monirakkulaiset munasarjat..

minulla auttoi parhaiten 10 kg:n painonpuodotus. Se oli kova työn tulos ja sen pitäminen aisoissa vaatii ruokavalioa ja säännöllistä liikuntaa (ja enempi kuin keskivertoihmisellä). Minulla paino tippui vasta vähähiilarisella ruokavaliolla. Vuosia kokeilin yhtä sun toista, mutta huonoilla tuloksilla.

Minulla oli vuosia käytössä Diane novat vuosikausia, mutta siitä huolimatta oireet jatkui. Minulle gyne sanoi suoraan, että painon pudotus on paras keino, vaikka en varsinaisesti lihava ollutkaan, hiukan pullukka (normipainon ylärajoilla). Käsitin, että mitä enempi tulee kiloja, sen pahemmaksi PCOS menee ja kilojakin tulee yhä helpommin lisää (insuliiniresistenssi).

Ensinnäkin, painonpudotus! Se on tärkeää jos ylipainoa on. VÄHÄhiilihydraattinen dieetti. Vältä sokeria, vaaleaa viljaa ja pastaa, riisiä, yms. Insuliini liittyy myös PCOS:ään, useissa tapauksissa varsinkin painoa on kertynyt. Sun täytyy saada insuliinintuotanto tasapainoon. Voisit kysyä lääkäriltäsi mahdollisuutta kokeilla Metformin lääkitystä, se on sokeritaudissa käytettävä lääke jota käytetään paljon myös PCOS:n hoitoon varsinkin amerikassa.

PCOS ei ole pelkästään naistentauti vaan se on hormonieritykseen liittyvä tauti ja jos haluat, voit ottaa yhteyttä endokrinologiin, eli hormonieritykseen erikoistuneeseen lääkäriin joka voisi tutkia insuliinitasojasi ja yrittää vaikuttaa asiaan sitä kautta.

Itselläni oireet ovat seuraavat: PAHA akne, masennus, lievä karvan liikakasvua, kuukautisten poisjääminen, jne. Itselläni liikapainoa ei ole, mutta lihon kyllä helposti.

useimmiten jo pelkkä painon pudotus saattaa auttaa tasaamaan kuukautiskiertoa ja nimenomaan toi vähähiilihydraattinen ruokavalio, koska hiilarit ne saa insuliinin toiminnan kiihtymään ja insuliini puolestaan aktivoi testosteronin, joka puolestaan aiheuttaa näitä miesmäisiä oireita kuten karvankasvu, akne, jne..