että, jos syötte todella vähän rasvaa, niin paino junnaa paikoillaan? Sitten, kun huomaa kiinnittää rasvansaantiin huomiota, niin, että sitä rasvaakin oikeasti tulee ruoasta, alkaa paino tippua ja rasva palaa..
Itse olen huomannut, että rasvattomalla ruokavaliolla ei rasva juurikaan pala, ja olo on todella huono. Miten muilla? Paljonko teillä tulee rasvaa päivässä?
Rasvan saannista?
6
753
Vastaukset
- oon ainaki
kuullu (oisko ollu se ravitsemusterapeutti) et jos ei saa ruuasta ollenkaa rasvaa ni elimistö lopettaa kokonaan sen polton. Ite en oo sitä omalla kohalla huomannu, mut uskon kyllä:D Se kai perustu siihen, että ku elimistö ei saa ruuasta rasvaa, ni se ei enää "osaa" polttaa sitä ku ei oo tarvetta. Ja alkaa kuluu vaan lihaksista..
- mehukeitto-
mitä sie olet sitten sellaisia rasvatuotteita syönyt? Kun yleensä niissä rasvasissa tuotteissa on paljon kaloreita, niin ei niitä oikein kehtaa syödä :D
Kun hyvien rasvojen lähteitä on mm. Kala
Kalaöljy, Kasviöljyt (juokseva), Lohi, Makrilli, Manteli, Oliiviöljy, Pähkinä, Rypsiöljy, Sardiini, Siemenet, Silakka,Öljy (juokseva) (katoin kalorilaskuri.fin sivuilta)
Mutta noissa on ihan sikana kaloreita... Riittäisköhän jos napsis sellaisia kalaöljy tabletteja 2 päivässä? - 4 rasvaista
keksiä. Oli tuskallista mutta jos kerran rasvaakin pitää vähän syödä..
- eihän
se rasvojen syönti tarkoita mitään prosessoituja roskaruokarasvoja! Eli ei nyt mitään keksejä tms. kannata ruveta vetämään. Vaan just esim. pähkinöitä, manteleita, siemeniä, oliiveja, avokadoa, lesitiiniä, kananmunia, kalaa, kalaöljyä, oliiviöljyä, täysrasvaisia maitotuotteita(esim. luonnonjogurtti) yms. Vähentää niitä kaloreita ennemmin hiilihydraateista, niin saa sitten terveellisiä rasvoja tilalle. Vatsa pullottaa vähemmän, ja olo on paljon parempi.
- AngelWhite
Oon just tätä miettiny et ehkä osa syy miks mul on nyt junnannu paino. Pitäis jotain terveellisii rasvoi saada päivittäisiin syömisiin... Kalaa?
- ,,,,,,,,,,,,,,
Jos on miinuskaloreilla rasva palaa,
aamen.
On sitten eri asia onko joku mahdollisesti liian vähällä syömisellä saanut itselleen säästöliekillä käyvän paska-aineenvaihdunnan joka poltaa juuei sen 800kcal/pv. ja sitten ihmetellään kuin ei enää laihdu...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242203Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1352112Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2161835Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2601516Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341415Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5641202Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501015Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse351952Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115949