Ostin itselleni sellaiset kaksiosaiset geisha pallont kun olen lukenut että noita lantionpohjan lihaksia olisi hyvä alkaa harjoittaa jo raskauden alusta alkaen. Tämä nyt ei kuitenkaan suju. Tein kaiken ohjeden mukaan mutta ihmetyttää kun nuo kuulat pysyvät sisällä ilman minkäänlaista vaivan näköä.
Ohjeissa kun oli että seisoessa niiden olisi tarkoitus valua ulospäin ja harjoitus syntyy siitä että supistaa lihakset niiden ympäriltä ja estää niitä kuulia putoamasta. Minulla ne eivät kyllä valu mihinkään vaan ovat visusti paikoillaa.
Olen kyllä harjoitellut noita lihaksia ilman apuvälineitä jo vuosien ajan, olisiko sitten niin että lihakset ovat niin hyvässä kunnossa että olisi ostettava pienemmät kuulat?
Onko muilla kokemusta asiasta.
Ohjeissa kun oli että seisoessa niiden olisi tarkoitus valua ulospäin ja harjoitus syntyy siitä että supistaa lihakset niiden ympäriltä ja estää niitä kuulia putoamasta. Minulla ne eivät kyllä valu mihinkään vaan ovat visusti paikoillaa.
Olen kyllä harjoitellut noita lihaksia ilman apuvälineitä jo vuosien ajan, olisiko sitten niin että lihakset ovat niin hyvässä kunnossa että olisi ostettava pienemmät kuulat?
Onko muilla kokemusta asiasta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minulla on sama ongelma! En vaan ymmärrä mitä niiden kuulien kanssa pitäisi tehdä kun pysyvät sisällä vaikka kuinka hyppisi. Lihakset kyllä on huonossa kunnossa.. Raskausviikkoja 36 ja meinaa virtsa jo karkailla.
tule jotain voidetta? Ei ole kokemusta, mutta olen kuullut...niin laita sitä voidetta tai jotain rasvaa kuuliin, niin eiköhän rupea tippumaan!! =D
Kuulat pitää liukastaa hyvin ennen sisäänlaittoa. Jos jämähtävät paikoilleen siellä, niin eivät tosiaan auta mitenkään treeniä.
Samoin esilämmitys kuulille jotta lihakset eivät "kramppaisi" sinne niitä liian viileänä laittaessa.
Itselläni hyvät myönteiset kokemukset jo monen vuoden ajalta kuulien käytössä. Kaksi odotustakin ja synnytyksen jälkeinen teho-jumppa mahtuu tähän aikajaksoon.
Kyllä laitoin liukastetta ja sitä ennen käsissäni lämmitin vähän eikä ne siltikään sieltä mihinkään valu. Ne pysyy tasan siinä paikassa mihin ne asettaa eikä lähde liukumaan vaikka kävelisin ympäri asunto.