Diabetekseen..
Mikä liikunta auttaa?
Terttu
7787
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kävely on tehokasta verensokeria pudottamaan. Tulin juuri tunnin kävelyltä ja mittasin sokerin, 5.4.
Ilman kävelyä olisi ollut jotain 7-8. Puolen tunnin kävely on riittävä.
Liikunta yleensäkin hyvä juttu diabeteksen hoidossa. Kaikki lajit kelpaa, mikä nyt itseä innostaa. Mutta tosiaan, jos pikaisesti haluaa verensokeria alas eikä halua ottaa isoa lääkeannosta, niin kävelylenkki tekee hyvää.
Eli innolla vain kuntoa hoitamaan.
Liikunta auttaa alentamaan verensokeria, mutta kannattaa pitää hiilihydraattia mukana jos verensokeri menee liian alas. (Siripiri on nopea apu)
Tervehdys !
Monella tuntuu olevan nopeana apuna tuo Sipiri, joka on toki hyvä, mutta monelle pitkään sairastaneelle pistoshoitoa käyttävälle ei välttämättä kuitenkaan se paras mahdollinen.
Itse käytin ennen siripiriä, mutta koska sitä joutui ottamaan puoli "pötköä" ennenkuin se alkoi tehota, vaihdoin sen energiageeliin, joka auttaa pieninäkin annoksina todella nopeasti - parissa minuutissa ainakin itselläni. Energiageeliä saa urheilukaupoista, ja marketeissakin sitä löytyy urheilu-osastoilta. Kannattaa kokeilla, jos tuntuu ettei tavalliset sokeripalat tai muut konstit enää auta ! Joka tapauksessa liikkuvat ihmiset : pitäkää aina jotain makeaa mukana, jotain joka auttaa nopeasti jos/kun hätä tulee ! Ja muistakaa että liikunta edistää insuliinin imeytymistä kehossa, joten JOS MAHDOLLISTA niin pistos (tai ainakin osa siitä) kannattaa laittaa vasta liikunnan jälkeen. Neuvottele kuitenkin lääkärisi/diabeteshoitajasi kanssa asiasta ... pistoksiaan ei kannata mennä "omin luvin" ronkkimaan :-)
käsittääkseni sitko-patukat ovat myös tosi hyviä sokrun nostattajia :) eikö vain?
Jaa... miksi insuliiniannoksia ei saisi mielestäsi itse "ronkkia", eikö juuri annosten joustavassa säätelyssä ole koko monipistoshoidon idea?
Tarkoitushan on että diabeetikko säätelee itse insuliinin määrää suhteessa ruokaan , liikuntaan, stressiin etc.
Jos oma säätely ei toimi lääkäri on tosin hyvä apu.
Ihmettelee
Netta, joka "ronkkii" annoksiaan päivittäin vieläpä hyvällä menestyksellä....
Olen samaa mieltä että sehän on sen tarkotus!En itse sairasta mutta sukuni sairastaa ja mie saan myös jos en pidä itseäni kunnossa!!Mie teen terveyteen liittyvää työtä ja minulla on todella uusinta tietoa diabeteksesta ja isäni oisi joutunu piikille mutta kun kuunteli miuta ja teki nninku ohjeis sanottiin niin sokerit laski normaaliin!!KN ps.jos kiinnostaa laita email