että, jos syötte todella vähän rasvaa, niin paino junnaa paikoillaan? Sitten, kun huomaa kiinnittää rasvansaantiin huomiota, niin, että sitä rasvaakin oikeasti tulee ruoasta, alkaa paino tippua ja rasva palaa..
Itse olen huomannut, että rasvattomalla ruokavaliolla ei rasva juurikaan pala, ja olo on todella huono. Miten muilla? Paljonko teillä tulee rasvaa päivässä?
Itse olen huomannut, että rasvattomalla ruokavaliolla ei rasva juurikaan pala, ja olo on todella huono. Miten muilla? Paljonko teillä tulee rasvaa päivässä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
kuullu (oisko ollu se ravitsemusterapeutti) et jos ei saa ruuasta ollenkaa rasvaa ni elimistö lopettaa kokonaan sen polton. Ite en oo sitä omalla kohalla huomannu, mut uskon kyllä:D Se kai perustu siihen, että ku elimistö ei saa ruuasta rasvaa, ni se ei enää "osaa" polttaa sitä ku ei oo tarvetta. Ja alkaa kuluu vaan lihaksista..
mitä sie olet sitten sellaisia rasvatuotteita syönyt? Kun yleensä niissä rasvasissa tuotteissa on paljon kaloreita, niin ei niitä oikein kehtaa syödä :D
Kun hyvien rasvojen lähteitä on mm. Kala
Kalaöljy, Kasviöljyt (juokseva), Lohi, Makrilli, Manteli, Oliiviöljy, Pähkinä, Rypsiöljy, Sardiini, Siemenet, Silakka,Öljy (juokseva) (katoin kalorilaskuri.fin sivuilta)
Mutta noissa on ihan sikana kaloreita... Riittäisköhän jos napsis sellaisia kalaöljy tabletteja 2 päivässä?
keksiä. Oli tuskallista mutta jos kerran rasvaakin pitää vähän syödä..
se rasvojen syönti tarkoita mitään prosessoituja roskaruokarasvoja! Eli ei nyt mitään keksejä tms. kannata ruveta vetämään. Vaan just esim. pähkinöitä, manteleita, siemeniä, oliiveja, avokadoa, lesitiiniä, kananmunia, kalaa, kalaöljyä, oliiviöljyä, täysrasvaisia maitotuotteita(esim. luonnonjogurtti) yms. Vähentää niitä kaloreita ennemmin hiilihydraateista, niin saa sitten terveellisiä rasvoja tilalle. Vatsa pullottaa vähemmän, ja olo on paljon parempi.
Oon just tätä miettiny et ehkä osa syy miks mul on nyt junnannu paino. Pitäis jotain terveellisii rasvoi saada päivittäisiin syömisiin... Kalaa?
Jos on miinuskaloreilla rasva palaa,
aamen.
On sitten eri asia onko joku mahdollisesti liian vähällä syömisellä saanut itselleen säästöliekillä käyvän paska-aineenvaihdunnan joka poltaa juuei sen 800kcal/pv. ja sitten ihmetellään kuin ei enää laihdu...