jottei terv,kesk,lääkäri uusi unilääkereseptiä
vaikka olen vakavasti sairas,no paheneehan tämä tilanne tästä sitten vaan.
vaikka olen vakavasti sairas,no paheneehan tämä tilanne tästä sitten vaan.
Onko
järkevää
4398
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mene lenkille ja lopeta kitinä, niin kyllä se unikin sieltä tulee.
kävelin yölläkin n.30 km. ei tullut uni ei.
Eli unettomuuden syytä kannattaa lähteä ensiksi tutkimaan.Onko vuorokausirytmisi normaali, etkä nuku puolillepäivin ja illalla valvo liian myöhään?Liikunta?Ruokailutottumukset?Jos kaikki nämä ok, kannattaa etsiä syy eikä vaan aina turvautua pillereihin, sillä niiden avulla nukut "kemiallista unta" etkä oikeaa unta.Elimistösi ei tällöin saa kunnon lepoa.
aktiivi tila kuuluu päivään ja ylensääkin toimintaan (jos olet päivätyössä), sen jälkeen seuraa lepotila.(rentoutus tai unitila)
Tämän alueen häiriötila on tämän aikakauden seurausta; kiire, suorittaminen, tunneloukot, hektisyys.Jännittynyt keho ei rentoutudu levossakaan. On yhtä väsynyt aamulla vaikka olisi tunteja nukkunut. Aktiiviteettia lisää suorittava liikunta.
Olisi saatava tasapaino sympaattisen ja parasympaattisen hermoston tilassa( aktiviinen/ lepotila kehossa).
Ihmettelen suuresti miksi rentoutusmenetelmiä, hoitoja, cd ohjauksia ei määrätä lääkkeeksi väsähtäneille/unettomuutta poteville asiakkaille, omalla kohdalla rentoutumisen osaaminen ja säännöllinen harrastaminen on hyvinvointini edellytys.
Helpointa on tietysti ottaa unilääke, relaksantti ja jättää itsehoito.