Laskennalisesti perusenergiankulutukseni olisi noin 1300 kaloria laskurista riippuen. Eli joutuisin päivittäin liikkumaan (ja liikunkin) kaiken hyötyliikunnan lisäksi ainakin tunnin pari, että saisin syödä start-ruokalistan verran (joka sisältää noin 1800 kaloria) pitääkseni tämän hetkisen painoni. Voiko olla näin?
perusenergiankulutus
ffsdfsdf
51495
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kysy. kysy sylistä. niin kuin olet tehnytkin jo, muistaakseni. ei ne täällä tiedä, tuskinpa monikaan edes noudattaa tuota listaa. startin ei pitäisi lihottaa.
palstoille kun ei saa laittaa energia yms. määriä niin sieltä on turha kysyä. Sanoisin että jos valitsee starttiin tuotteet rasvattomina ja vähäkalorisia ja syö jälkiruoiksi vaikka hedelmän tai kiisseliä niin se ei lihota. Mutta jos syö jälkiruoaksi esim. maustettua rahkaa, vanukasta tai pullaa ja pääruoat ovat tavallista kotiruokaa niin sitten paino saattaa nousta.
Aloitin tuoan advancedin kolme viikkoa sitten ja oon lihonut 4,5 kiloa, vaikka oon liikkunut päivittäin.
Turvotusta vain? Luulisin ainakin.
Oon laskenut että oon syönyt n.2500 kaloria advancedia noudattaessani. Piäisikö mun vähentää jostain, vai onko tuo normi määrä energiaa mun kokoiselle (nainen, 50/163)jotten kuitenkaan lihoisi?
jokainen on tietysti yksilöllinen, mutta enemmistöllä startin syöminen ei riitä, vaan siinä jopa paino pääsee tippumaan. adv. suositellaan syömään, jotta paino pysyisi paikoillaan. aluksi paino saattaa nousta (turvotusta) mutta asettuu paikoilleen kun tarpeeksi sinnikkäästi jaksaa noudattaa listaa.
ja noista kalorimääristä kannattaa pyrkiä eroon. ruokaahan tässä syödään eikä kaloreita :)