kuinka paljon pitäis syödä kaloreita jos haluaa saada viikossa 3 kg pois ja tämän pitäis kestää kuukausi siis painonpudotuksen olen pitkä 160.5 ja painan 55
3 kg viikossa
eikesää
94190
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
oikeesti hankkikaa elämä! mitä sä täällä tollasta kyselet, saat vaan vittuilua osakseks. ja miksi sun pitäis laihduttaa 3 kiloa viikossa? se on meinaan ihan pirun rankkaa, sulle ja sun keholle. muistaisin että jossain sanottiin että viikossa rasvaa voi palaa enintään vain n. 1,5 kiloa. sitäpaitsi olet painoindeksisi mukaan ihanteellisessa painossa nyt, anoreksianko haluat? sehän on niin täydellistä. aah. kukaan ei varmaan maininnut niistä sivuoireista, joita se tuo mukanaan: mm. rytmihäiriöt, aineenvaihduntahäiriöt, karvoituksen lisääntymisen, ainaisen palelemisen, masenuksen, kaljuuntumisen (kyllä, tiedän tapauksen joka on kaljuuntunut kokonaan anoreksian takia) sairaalat, letkut, sydänfilmit, lääkkeet, terapiat, valehtelemiset, erakoitumiset, fobiat, persoonan muutokset, unettomuuden, keskittymishäiriöt, pyörtymiset, heikotukset, sairaslomat, lääkärikäynnit, ravitsemusterapeutit, miljoonat kyyneleet, ahmimiset, oksentamiset, turpoamiset, kynsien ja ihon huonon kunnon, osteoporoosin (kiva olla pyörätuolissa 30-vuotiaana), hampaiden pilaantuminen, menkattomuus -> mahd. lapsettmuus, liikuntakiellot, kuolema jne jne. kiva tulevaisuudennäkymä.
olisit tyytyväinen itseesi tuollaisena. tai laihduttaisit edes terveellisesti, 1-1,5 kiloa viikkossa. näin kroppasi pysyisi laihtumisesi kanssa samalla tasalla.
anoreksia ON sairaus.
tää on taas näitä tosi yksilöllisiä juttuja mutta tohon 3kg viikkopudotukseen suosittelisin sulle että kävisit päivittäin 1,5-2h kävelylenkin, tai 1h juoksulenkki, ja jos intoa riittää niin sit tietenkin kaikkea lihaskuntoharjoitusta - perus vatsalihaksii ja selkii - ja ainiin sitten ihan ns. citypyöräily polttaa ihan kivasti kaloreita tunnissakin.
ja sitten se syömispuoli noiden liikkumisten kanssa sellaset alle 500kcal olis aika hyvä mutta kannattaa kuitenkin vähintään se 200kcal ja vaikka keskellä viikkoo joku päivä syödä 700kcal. ja muista panostaa ruuan laatuun! se oikeasti vaikuttaa -> ei näläntunnetta (tai ei ainakaan niin suurta) ja vatsa toimii paremmin eikä tule ummetusta kun muistaa syödä paljon kuitua, itse laitan melkeen kaikkeen vehnäleseitä! todella vähä kalorisia, mutta sisältävät ihan törkeästi kuitua :)
tsemppiä!
Laihuin neljässä päivässä kaks kiloa mutta sitte ku söin kaks päivää 3000 kalorin eestä niin paino nousi kaks ja puol kiloa vaikka olin kumminki dieetti päivinä juonu hullusti! Olen sairastanu anoreksiaa neljä vuotta joten ei tää mikään elmänpilaus juttu enään, siis kun mulla heti tulee tuplana takas jos sorrun ahmimaan joten ne parin sadan kalorin dieetit on vaarallisia mulle, eikö jollaki 700 kalorilla saa viikossa pois 3kg pois? oon nyt semmosella dieetillä joka lupaa 4 kiloa neljässä päivässä sen jälkeen pitäs alkaa saamaan se 3 kg pois viikossa, tavallisesti olisin joku 48-49 kilonen mutta si on jo historiaa olen tuhonnut jo aikaa sitte kroppani eikä se tiedä mikä olen luonnostani haluaisin lopulta päästä 40 kiloon ehkä parissa kuukaudessa vaikka heinäkuuksi. Niin siis toimiiko?
itse en laihtuisi tolla määrällä varmastikkaan noin paljoa, tai ainakaan pudonnut paino ei olisi rasvaa/lihasta, mutta voihan se sinulla toimia, kokeile! :>
nyt vastata joku hauaisin painaan ku kesäloma alkaa 44 kg tai jos en nii enkäy missään mulla on niin paha olla vaikka se voiki olla joistalki kuvitelmaa mutta en mä pysty!
mitään, älä juo ees vettä. sit oot niin ihQ laiha.
tosissaan hyvä ihminen. miksi kyselet apua täältä? kyllä kai jokainen tietää miten laihtua. syö vähemmän, jätä herkut pois ja liiku enemmän. jos haluat laihtua noinkin paljon viikossa, saat vetää aikamoista rääkkiä. en halua neuvoa sinua. mutta jos sinä sen haluat tehdä, niin kyllä sinä ne keinot itsekin keksit. en kyllä suosittele.
sano täällä joskus että oli saanu 10 kg kuukaudessa pois, no en mä nyt mitään hulluja jaksa liikkua, enkä tiijä miten ne kilot saa pois, jos teillä on tää siaraus niin te ymmärrätte mun ahistuksen je helvetillisen pahan OLON! onko jotain miten laihtuuu vittu en jaksa tätä haluan lopettaa tän viiltelynki ja en kestä mä tuun hulluksi ku en käy missään en vaan pysty näytän musta niin paljon isommalta ku muut en pysty oon sairas tiijän sen sillonku sain hoitoo nii lääkäri sano että tää on se viiminen aika ennen ku mun sairaus alkaa tosissaan kroonistua no sillon en uskonu enkä suostunu parantuu vaan valehtelin siitä on jo vuosi yli aikaa mun saiarus on jo kroonistunu en ole syöny 4 vuoteen normaalsiti vaan jojoillu ja viiltelen itteäni ensimmäistä kertaa koska olen niin lihava ! tää on saisrasta vanehmmat itkee mutta ne ei voi enää määräillä mua enkä tunne mitään oikeen
joku tehokas laihtumis tapa nyt pliiiiiis :////////
tehokas laihdutustapa on syödä vähempi ku kuluttaa