jottei terv,kesk,lääkäri uusi unilääkereseptiä
vaikka olen vakavasti sairas,no paheneehan tämä tilanne tästä sitten vaan.
Onko
järkevää
4
394
Vastaukset
- hyvinkin
Mene lenkille ja lopeta kitinä, niin kyllä se unikin sieltä tulee.
- auta
kävelin yölläkin n.30 km. ei tullut uni ei.
- nurse
auta kirjoitti:
kävelin yölläkin n.30 km. ei tullut uni ei.
Eli unettomuuden syytä kannattaa lähteä ensiksi tutkimaan.Onko vuorokausirytmisi normaali, etkä nuku puolillepäivin ja illalla valvo liian myöhään?Liikunta?Ruokailutottumukset?Jos kaikki nämä ok, kannattaa etsiä syy eikä vaan aina turvautua pillereihin, sillä niiden avulla nukut "kemiallista unta" etkä oikeaa unta.Elimistösi ei tällöin saa kunnon lepoa.
- touhu
nurse kirjoitti:
Eli unettomuuden syytä kannattaa lähteä ensiksi tutkimaan.Onko vuorokausirytmisi normaali, etkä nuku puolillepäivin ja illalla valvo liian myöhään?Liikunta?Ruokailutottumukset?Jos kaikki nämä ok, kannattaa etsiä syy eikä vaan aina turvautua pillereihin, sillä niiden avulla nukut "kemiallista unta" etkä oikeaa unta.Elimistösi ei tällöin saa kunnon lepoa.
aktiivi tila kuuluu päivään ja ylensääkin toimintaan (jos olet päivätyössä), sen jälkeen seuraa lepotila.(rentoutus tai unitila)
Tämän alueen häiriötila on tämän aikakauden seurausta; kiire, suorittaminen, tunneloukot, hektisyys.Jännittynyt keho ei rentoutudu levossakaan. On yhtä väsynyt aamulla vaikka olisi tunteja nukkunut. Aktiiviteettia lisää suorittava liikunta.
Olisi saatava tasapaino sympaattisen ja parasympaattisen hermoston tilassa( aktiviinen/ lepotila kehossa).
Ihmettelen suuresti miksi rentoutusmenetelmiä, hoitoja, cd ohjauksia ei määrätä lääkkeeksi väsähtäneille/unettomuutta poteville asiakkaille, omalla kohdalla rentoutumisen osaaminen ja säännöllinen harrastaminen on hyvinvointini edellytys.
Helpointa on tietysti ottaa unilääke, relaksantti ja jättää itsehoito.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h583611- 413486
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062801Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv462536Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151629- 321493
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211409Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061307- 1801251