jottei terv,kesk,lääkäri uusi unilääkereseptiä
vaikka olen vakavasti sairas,no paheneehan tämä tilanne tästä sitten vaan.
Onko
4
391
Vastaukset
- hyvinkin
Mene lenkille ja lopeta kitinä, niin kyllä se unikin sieltä tulee.
- auta
kävelin yölläkin n.30 km. ei tullut uni ei.
- nurse
auta kirjoitti:
kävelin yölläkin n.30 km. ei tullut uni ei.
Eli unettomuuden syytä kannattaa lähteä ensiksi tutkimaan.Onko vuorokausirytmisi normaali, etkä nuku puolillepäivin ja illalla valvo liian myöhään?Liikunta?Ruokailutottumukset?Jos kaikki nämä ok, kannattaa etsiä syy eikä vaan aina turvautua pillereihin, sillä niiden avulla nukut "kemiallista unta" etkä oikeaa unta.Elimistösi ei tällöin saa kunnon lepoa.
- touhu
nurse kirjoitti:
Eli unettomuuden syytä kannattaa lähteä ensiksi tutkimaan.Onko vuorokausirytmisi normaali, etkä nuku puolillepäivin ja illalla valvo liian myöhään?Liikunta?Ruokailutottumukset?Jos kaikki nämä ok, kannattaa etsiä syy eikä vaan aina turvautua pillereihin, sillä niiden avulla nukut "kemiallista unta" etkä oikeaa unta.Elimistösi ei tällöin saa kunnon lepoa.
aktiivi tila kuuluu päivään ja ylensääkin toimintaan (jos olet päivätyössä), sen jälkeen seuraa lepotila.(rentoutus tai unitila)
Tämän alueen häiriötila on tämän aikakauden seurausta; kiire, suorittaminen, tunneloukot, hektisyys.Jännittynyt keho ei rentoutudu levossakaan. On yhtä väsynyt aamulla vaikka olisi tunteja nukkunut. Aktiiviteettia lisää suorittava liikunta.
Olisi saatava tasapaino sympaattisen ja parasympaattisen hermoston tilassa( aktiviinen/ lepotila kehossa).
Ihmettelen suuresti miksi rentoutusmenetelmiä, hoitoja, cd ohjauksia ei määrätä lääkkeeksi väsähtäneille/unettomuutta poteville asiakkaille, omalla kohdalla rentoutumisen osaaminen ja säännöllinen harrastaminen on hyvinvointini edellytys.
Helpointa on tietysti ottaa unilääke, relaksantti ja jättää itsehoito.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242150Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1352053Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2111822Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2581498Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341404Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5581181Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501005Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115942Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse350936