksikin aikaa sen tilalle ihan muuta moniviljaleipää.
Aika yksipuoliselta tuo ruokavalio mielestäni näyttää. Entäs kasvikset, vihannekset, hedelmät ja marjat?
Syö välillä viilejä, jugurtteja, mysliä yms. vaikka aamupalaksi. Jos ei aamusta mikään kovin maita, tee sitten vaikka aina lounasaikaan jokin puuro (kaura, ruis, vehnä, ohra, manna, riisi, neljää viljaa, vaihtoehtoja on lukemattomia). Itse syön todella pieniä määriä kerrallaan ja vatsani toimii ihan loistavan hyvin! Syön kuitenkin aamiaisen, lounaan, joskus pienen välipalan - vaikka vain pelkän porkkanan, myös päivällisen ja vielä illan päätteeksi iltapalan. Määrät ovat pieniä, mutta minun vatsa ainakin alkaa heti oireilla jos syön liian harvoin ja liikaa ruisleipää. (Minulla tuo hapankorppu on melkein vielä pahempaa vatsalle kuin ruisleipä, siitä saa taatun närästyksen ja turvotuksen kun joskus on iskenyt himo päälle syödä monta hapankorppua yhtä soittoa.)