Minkäslaisia on armeijan lihaskuntotestit.
Mitä lajeja, kuinka pitkään?
Mitä jos on aivan surkea?
Saako ylimääräisia lihastreenejä sen jälkeen? Itselläni kun tuo ei mikään vahva alue todellakaan ole.
Kyllähän sitä noissakin jotenkin haluaa pärjätä, ettei täysin naurunalaiseksi joudu.
Kiitos etukäteen.
Mitä lajeja, kuinka pitkään?
Mitä jos on aivan surkea?
Saako ylimääräisia lihastreenejä sen jälkeen? Itselläni kun tuo ei mikään vahva alue todellakaan ole.
Kyllähän sitä noissakin jotenkin haluaa pärjätä, ettei täysin naurunalaiseksi joudu.
Kiitos etukäteen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://www.mil.fi/liikunta/main.php?doc=index.testit.hki
Jos flassit on kunnossa niin pitäisi toimia...
Tavalliset lihaskuntotestit joissa on yksi minuutti aikaa tehdä mahdollisimman monta suoritusta ao. lajissa:
punnerrus
toistokyykistys
vatsaliike (=istumaannousu)
puristusvoima
Joskus oli myös vauhditon pituus ja leuanveto vaan ei taida olla enää nykyisessä ohjelmistossa.
Tietääkseni varusmiesten kunto testataan edelleen viisiosaisella testillä, joka siis tosiaan sisältää punnerrukset, vatsa- ja selkälihakset, leuanvedot ja vauhdittoman pituushypyn. Tuolta löytyy tarkat ohjeet suoritustavoista (osio 4.2): http://www.mil.fi/reservilainen/palvelustodistus/fyys_kunto.html
Tuo linkitetty testi on käsittääkseni henkilökuntaa varten, ei varusmiehille.
Aloittajan kysymyksiin: eipä noissa mitään vaadittuja rajoja ole. Jos suoriutuu huonosti, se näkyy lihaskuntoluokituksessa ja kuntoindeksissä mutta ei aiheuta lisätreeniä tms. Itse testitulos ei elämääsi paljonkaan vaikuta, huono lihaskunto itsessään toki vaikeuttaa palveluksessa jaksamista ja pärjäämistä. Ei siellä kuitenkaan mikään huippu tarvitse olla jos ei ole johonkin erikoisjoukkoihin menossa.
Kaikki pääsevät läpi ja testirajat ovat naurettavan helppoja ylittää jos omaa jonkunnäköisen lihaskunnon. Jos ei ylitä niin mitä ihmeen väliä? Helpompihan intti on toki käydä jos kuntoa parantaa, mutta idioottimaisuutta siellä enemmän tarvii kuin kuntoa.
Lihaskunto testi oli :
Vauhditon pituus
Punnerrukset
leuanveto
IStumaan nousut eli vatsalihakset
ylävartalon nostot mahallaan maaten. Eli selkälihakset.
Tärkeintä on suorittaa coopperin testi.
Eli testi 2300 m pitäs saada ainakin minun kenttä kelpoiseksi luokitteluun.
Tipahdan muuten pois armeija joukoistani..
Uusimiseksi meni testi..
Tai ergometri testi eli kuntopyörä, samat lukemat lasketaa cooperia vastaavaksi, viimeksi useampi kertoi juosseensa coopperissa enemmän mitä kuntopyörä testin tulos oli laskettuna.