Ostin itselleni sellaiset kaksiosaiset geisha pallont kun olen lukenut että noita lantionpohjan lihaksia olisi hyvä alkaa harjoittaa jo raskauden alusta alkaen. Tämä nyt ei kuitenkaan suju. Tein kaiken ohjeden mukaan mutta ihmetyttää kun nuo kuulat pysyvät sisällä ilman minkäänlaista vaivan näköä.
Ohjeissa kun oli että seisoessa niiden olisi tarkoitus valua ulospäin ja harjoitus syntyy siitä että supistaa lihakset niiden ympäriltä ja estää niitä kuulia putoamasta. Minulla ne eivät kyllä valu mihinkään vaan ovat visusti paikoillaa.
Olen kyllä harjoitellut noita lihaksia ilman apuvälineitä jo vuosien ajan, olisiko sitten niin että lihakset ovat niin hyvässä kunnossa että olisi ostettava pienemmät kuulat?
Onko muilla kokemusta asiasta.
laantionpohaja lihasten harjoittelu
4
367
Vastaukset
- Huonot lihakset..
Minulla on sama ongelma! En vaan ymmärrä mitä niiden kuulien kanssa pitäisi tehdä kun pysyvät sisällä vaikka kuinka hyppisi. Lihakset kyllä on huonossa kunnossa.. Raskausviikkoja 36 ja meinaa virtsa jo karkailla.
- niiden mukana
tule jotain voidetta? Ei ole kokemusta, mutta olen kuullut...niin laita sitä voidetta tai jotain rasvaa kuuliin, niin eiköhän rupea tippumaan!! =D
- samat neuvot
Kuulat pitää liukastaa hyvin ennen sisäänlaittoa. Jos jämähtävät paikoilleen siellä, niin eivät tosiaan auta mitenkään treeniä.
Samoin esilämmitys kuulille jotta lihakset eivät "kramppaisi" sinne niitä liian viileänä laittaessa.
Itselläni hyvät myönteiset kokemukset jo monen vuoden ajalta kuulien käytössä. Kaksi odotustakin ja synnytyksen jälkeinen teho-jumppa mahtuu tähän aikajaksoon. - ketjun aloittaja
samat neuvot kirjoitti:
Kuulat pitää liukastaa hyvin ennen sisäänlaittoa. Jos jämähtävät paikoilleen siellä, niin eivät tosiaan auta mitenkään treeniä.
Samoin esilämmitys kuulille jotta lihakset eivät "kramppaisi" sinne niitä liian viileänä laittaessa.
Itselläni hyvät myönteiset kokemukset jo monen vuoden ajalta kuulien käytössä. Kaksi odotustakin ja synnytyksen jälkeinen teho-jumppa mahtuu tähän aikajaksoon.Kyllä laitoin liukastetta ja sitä ennen käsissäni lämmitin vähän eikä ne siltikään sieltä mihinkään valu. Ne pysyy tasan siinä paikassa mihin ne asettaa eikä lähde liukumaan vaikka kävelisin ympäri asunto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242203Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1352112Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2161835Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2601516Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341415Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5641202Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501015Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse351952Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115949