Pärjääkö tällä kunnolla armeijassa?

en tuosta lihaskunnosta tiedä kunnei oo kokemusta/tietoa.., mutta kaveri juokisi alokaskaudella 1800m kuupperissa ja hyvin/ esimerkillisesti on pärjänny ja kunto kohonnu lähes silmissä.. Nosta kuvitteellista hattua. Eli tuo on ihan hyvä peruskunto tuo 2400m ja siihen minäkin pyrin.

Cooper tuloksesi on todella huono jos todella liikut noin paljon. Teet ilmeisesti jotain todella pahasti päin metsää lenkillä. Älä missään nimessä juokse aina täysiä, vaan peruskestävyyttä jos harjoittelet niin maitohappoa ei saisi muodostua ollenkaan ja lenkki saisi kestää mieluusti mahdollisimman lähelle kahta tuntia. Eli vauhti siis saa olla todella hidas. Vauhtikestävyydessä taas haetaan 70-90% maksimitehosta ja nimensä mukaisesti tämän tarkoituksena on että pystyt pitämään kohtalaisen kovaa vauhtia yllä ilman vaikeuksia. Tämä on todella tärkeää intissä, koska lähes kaikki fyysisesti rankat osiot ovat juuri tätä vauhdin ylläpitoa aika lyhyitä jaksoja kerrallaan.

Kaikista tärkeintä on kuitenkin lihaskunnon kehittäminen. Suoraan sanottuna et tee tuolla 30 kilon levytangolla hevon vittua, koska jotkut 20-50 toistot ovat todella turhaa veivaamista. Jos voimaa haluat saada niin toistoja ei tarvitse olla kuin maksimissaan 8, mieluusti jotain viiden paikkeilla. Sarjoja sitten vaikka perus 5x5 säännön mukaan eli ensin viisi toistoa painolla jolla sinulla jää muutama toisto varastoon. Sitten pieni tauko ja uudet viisi. Tämän teet viisi kertaa ja viimeisellä toistokerralla voit joskus käyttää ne viimeiset PUHTAAT toistot sieltä varastosta. Ohjelma kuntoon ja treeniä tasaisesti jokaiselle lihasryhmälle.

Voimasta on todella paljon hyötyä armeijassa, koska nimenomaan raskaat kantamukset ovat siellä sitä ärsyttävintä toimintaa. Eli metsässä juoksentelu ei ole niinkään pahaa, mutta kun painoa lyödään selkään niin kyllä se alkaa pikkuhiljaa jossain tuntumaan varsinkin ennen kuin on kantamukseen tottunut.

"Miten armeijassa muuten liikutaan pääsääntöisesti? Siis kävelläänkö, marssitaanko, pyöräilläänkö vai juostaanko pääasiassa?"

Talvella hiihdettiin jatkuvasti. Perinteistä kannattaa harjoitella, koska sitä saat varmasti armeijassa tehdä. Voit laittaa 40 kiloa selkään ja lähteä hiihtoladulle. Se on juuri sitä mitä intissä tehdään.

Ei tuo kuntopuoli ole intissä ongelma. Jos et jaksa niin sano ettet jaksa ja jäät maahan istumaan. Ei siellä yleensä ketään taakse jätetä kuitenkaan. Jonon perällä ainakin pitäisi olla joku valvomassa ettei kukaan jää. Tosin itse jäin kyllä jälkeen muista kun hiihdettiin. Hermot meni koko vempeleisiin ja otin sukset pois jalasta ja hölkkäsin muut kiinni. Eipä kukaan uskaltanut mitään valittaa kun näkivät vittuuntuneen ilmeeni.

Sinusta on jopa rivimieheksi.

Ja jos ei pärjää niin mene aukkiin tai spolleksi. Pidempi aika, mutta fyysisesti helpompi koulutus.