Elikkäs mittani ovat noin 160 cm ja 61 kg. Haluisin pudottaa vähän painoa ja kuntooki kohottaa. Lenkkeilyä vois joka päivä vetää ja hedelmii ehkä enemmän syödä. Muuten ruokatottumuksissa ei vikaa ole, kun en syö herkkui ollenkaa. Venyttelyä kans oon aatellu ja hyötyliikuntaa tulee muutenki ku pihatöitä tekee. Mut kuinka paljon ois mahollista laihduttaa kuukaudessa? Ja mitä muita vinkkejä antaisitte?
Kiitos etukäteen niille jotka vastaatte, ja vittuilijoiden ei kannata vaivautua. 8) Kiitos
Kiitos etukäteen niille jotka vastaatte, ja vittuilijoiden ei kannata vaivautua. 8) Kiitos
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kannattaa aloittaa rauhallisesti ja muistaa pitää lepopäiviä, koska ne on todella tärkeitä palautumisen kannalta. Laihdutuksessa on tärkeää muistaa että kuluttaa enemmän kuin syö, mutta ei kuitenkaan kannata liiallisuuksiin mennä:)
kannattaa pientä lihaskuntoakin kehittää se hoitaa kaksi asiaa samaan aikaan, häviää nimittäin ylimääräiset rasvat mutta tulee myös lihasta. Ja sen lisäksi kannattaa ottaa kunnon rusketus...tulee lihakset paremmin esille ja näyttää laihemmalta.
että näin
vedetään kakkua, pullaa ja suklaata niin paljon, että sitten taas jaxsa laihdutta?
Terveisin. Siiri (ihq:)
mut täs liikkeitä joil lähtee liikakilot :)
http://www.youtube.com/watch?v=DHpZNtG400g