mutta kunto on huonontunu iha kauheesti...
olen 160cm pitkä ja paino pomppii 45-48 kg paikoilla. se ärsyttää! haluun olla laihempi, koska en vaa tunne itteeni laihaksi. Liikunnassa kunto ei enää kestä niin hyvin ja muutenkii.. mitenkä sais laihutettuu 43kg? ja mahan sais poiiis...
ja muuten, kun makaatte, tuntuuko teidän mahassa sellane syke joka hakkaa? miul tuntuu..
olen 160cm pitkä ja paino pomppii 45-48 kg paikoilla. se ärsyttää! haluun olla laihempi, koska en vaa tunne itteeni laihaksi. Liikunnassa kunto ei enää kestä niin hyvin ja muutenkii.. mitenkä sais laihutettuu 43kg? ja mahan sais poiiis...
ja muuten, kun makaatte, tuntuuko teidän mahassa sellane syke joka hakkaa? miul tuntuu..
Vastaukset 2
Vanhimmat
No onhan se nyt itsestäänselvyys, ettei kunto kestä jos syöminen on liian vähäistä. Kunto menee huonoksi suht nopeasti, eikä kovin raskasta liikuntaa / työtä enää jaksaa kuten ennen. Eikä se kyllä terveellistäkään silloin enä ole. Kroppa alkaa ainakin pidemmän syömättömyyden jälkeen olemaan aika piipussa.
Hei olen saman pituinen kun sinä ja painan tällä hetkellä 44,5kg - hyi olen lihonut! Alimmillaan tämän pituisena olen painanut 42kg, oi sinne takas! Nyt tavoitteenani on lopettaa tämä jatkuva ahmimis-paastoamis kierre ja päästä takaisin terveelliseen ruokaan ja paljon liikuntaa -> hyvä tulos!
Eli siis painon yritän toukokuun loppuun saada sinne 40-41kg!
Suunnitelmani on 500-1100kcal/pvä, vaihdellen ettei mene säästärille ja tietenkin päivän liikunta vaikuttaa ja muutenkin välillä saa herkutella! ettei sitten sorru seuraavaksi ihan järkyttävään mässäilyyn :o
Ja siis paljon proteiineja, ja paaaljon liikuntaa, parin tunnin pyöräilylenkkejä reipasta kävely/hölkkää. Niin ja sit tietenkin lihaskuntoharjoituksia - etenkin pilatesmaisia vatsarutistuksia selkiä -> kiinteä ja hallittu keskivartola, ei jenkkiksiä/makkaroita (