Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Välilevytyrä / pullistuma

    Terve..Minulla todettiin pieni pullistuma välilevyssä..En ole ollut sänkypotilaana päivääkään, mutta pientä kipuilua koko ajan .. Onko kenelläkään infoa miten sitä olisi hyvä kuntouttaa / venyttää..10 vkoa olen nyt lenkkeillyt päivittäin ja sen jälkeen huolellisesti venytellyt selän..Vappuna tuli rökälehdittyä ja selän kunto otti hieman takapakkia :/ olisko mitään f-terapeutin antamia venytysohjeita tms. missään ?? KIITOS ETUKÄTEEN
    3446
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    aika parantaa ja hyvät hermot. pyri koko ajan olen liikkees, paljon kävelyä ja rauhallista venyttelyä. varo kaikkea nostamista, eli nosta lihakset jännittyneinä ja aina selkä suoras ja nouse aina rauhas. kun aikaa on kulunu, ala sauvvakäveleen ja kuntopyöräileen ja venyttele oikeita paikkoja...sano itelle että nyt mun elämä on tätä ja sen kanssa on elettävä..kyl se siitä

    Äänestä

    • Teetkö millaista työtä? Ystäväni tekee istumatyötä ja hänellä välilevyn pullistuma ja hän on saanut suuren avun Swopper nimisestä tuolista.Tuoli "kuntouttaa" huomaamattasi selkä ja vatsalihaksesi kuntoon.

      Äänestä

    • Olen kuullut myöskin tuosta Swopper tuolista,jolla istuminen auttaa selän ongelmiin ja helpottaa oloasi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    venyttely ja kuntoutus kirjoitti:

    Terve..Minulla todettiin pieni pullistuma välilevyssä..En ole ollut sänkypotilaana päivääkään, mutta pientä kipuilua koko ajan .. Onko kenelläkään infoa miten sitä olisi hyvä kuntouttaa / venyttää..10 vkoa olen nyt lenkkeillyt päivittäin ja sen jälkeen huolellisesti venytellyt selän..Vappuna tuli rökälehdittyä ja selän kunto otti hieman takapakkia :/ olisko mitään f-terapeutin antamia venytysohjeita tms. missään ?? KIITOS ETUKÄTEEN

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu